宝宝和怀孕的进展是由宝宝的大小和生长决定的。你的宝宝现在有柠檬那么大，这意味着你已经成功地完成了你的前三个月。你可能在第12周之前经历的所有症状和疾病都不会再存在了。怀孕13周时，你的宝宝也会开始发育他/她的声带、牙齿和指纹!
你的身体和腹部会发生什么变化?以下是本周将发生在你身上的事情。
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怀孕周是多少个月，是哪三个月?
怀孕13周意味着你处于前三个月的最后一个月。怀孕13周的婴儿通常只有柠檬那么大。宝宝现在大约2.9英寸长，0.81盎司重。疲劳、情绪波动和疾病等症状即使没有完全消失，也会消失。在怀孕的第13周内，流产的几率也相对较低。这周，你会因为所有发生在你身上的新事情而感到更放松、更好。
在这周，你很可能会觉得精力更充沛。记住，你的疲劳并没有完全消失，而且还会回来，所以尽可能地享受充沛的精力。
本周要考虑什么:
你现在需要计划你的检查。此外，你必须注意获得充足的休息。你可能最终会感觉好一点，所有频繁的疲劳，呕吐，怀孕13周的症状都消失了。咨询医生后开始冥想或轻度瑜伽。
怀孕13周:体征和症状
怀孕13周的一些症状如下。我们的清单包括身体和心理的变化。
1.乳房变化:
你的乳房会不断地经历很多变化。你的乳房乳晕周围会有小肿块。这些肿块被称为“蒙哥马利结节”，是怀孕期间的正常变化。继续穿宽松的胸罩，直到你觉得舒服，疼痛消失。如果肿块疼，冰敷可以帮助缓解疼痛。
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2.韧带疼痛:
圆形韧带疼痛可能感觉像剧痛或痉挛，有时甚至是隐隐作痛。你会感受到腹部右侧的疼痛。避免圆形韧带疼痛的一种方法是不要太快移动你的姿势。不建议药物治疗，因为它会干扰药物相互作用。
3.妊娠期龈炎:
由于你的身体现在血液循环加倍，牙龈肿胀和柔软可能是怀孕期间的常见经历。它还可以软化牙龈，并在你用牙线或刷牙时引起轻微刺激。为了克服你现在所处的情况，最好的办法就是限制你刷牙的速度。这将避免粗心的切割。否则，这些伤口不仅会导致感染，而且形成的细菌也可能会随着食物一起进入你的胃。
4.体重增加:
怀孕期间体重增加是很正常的。到第13周，你的目标应该是增加25到30磅，这是建议的增重。多吃健康的食物来减肥吧，然而，锻炼会给你带来更多的好处。
5.呼吸急促（气促）
在整个怀孕期间都会出现呼吸短促。在怀孕的前三个月，高水平的黄体酮会使你的呼吸非常困难，因为身体正在适应新的激素。这很常见。避免这种情况的一种方法是给肺部更多的呼吸空间。坐直，睡在高处，这样可以扩大你腹部的空间。
婴儿的胎儿发育:
- 你的宝宝现在3英寸长，0.8盎司重，看起来像一个微型的人类婴儿。这时的头会变大，身体的其他部分会跟上时间。
- 怀孕13周时，宝宝的腿和胳膊开始长了。宝宝的肌肉控制力也在提高。即使你的宝宝现在几乎不能控制他或她的肌肉，他或她现在可能已经在翻转、踢和扑腾了。
- 他/她的脚趾现在是分开的，长度差不多。婴儿的脚踝也已经成形成熟了。
- 你会注意到羊水水位现在已经上升了，这意味着婴儿现在有很大的空间在里面移动。浓度上升到25ml。羊水在怀孕的这几周会增加，但在怀孕的最后几周，羊水会逐渐减少。
- 在这一点上，你也将能够看到婴儿的骨头，即使皮肤已经发育。皮肤将是透明的，从而给你一个视图。这一周，宝宝也会增加一些体重，让他/她的骨骼更强壮。
- 在这个时期，婴儿的左右大脑半球会连接起来。由于每个大脑半球都控制着身体的另一侧，随着大脑的发育，宝宝将开始更多地控制他或她的身体。大脑中的运动纤维首先发育，然后是感觉神经。大脑发育完全需要10周的时间。
第十三周活动:
现在你不用担心流产了。你已经跨过了这个阶段，因此你可以放松，而不是紧张。安排好下次去医院的时间。你也可以考虑锻炼。
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怀孕13周
这个时候，你的子宫很大，正在从骨盆发育出来。这意味着你看起来正式怀孕了!你也应该在本周增加一些体重，因此你必须检查并遵循它。
婴儿的位置:
现在你可以感觉到你的宝宝，你的宝宝将被可爱地拥抱在子宫里，他的脚碰着他的脸。
第13周的饮食和运动:
无论你是否怀孕，饮食和运动总是齐头并进的。在饮食上谨慎是很重要的。记得吃的时候不要有负罪感，因为你现在需要很多营养。运动能让你保持健康，还能帮助放松肌肉。
饮食:
1.新鲜水果和蔬菜:
在你的饮食中加入新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、橙子、苹果、西兰花、菠菜和豆类，同时在你的饮食中加入一些米饭和玉米片。
2.生的产品:
