你已经度过了怀孕的前三个月!这周你会看到宝宝身上发生了很多变化，而不是你。怀孕14周至关重要，原因有很多。其中一些变化是至关重要的，让我们离真正看到一个小人类的成形又近了一步。
让我们快速浏览一下。你孩子的肾脏现在已经成形，足以排尿，他/她现在一直在排尿到他们周围的羊水中。你的宝宝也会增加一些体重，大约1.5英寸，他的器官也会开始生长。他/她的手臂现在将与身体的其他部分成比例。这周完全致力于它的身体发育。
目录:
怀孕第14周该怎么想:
现在是你的牛仔裤不合身的时候，你周围的人都会用祝贺的目光看着你。你的新乳房可能会让你现在为你的母亲感到骄傲。在这个阶段，你会感到周围充满了积极的力量。很难说你特别想的是什么，但你很可能会期待和期待本周安排的每一次约会，以听到更多关于新发展的消息，因为你的宝宝本月将有飞跃。孩子的名字也会让你全神贯注，你会有来自四面八方的建议。
怀孕14周的月份和三个月
你现在几个月了，第14周吗?你现在处于妊娠中期，怀孕三个月零一周。通常情况下，你正处于妊娠中期的开始。
怀孕14周胎儿发育:
第14周显示出与以前不同的显著胎儿发育;这时你的宝宝已经明显长大了。以下是其中一些发展情况:
1.发展:
婴儿现在开始了解他/她的身体功能，因为他/她的神经系统现在开始发育。在这一点上，母亲感觉不到婴儿在踢肚子，但这是在1-1 -半周内肯定会发生的事情。如果你在怀孕的第14周去做超声波检查，你可能会发现你的宝宝正在吮吸他的拇指。
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2.增长:
你的宝宝正在成长，宝宝的身体比他的头长得快，他/她的手正在以显著的速度生长。你的超声波会告诉你宝宝实际发育了多大，甚至在你知道之前，宝宝可能会更强壮更大。做完超声波检查后，你自己会惊讶地发现宝宝在这么短的时间内已经长得这么大了。里面会有运动发生，这是你应该注意的一件事。
3.肾脏功能:
这周，肾脏开始运作。本周最重要的变化是肾脏的功能。婴儿开始排尿，当母亲排尿时，尿液会被排出体外。
4.手指和脚趾:
婴儿的脚趾和手指开始发育，开始慢慢摆动。手指比脚趾更发达，因为手臂比腿长得快。手指和脚趾的发育被认为是宝宝强壮健康的垫脚石。
5.心:
婴儿的心脏每分钟跳动60到70次。这是每个人的正常心跳，表明你的宝宝正在以良好和强壮的速度成长。心脏还可以以更有效的速度泵血，让宝宝从休眠状态进入更活跃的状态。
6.免疫系统:
免疫系统是一个强壮健康的人的脊梁，现在正在发育。一个健康的孩子有一个不断增长的免疫系统，有足够的白细胞来对抗特定的细菌，这些细菌会以某种方式阻碍其发展。
怀孕14周:体征和症状
这里列出了怀孕14周的母亲会经历的症状。它通常是身体上和生理上的。
1.呕吐:
本周呕吐是宝宝免疫系统发育的症状。这是因为他/她的免疫系统不认可母亲吃的所有东西。呕吐是宝宝健康的标志。虽然情况可能不会改善，但有一些方法可以缓解你的不适。你可以保持水分，也可以在早上喝姜茶，加一勺蜂蜜。这是重要的14周妊娠护理。
2.睡眠障碍:
睡眠障碍也相当普遍。大多数情况下，宝宝的运动会引起你的不适。这种情况可能会持续到怀孕结束。有一件事肯定会发生在你身上，那就是昏昏欲睡。没有办法对抗这种情况，但你能做的最好的事情就是做一些轻松的工作，这样你最终会感到疲劳并入睡。
3.体重增加:
在怀孕期间，你的体重会显著增加，但在第14周，你的体重增加是整个怀孕期间最显著的。这是不可避免的，你的身体确实需要所有的卡路里和营养。你是宝宝唯一的营养来源。
婴儿在怀孕第14周的生长是因为你体内多余的脂肪。这为婴儿提供了重要的营养，因为胃氨基酸穿透你的脂肪，为你的宝宝提供营养，因此，脂肪越多，宝宝越健康。锻炼总是控制体重的一种方法。有一系列怀孕后的锻炼。饮食健康，不增加体重也是可能的。但是，现在，把怀孕14周的饮食作为一种仪式。
