瑜伽是一种净化灵魂、强健身体的练习。各种瑜伽姿势或体式都是为了达到特定的目的而设计的。如果正确练习，它被证明是非常有益的。空中瑜伽(Unnata)是最近发展起来的一种新型瑜伽。它使用各种道具来帮助练习者在一些困难的传统瑜伽姿势中达到更高的准确性。“Unnata”是一个梵文单词，意思是提升。这里的提升既指你身体的提升，也指你精神的提升。
空中瑜伽始于14年前，1998年，其创始人米歇尔首次获得瑜伽教学认证。空中瑜伽传入世界后，它加快了自己的步伐。
空中瑜伽顾名思义就是练习一些瑜伽姿势，让你把身体的一部分或整个抬到空中。它本质上是用马戏团的吊床作为支撑来达到其他不可能的瑜伽姿势。这些高级的瑜伽姿势很难，通常需要几年的时间才能掌握。空中瑜伽为你提供了一种更简单、更快的方法来学习如何练习这些姿势。
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Unnata或空中瑜伽帮助学生提高他们的灵活性，力量和对齐。这也让他们练习其他非空中瑜伽姿势。从本质上讲，每一种瑜伽的练习都专注于释放有压力的想法，这样我们就可以停止通过恐惧、愤怒、悲伤或欲望来看待世界。一旦我们摆脱了这些负面情绪，它们会阻碍我们的情绪，让我们周围的世界变得不那么美好，我们就会自然而然地感觉好多了。
Unnata的老师设计的练习简单易行。这些练习帮助学生更好地理解复杂的瑜伽姿势，从而使他们更容易达到这些姿势。在Unnata会议中包括的其他体育活动的练习，有助于提高一个人身体的肌肉力量。这种不自然的技巧不仅仅是简单的伸展运动。他们说得比这更深。呼吸练习的练习加强了平静和宁静的态度，这反过来增加了我们的心理灵活性，随着Unnata处理身体和精神的提升，这些也成为日常生活的重要组成部分!
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吊床的基本用途是释放身体某些部位的紧张。在一些巧妙设计的练习的帮助下，Renata老师识别出你身体中慢性紧张的区域，然后他们使用吊床来释放这种紧张，从而提高你的灵活性。这种慢性紧张的释放也有助于减轻精神压力。
虽然看起来很难，但非自然瑜伽相当简单，而且设计得很简单，所有人都可以练习，即使是那些没有任何运动、瑜伽或其他体育活动背景的人也可以练习。然而，孕妇或高血压患者不建议使用这种方法。
由于天生的瑜伽吊床现在已经成为购买最多的瑜伽用品之一。它相当结实，也能承受胖人的重量。如上所述，空中瑜伽或先天瑜伽不仅仅适用于少数人，而是适用于所有人!在开始每节课之前，为了自己的利益，每个人都应该遵循一定的规则。这些措施包括摘掉所有的首饰，在上课前不要吃东西，上课时也不能饿着。吃你的食物，这样当你到达课堂时，它就完全消化了。除了这些预防措施，你没有太多其他需要注意的。
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空中瑜伽是一种有趣而聪明的学习瑜伽的方式，正在迅速流行起来!总而言之，如果你是一个瑜伽爱好者，这值得一试。
内容来源:空中瑜伽