生食品中含有的营养物质在煮熟后会流失。你的专家也会推荐维生素来检查你的营养状况。所以试着通过吃生水果和蔬菜来满足你的欲望。
3.进水:
记住始终保持水分。你的身体现在需要水来增加和增强新陈代谢。此外，它还能确保你在偶尔少吃垃圾食品，因为它能让你长时间保持饱腹感。
4.维生素C:
像柠檬和橙子这样的柑橘类水果含有更多的维生素c，记得把它们包括在你的饮食中。这将使你的身体更容易吸收营养。葡萄柚是维生素C的极好来源。
5.肉类:
你应该更喜欢瘦肉，因为它含有你此时可能需要的蛋白质。它还有助于提高新陈代谢和能量率。避免海鲜和猪肉，因为它们会伤害婴儿。
练习:
为了在这段时间保持身体健康，你应该做一些主要针对腹肌的运动，让你的姿势更好。下面是一些你可以尝试的练习:
1.腹部扩张:
背靠在墙上，双腿交叉。把你的手放在膝盖上。当你的腹部靠近你的身体时，吸气，屏住呼吸5秒钟，然后呼气。重复此步骤5轮。
2.蹲:
深蹲有助于改善你的姿势，并为骨盆区域的扩张提供空间。深蹲的方法有很多种，适合你的情况。
3.睡觉:
向医生咨询理想的睡姿。这是必须的，因为它不仅是一种锻炼形式，也是一种确保宝宝安全的方式。
4.走:
步行被认为是怀孕期间最可靠的运动。它可以让你的身体一直处于活跃状态，你也有自己的时间。
5.调整胃部:
用鼻子吸气，屏住呼吸。试着调整重心，这样在接下来的几个月里，你就能更容易地应付越来越大的肚子了。
怀孕13小时内的性生活:
本周性生活安全。你的孩子被完好地保存在羊膜囊里。事实上，高潮可以触发你的荷尔蒙，让你的子宫保持正常。然而，大量的头寸需要避免，因为有很多麻烦可能会让你无法入睡。
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怀孕期间如何克服压力:
- 孕中期到了，财务问题也需要注意。马上去照顾他们，从接下来几个月的压力中解脱出来。
- 你必须开始练习最好的平静技巧;这可能是一部最喜欢的电影或一场音乐会。任何能让你放松的事情。每周抽出一天出去减压。
- 你现在肯定成立了一个互助小组。坚持他们的建议，但不要让他们给你压力，取代你清晰的判断。
- 在这个阶段，瑜伽和锻炼是你的朋友。这些将帮助你减少压力。
- 如果你打算在家里生产，可以和你的助产士谈谈，或者预约一位。
怀孕13周的医疗和检查:
现在你的医学检查将确定你的宝宝是否健康，是否有畸形。通常情况下，血液测试是更好的选择。通常，怀孕期间会有轻微的不适，在这9个月里，大多数人都会推荐一些药物。
其中一些药物是:
1.发烧,对乙酰氨基酚或阿昔洛韦。咨询医生是明智之举。
2.胃灼热抗酸药。
3.便秘,避免泻药和矿物油。你可以服用美达西之类的药物。
4.咳嗽,右美沙芬。
怀孕13周婴儿发育的提示和注意事项:
- 在你的冰箱里放很多选择，试着减少你接触到的所有食物的摄入量。这样的话，你就不会长胖了。
- 不要忘记你的身体需求。享受适当的饮食，包括天然来源的蔬菜和蛋白质。尽量避免服用补充剂。
- 现在防晒霜很好。无论你去哪里，都要涂上防晒霜。这将保护你的宝宝免受有害的紫外线，也将保护你的皮肤。
- 谨慎用药。现在宝宝正在发育，医生没有开的任何处方都可能是有害的。
- 多喝水，多睡觉，让你的身体得到它需要的休息，因为很快，你就不会得到太多的后者。
怀孕13周时的医学检查和扫描:
怀孕13周的超声波检查意味着医生可以确定婴儿的性别。然而，由于婴儿的身体部位很小，因此医生要等到18到22周才能分辨出来。
骨骼开始在手臂和腿部发育。婴儿的肠道也会开始出现一些变化。胎盘生长。声带开始发育。怀孕13周的扫描是检查婴儿是否健康以及母亲状况的必要检查。
怀孕13周的母亲和孩子会有什么风险?
在你第13个月的时候，疲劳是很常见的。在第13周甚至更早的时候流产是相当常见的。
虽然没有重大风险，但便秘和晨吐通常被认为是一种风险。孕妇中也会出现胃灼热和消化不良。对食物的渴望和厌恶变得比以往任何时候都强烈。
怀孕第13周的检查清单:
这里有一个简单的清单。
- 如果你有另一个孩子，是时候开始让他/她为这个孩子做准备了。
- 改变你的怀孕计划。
- 最好把这件事告诉你的老板，这样休产假就容易多了。
- 开始考虑照顾孩子
- 注意饮食。确保你摄入了所有必需的营养物质，并且全天保持精力充沛。
怀双胞胎13周:
怀孕13周的扫描可以显示你是否有双胞胎。这在以前也是众所周知的。
- 确保每天喝一加仑的水。
- 为你们可能经历的疲劳做好准备。
- 改变你的饮食，多吃能提供能量的食物。
- 你也可能开始出现背痛。
找个好医生商量一下你的治疗方法。它们肯定很方便。
怀孕的确是一段美好时光。除了所有的爱和关注，还有一个额外的快乐，那就是你们的宝宝再过7个月就要出生了。为此做好准备。让自己保持积极向上的精神状态，不要有压力。一些音乐确实有帮助。洗个热水澡，穿宽松的衣服。享受你的旅程，直到下一个旅程到来。