9种有效的能量提升草药

你是否总是在一天结束的时候感到筋疲力尽，仍然有一卡车的事情要做?像咖啡因、能量饮料和糖这样的人工能量助推器可能会给你的能量水平提供所需的推动力，但这些能量助推器的效果是短期的。首先，随着时间的推移，我们的身体会对助推器的效果产生免疫，并要求比以前更多。其次，最重要的是，过度消耗和依赖这些能量助推器对你的健康不利，从长远来看会对你产生不利影响。

这里我们列出了9种有效且绝对天然的能量补充草药。这些草药会让你的身体保持能量，而不会占据你的思想，也不会过度刺激你的感官。这里有一些提高能量的草药。

1.Ashwagandha (WithaniaSomnifera):

这种草药可以照顾一个人的身体和情感健康。它有助于稳定情绪，从而保持思想自由、冷静和平衡。阿什瓦甘达还有助于提高人的注意力和记忆力。

这种草药可以提高人的耐力，这意味着他/她的身体不太容易受到压力的影响。

如果你正在服用失眠、焦虑或癫痫的药物，你必须避免服用这种草药。

属性:

1. 众所周知，它可以减轻抑郁症状，降低皮质醇水平。
2. 压力和焦虑可以很好地解决。
3. 对男性来说，它可以提高他们的睾丸激素水平，从而提高他们的生育能力。

如何服用:

• 在平底锅中加入等量的牛奶和水，加热。
• 加入1克ashwagandha粉，煮至一半。
• 冷却后加糖。你也可以加蜂蜜代替糖。

2.黄芪:

这种草药已经成为草药和传统中药的一部分。

属性:

1. 这种草药对心脏、肝脏和身体的免疫力都很有好处。它能促进新陈代谢，并能很好地对抗疲劳。
2. 当身体承受压力时，身体的免疫反应就会受到损害。这种草药有助于恢复压力下的免疫反应。
3. 提醒一句:如果你正在高烧或感染，或者正在服用β -受体阻滞剂或血液稀释药物，请避免服用这种草药。

如何消费:

• 泡茶的时候，加3克这种能给你能量的天然草药，加12盎司水，一天四次。
• 喝热的。
• 这种草本植物以干燥的形式用于茶中。它们有推荐的剂量。

3.圣罗勒:

圣罗勒被认为与许多现代止痛药相当。这种能量植物也被认为可以防止辐射中毒。

属性:

1. 罗勒被用来消除压力、消化问题、炎症、感冒和头痛。这也是一种很好的抗氧化剂，可以降低胆固醇和血糖水平。
2. 它具有抗微生物的特性，有助于对抗病毒和感染。
3. 它能对抗抑郁和压力。

如何消费:

• 在沸水中加入3-4茶匙的圣罗勒来泡一杯新鲜的茶。
• 加入茶粉，继续泡茶。
• 一旦完成，让它渗入10分钟。
• 喝热的。

4.绿茶:

绿茶对身体有刺激作用，因为它含有一点咖啡因。它不仅能全天为身体提供持续的能量，而且对健康也有额外的好处。

属性:

1. 这种草药是一种抗氧化剂和抗生素。
2. 它含有人体必需的抗氧化剂和营养物质。
3. 它有助于减肥，降低患癌症的风险。
4. 绿茶含有多酚，有助于减少身体炎症。

如何消费:

• 绿茶包在市场上很容易买到。先烧开水。
• 倒进杯子里，浸在茶包里。让它与袋子一起休息大约5分钟。
• 不加糖或任何甜味剂的饮料。

5.银杏:

这是另一种顶级的能量草药，通过增加你体内ATP的产生，对你体内每个细胞的能量水平起作用。三磷酸腺苷的功能是帮助大脑代谢体内的葡萄糖以获取能量，从而有助于心理功能。

属性:

1. 如果你精神疲惫，这是一种理想的草药。
2. 它能增加体内的性欲。
3. 它也是治疗偏头痛和头痛的理想药物。
4. 它可以对抗经前症候群的任何症状。
5. 银杏有助于眼睛和视力的健康维护。

如何消费:

• 每天摄入80到240毫克的银杏提取物，应该分成两到三次。
• 然而，它们的用量取决于你服用的目的。如果你想治疗焦虑、精神压力、性等，情况会有所不同。在你决定食用之前，请咨询专家。

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6.人参:

这种草药有助于减少疲劳，提高耐力，减少压力对身体和精神的整体影响。

属性:

1. 人参能像咖啡因一样刺激身体和精神，而且没有副作用。当压力对神经系统的整体影响减少时，你会感到富有成效和动力，心情也会很好。
2. 人参是养精蓄锐的理想草药。

如何消费:

• 这种草药可以以茶、药丸或胶囊的形式食用。
• 或者，用3克人参(切碎)泡一杯茶。
• 加入药草和沏茶所需的其他成分。把热水倒进去，让它渗出一会儿。喝热的。
• 提醒一句:患有高血压、狼疮或关节炎的人必须避免服用这种草药。

7.灵芝:

这种蘑菇在中国被称为“长生不老药”，非常罕见。

属性:

1. 这种充满活力的草药有助于提高身体的能量水平，通过减少压力和增强免疫系统。
2. 灵芝香菇可以对抗焦虑、失眠、疲劳和血压。

如何消费:

• 一到两片灵芝相当于四分之一杯水。
• 将其加入沸水中，煮沸约15分钟。
• 过滤后冷却后饮用。

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8.黑胡桃木:

如果你觉得你感到昏昏欲睡和疲劳，由于你的饮食，这是为你的草药。这种草本植物含有营养物质，可以改善和增加身体的能量水平。

属性:

1. 黑胡桃有助于改善身体的血液循环，为肌肉提供力量，并有助于维持健康的神经系统。
2. 黑胡桃也被认为可以改善心血管健康，促进皮肤健康。

如何消费:

• 你可以把它们加到沙拉里，让它更脆。
• 把坚果磨成粉，加到汤里，让汤更健康。
• 你也可以生吃。食用它们是安全的。

9.茴香:

这种草药有助于调节身体的食欲，从而导致均衡的饮食。当你试图减肥时，这是一种很好的草药。

属性:

1. 茴香改善情绪和中枢神经系统的功能。
2. 茴香籽中的纤维、钾、叶酸和维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平。富含纤维的茴香可以确保血液中没有胆固醇。
3. 茴香中没有胆固醇。

如何消费:

• 这种草本植物可以制成花草茶食用。只需在沸水中加入一些种子和其他材料。
• 制作茴香水。煮沸所需的水，加入适量的茴香籽。整天都喝咖啡。

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事实上，一个人经常感到疲惫和疲惫是有可能的。虽然能量饮料可以为身体提供所需的能量，但没有什么能像这些阿育吠陀草药一样提供能量。它们是安全的，它们对身体的使用益处自古以来就得到了证实。试试这些简单的在家制作饮料，并确保定期饮用，以获得最佳效果。