4.食物的欲望:
怀孕14周后，对食物的渴望会变得更强烈。避免进食的一个最好方法是吃富含纤维的食物。这会让你长时间保持饱腹感。如果你喜欢吃，可以吃一些健康的零食，比如坚果和新鲜的水果。
5.鼻塞:
鼻塞会刺激人。然而，这可以在医生的帮助下治疗。随身携带手帕或纸巾。鼻塞有时会导致呼吸短促，因此，打喷嚏经常把痰吐出来。确保这不会导致鼻窦。如果有，最好去看医生。
怀孕14周的活动:
如果你是一位职场妈妈，这周可能和上一周一样。你工作，回家比平时更累。在这个阶段另一件困扰你的事情是你的
14周怀孕饮食和锻炼:
饮食:
1.铁的需求:
在这一周，你需要吃富含铁的食物，如干果、菠菜、土豆和大豆，以促进宝宝的发育。铁元素是怀孕第14周宝宝成长的必要元素。
2.叶酸:
叶酸是婴儿大脑发育所必需的。为此，多吃蔬菜、香蕉、谷物和豆类。
3.DHA:
DHA是婴儿发育所需要的主要成分。吃鸡蛋、鱼和肉之类的食物。
4.钙:
它是婴儿强壮骨骼的良好营养物质。多吃含钙丰富的食物，如杏仁、牛奶、西兰花等。
5.维生素C:
听说过胶原蛋白吗?它是一种有助于保护宝宝软骨的物质。它能修复宝宝的组织。富含维生素C的水果包括芒果、橙子、西兰花、辣椒、草莓和木瓜。
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练习:
1.下犬式:
为了支撑你的大腿肌肉，这个练习很有效。双腿伸直，四肢弯曲。这个位置需要保持一段时间。重复5轮。
2.补鞋匠姿势:
这项运动有利于骨盆区域的灵活性，有助于在你的小腹建立拉伸，使生产更容易。
3.走:
当你懒得做其他运动时，到处走走会有帮助。像血压和便秘这样的问题可以通过步行来克服。
4.Kegal练习:
这项运动很重要，因为它有助于伸展你的盆底肌肉。只要有时间就重复这个练习。
5.瑜伽:
瑜伽的好处无需强调。你已经知道它如何让你紧张的头脑平静下来。它还能增强耐力。
怀孕第14周的性生活:
即使在这周，做爱也是可以的。不过对你来说，你的鼻子堵塞、想吃东西以及恶心可能不会让你胜任这项任务。选择简单的姿势，你就可以开始了。一点点亲密会让你走得更远。
体检及治疗:
和你的医生谈谈检查，以获得你需要的额外保证。记住要谈论恶心、胃灼热、便秘和酸痛。然而，一些已知对症状有帮助的非处方药物是:
- 咳嗽,右美沙芬。
- -对乙酰氨基酚的酸痛。不要沉迷于布洛芬和萘普生。
- 便秘——纤维素。避免矿物油。
- 过敏-抗组胺药和氯雷他定。避免使用伪麻黄碱和解充血剂如苯肾上腺素。
- 胃灼热,抗酸药。
怀孕14周时的医学检查和扫描:
怀孕14周的护理是一件重要的事情。当你进行扫描时，你的医生可能会观察到以下情况。
- 你的宝宝现在有你拳头那么大了。怀孕14周的婴儿大小与你握紧的拳头或脐橙的大小相比较。
- 你的宝宝站直了。这意味着，他/她的脖子变长了，这有助于头部更加直立。
- 头发开始生长，眉毛也有了头发。然而，现在确定头发的颜色可能还为时过早。
- 他的上颚开始发育，一些消化活动开始了;在肠子里。
怀孕第14周如何克服压力:
- 推迟每一项会永远消耗你精力的活动。这可能就像是对压倒性焦虑的公开邀请。
- 和你的伴侣坐下来，开始制定一个养育计划。从决定孩子的名字到你想如何生产，现在都是正确的时候。
- 优先级必须提前重新考虑和分析。给自己足够的独处时间，这样你就能知道自己的方向，从而避免压力。
- 不要让技术控制你。是的，网络是在线论坛的一个有趣的地方;然而，记住每一次怀孕都是不同的。不要让任何事情给你带来压力。
- 睡一觉睡过去是个好主意。现在你的宝宝有他自己的睡眠习惯，这对你来说可能很难管理，但不要让这让你睡不着。小睡一会儿。
宝宝现在的位置是什么?
