怀孕11周是你开始为婴儿月做准备的时候了!这是一种庆祝怀孕的神奇方式，也会让你在很长一段时间内保持精力充沛。此外，你也需要时间来转移你的注意力，从你目前可能正在经历的紧张和压力中解脱出来。大多数情况下，当你了解你身体里真正发生的事情时，你的压力和恐惧就会消失。如果这就是你想要的，这里有一个关于你和你的宝宝在这一点上发生了什么的完整理解。
怀孕11周是几个月?
怀孕11周就是怀孕两个月了。确切地说，你已经怀孕两个月零两周了。再过几周，第二阶段就开始了，这将是另一种完全不同的经历。
怀孕11周的宝宝:
怀孕11周的宝宝大约有酸橙那么大。胎儿长约1.6英寸，重约0.25盎司。怀孕11周后，肚子会稍微大一点，可能会稍微开始露出来。然而，这仍然很难判断。如果你怀了双胞胎11周，你的肿块可能很容易被发现，而且大小合适。
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怀孕11周症状:
怀孕11周可能会一团糟。你的身体发生了太多的事情，你可能会感到沮丧和恼怒。然而，应对这种情况的最好方法是了解你的身体通常发生了什么以及为什么。
答:(恶心
现在还不是恶心消失的时候。然而，我们可以向你保证，大约再过几个星期，恶心就会完全消失。
b .疲劳:
另一个反复出现的问题是疲劳。你几乎每时每刻都感到疲惫不堪。到了妊娠中期，这肯定会下降。
C.情绪波动:
荷尔蒙会疯狂地发挥作用，并发出你情绪波动的信号。远离有压力的环境，经常转移注意力是解决问题的唯一最好方法。
D.腿抽筋:
如果你的镁和钾摄入量低，你可能会在怀孕11周的时候出现腿部抽筋。检查你的饮食，喝大量的水来放松大腿和腿部周围紧绷的肌肉。
E.腹胀和打嗝:
控制腹胀和打嗝的唯一方法是回到你的饮食，看看你是否在大量食用油炸食品和豆类，而不是少吃它们。
F.食品雕刻:
它们只会一天比一天高。你可能会突然想吃一些不健康的东西。吃纤维食物，它们会让你长时间保持饱腹感。
g .排尿:
尿频是常见的。当你的子宫变大以容纳正在成长的婴儿时，它会对你的腹部施加压力，从而使你经常想要小便。
11周时身体的变化:
这是这一时期的一些身体变化。
1.食欲齿轮:
你会发现你的胃口有点大，你可能想要吃很多东西来给你的宝宝提供正确的营养。
2.晨吐:
你会注意到你的晨吐强度是如何随着每一天的过去而下降的。
3.乳房发育:
你的胸部一天比一天大。这是很自然的。你也会感受到乳房，尤其是乳头变得比以往更加敏感。
4.婴儿撞:
怀孕11周的颠簸不会太多，然而，它肯定比上周有轻微的进步。虽然很难说清楚，但这确实是一种景象。
怀孕11周时胎儿和身体发育情况:
在怀孕的第11周，婴儿的发育也非常大。就像母亲和她的身体发生变化一样，婴儿也会发生变化，离真正的小人类更近一步!
