压力是现代的流行语。从成年人到儿童，压力伤害了所有年龄和群体的人。一个充满负面情绪和想法的头脑会慢慢地对身体产生影响。就像我们把不需要的东西从房子里清理出来，让阳光照进来一样，我们需要疏通和排毒我们的思想。冥想是最有效的方法之一，可以让混乱的头脑平静下来，帮助它放松。毗湿婆冥想是由古鲁德夫·施里·斯瓦米·毗湿婆姬发明的一种技巧。按照他的说法，冥想是一个自然的过程，就像呼吸或观察一个物体一样毫不费力。在本文中，我们将详细讨论这个主题。
什么是毗湿婆禅修?
冥想是一种使冥想成为自然过程的艺术。它是由Gurudev Shri Swami Vishvas Ji开发的，他设计了一种简单的方法来简化冥想。毗湿婆冥想不需要特别的训练或冗长的过程。一个人不需要特别的训练或指导来进行毗瑟瓦冥想。
如何做毗湿婆禅修?
这里是初学者最好的毗瑟瓦冥想技巧。
是坐着:
(阅读:最好的冥想技巧是什么?]
想象一下:
现在慢慢地开始自己想象或想象事情。试着观察和观察内心发生的一切。现在这些想法开始涌进来了。仔细观察他们，接受你的愿望和担忧。你可以慢慢地开始从远处观察自己的想法。过段时间再振作起来。
得到更深层次的问题:
见证者:
毗湿婆冥想是关于成为一个观照者。试着和思想保持距离。你越将自己从你的思想中分离出来，你就会感到越快乐、越放松。不要让自己沮丧或紧张。这将破坏毗湿婆的整个目的。
(阅读:初学者如何冥想]
享受你自己:
无论你在练习哪种冥想，如果你没有足够的享受，你很可能用了错误的方式。接受你内心发生的一切，不要试图改变任何事情。保持勇气，享受当下。别忘了和自己的心灵保持一段距离。这也会帮助你成为一个真正的见证者。
你心灵的本质:
不要试图认同你的思想或改变它的本质。你的大脑有进入未来和回到过去的能力。大脑的环境肯定和你的环境不一样。所以就坐着看吧。除此之外，你不需要做任何其他事情。这是毗湿婆禅修的重要部分。
别担心:
当你在冥想时，你会注意到你的思想从这里跳到那里。你可能会开始感到焦虑。但关键是，你不应该这样做。这是很自然的。没有必要担心。在这个过程中，你可以看到你的大脑在工作，它在烦恼，改变，感到无聊，然后恢复正常。
不要放弃:
在做毗湿婆禅修时，你应该记住的一些最重要的事情是，放弃或评判是绝对不可接受的。学会有耐心。这就是冥想的意义所在。你需要通过练习和时间来锻炼自己。所以尽你最大的努力吧。
(阅读:双心冥想的好处]
你不该做的事:
在修持毗湿婆禅修时，你被建议不要做某些事情:
- 从一开始就不要弓着背。
- 其次，限制你在冥想上的花费。
- 如果你睡着了，不要失望，也不要付出太多努力。
- 这种做法根本不需要这样。
- 不要对闭着眼睛看到的东西产生心理依恋。
毗湿婆冥想的好处:
- 有规律地练习毗瑟瓦禅修会带来以下益处:
- 毗湿管冥想有助于将散漫的心灵碎片整合在一起。
- 它有助于整合你的思想，更好地控制你的思想
- 毗湿婆冥想有助于消除各种消极的思想，包括痛苦、痛苦、愤怒、沮丧、焦虑、恐惧等思想。
- 它能让你审视自己，创造自我意识。
- 经常修持毗毗度禅定可以帮助你享受健康的身心。
毗湿管冥想就像任何其他形式的冥想一样，其最终目标是实现内心的平静。然而，实现这一目标的途径不同。根据毗湿婆瑜伽的原则，冥想是重新发现自己的艺术。它不需要外部探测或训练。一个人只需闭上眼睛，享受内心的黑暗。每次你看到一个物体，你必须把它从脑海中抹去。经常练习可以帮助你随时随地冥想。通过Vishwas冥想获得最终的极乐。