怀孕14周的胎儿发育将表明你的宝宝现在更像一个小人类。眼睛移动到它的位置，耳朵在它的位置，在脸的一侧。婴儿会显得稍微长一些，因为颈骨开始变直了。婴儿的嘴也开始张开和闭合。它现在可以完美地做出吮吸和吞咽的动作了。当颈部伸直时，声带、喉头和气管都在原地。
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怀孕14周宝宝尺寸:
你的宝宝现在有脐橙那么大了。这意味着它和桃子差不多大。从这里开始，你的孩子将会有惊人的成长。婴儿重1.5盎司3.4英寸。从现在起，宝宝们以超快的速度成长。
怀孕14周
肚子的大小因人而异。你不应该为此担心。你的子宫现在正在扩张以容纳大婴儿，因此你可能会感到腹部有些瘙痒和疼痛。这只是因为你的皮肤在拉伸。
小贴士和注意事项:怀孕14周的护理
- 总是穿舒适的衣服，因为你的肚子已经开始变大了。避免松紧带。
- 旅行时，避免颠簸的道路，因为这可能会给宝宝带来问题。
- 你需要随时保持身体水分充足。如果喝液体会让你浮肿，试试含水量高的水果。
- 本周也要坚持锻炼，避免体重突然增加，因为这可能会导致妊娠纹。
- 在工作场所宣布你怀孕了，因为这可能会让他们对你做出让步。抓住这个机会。
风险是什么?
- 只有当你想要流产的时候，最大的风险才会出现。现在堕胎可能真的很有挑战性，这也会对你的身体和健康造成损害。
- 你可能会出现乳头漏出的情况。你可能偶尔会注意到胸罩上的黄色污渍。不用惊慌或担心，因为这只是你第一次喝牛奶。
- 性冲动增加。这主要是因为流向骨盆区域的血液增加了。
- 你可能还会感到胃的两侧剧烈疼痛。这就是所谓的圆形韧带疼痛。这是因为你的胃在伸展，以容纳你的宝宝。
怀孕14周:检查清单
这里有一些您需要维护的东西。
- 是时候告诉你的家人和朋友你的好消息了!
- 你也可以开始给你的宝宝拍照。这样，你就能跟踪和了解腹部的生长情况。
- 把这些精力用来做其他事情，比如园艺或散步。
- 为你策划一个理想的14周怀孕饮食。
怀孕14周的双胞胎意味着你需要格外小心你吃了多少。很可能你很快就会失去精力。首先，每天喝一加仑的水。每天多吃坚果和小米，保持精力充沛。某种形式的体育活动也会帮助你进入状态。记得要有医生制定的饮食表和推荐的体育活动。
第14周到了!你已经成功度过了怀孕的前三个月。开始阅读有关怀孕的书籍，了解怀孕意味着什么。记住要保持健康的一面，让自己置身于积极的环境中。继续。这次旅行一定会令人难忘。