- 婴儿的面部特征开始慢慢发育。这意味着，耳朵现在慢慢地向脸的大小移动。
- 眼睛睁得大大的，眼睑闭上，与眼睛融合在一起。
- 牙齿从小芽开始发育。
- 婴儿的生殖器也开始发育。然而，现在判断是男孩还是女孩可能还为时过早。
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11周怀孕饮食:吃什么和不吃什么
正如我们常说的，饮食是最重要的。你的饮食和你吃的东西保证了宝宝的健康成长。因此，有必要在吃什么和不吃什么的问题上多加注意。
- 在你的饮食中加入大量的乳制品。这包括你日常饮食中的煮牛奶和巴氏消毒牛奶、奶酪和酸奶。
- 坚果和种子是很好的能量来源。杏仁和芝麻特别有用。吃点坚果会让你精力充沛。
- 绿叶蔬菜是丰富的营养来源。在你的饮食和沙拉碗中多吃菠菜。
- 富含钙的早餐是开启一天的最佳方式。谷物和白面包是很好的钙来源。
你不应该吃什么:
- 远离烟酒。两者都对宝宝和宝宝的成长有负面影响。
- 限制咖啡因的摄入量。每天一杯咖啡没什么坏处。
- 不要贪吃油腻的食物。它们会增加腹胀和胃灼热的风险。
怀孕11周需要做的运动:
在这个时期，锻炼是绝对必须的。
1.快步走:
如果你不能或不想做任何艰苦的工作，每天15分钟的快走就足够了。确保你这样做了，这样你就能保持活跃。
2.游泳:
向专家咨询，了解你可以尝试的泳姿。这将增强你的核心力量，让你长期保持健康。
3.凯格尔:
另一个很好的和有用的练习是凯格尔。它们让你的膀胱、子宫和肠道肌肉保持强壮和支撑。当你加强这些肌肉时，你将能够放松和控制生产和生产的肌肉。
4.下蹲:
深蹲可以帮助你加强大腿肌肉，这对你的分娩也有帮助。
怀孕11周的疼痛和健康问题:
你可能会面临一些痛苦。
1.阴道分泌物:
在此期间，你会注意到你的身体分泌出清晰的阴道分泌物。它是无味的，通常是无色或白色的。这是本周要面对的一个健康问题。
2.乳房增长:
有时你可能会感到乳房疼痛。这是因为乳房和乳腺正在发育，为母乳喂养做准备。
3.痉挛:
你腹部的疼痛抽筋现在可能会复发。这是因为肌肉正在扩张以适应正在成长的婴儿。怀孕11周抽筋是正常的。然而，如果你无法忍受，你可能需要和你的医生谈谈。
怀孕11周超声检查:
现在你可以看到你的宝宝在你肚子里的液体里移动。婴儿现在的皮肤是不透明的。这种情况会慢慢消失。作为怀孕11周宝宝发育的一部分，你会看到宝宝的脚趾和手指没有蹼。甲床和毛囊开始发育成型。这周的超声波被称为颈部半透明筛查，这是一个血液测试。
怀孕11周时该做什么，不该做什么:
在这个时期，有些事情是严格禁止的。
- 避免任何有氧运动。
- 避免烟酒。
- 不要一次吃太多。每隔一段时间少吃一点。
你该怎么做?
- 进行任何形式的锻炼。确保你没有压力。这是必要的，让你充满活力，让你继续前进。
- 多喝水。保持水分是非常重要的。
- 多吃水果、绿色蔬菜和富含纤维的食物。这种食物也会帮助你排便。
怀孕11周的注意事项和护理:
- 每天摄入大约80毫克钙。
- 在日常饮食中加入柑橘类水果、橙子和草莓。
- 西红柿和花椰菜会让你的饮食中富含维生素C，这对你的怀孕护理很重要。维生素C对婴儿骨骼的健康生长至关重要。
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怀孕第11周的必要检查清单:
- 开始阅读怀孕指南，并与其他母亲交谈以更好地理解。记住，每个人都有不同的经历，你不应该惊慌失措。
- 开始计划婴儿送礼会。
- 计划一个婴儿月。
作为11周妊娠护理的一部分，记住要保持健康，全天都要非常活跃。做一些小事情，把注意力转移到效率上。这样，你会发现自己精力更充沛，精神上也更快乐。心理的平静和健康和身体的健康同样重要。让这句话成为你本周的座右铭吧。
Q1。你能展示怀孕11周吗?
答:如果你怀了双胞胎11周，那么很有可能，这个肿块是可见的。否则，虽然婴儿的成长是自然的，每天都在进步，但可能很难判断。现在还不是受孕的时候。
Q2。怀孕11周做爱安全吗?
答:绝对安全!你只需要确保哪种姿势适合你。不要对腹部施加太大的压力。你可能想和你的伴侣谈谈，了解什么对你们都有效。性可以让你感到放松和放松。
第三季。怀孕11周流产的几率有多大?
答:流产的几率非常小。如果你正在计划旅行，只要确保你按时服用所有的药物和遵循你的饮食。
第四季度。怀孕11周抽筋正常吗?
答:抽筋绝对是在这个时期。当子宫扩张从而对腹部肌肉施加压力时，就会发生痉挛。如果抽筋太严重，你需要去看医生。
Q5。怀孕11周，什么时候去看医生?
答:如果你有任何不适就去看医生。这可能是非常严重的抽筋或血斑。除此之外，安排你的定期咨询医生，了解你的宝宝的进展。
Q6。怀孕第11周旅行安全吗?
答:是的，这段时间旅行是安全的。你只需要注意你要去的地方。你可能要避免颠簸的道路。