众所周知，辣的食物会在怀孕期间引起麻烦。虽然你的本能会刺激你咬一口特别辣的东西，但你的消化系统会为你的身体另有安排。怀孕期间吃辛辣食物被认为是一个糟糕的选择，尤其是当你怀孕的时候。这篇文章将告诉你怀孕期间应该避免哪些印度香料，以及为什么要避免。
什么是香料?香料对怀孕有益吗?
香料是一种芳香物质，以粉末的形式或从树皮上取下的小块形式存在。众所周知，它们可以为你的食物增加风味，并显著提高菜肴的味道。大多数情况下，当你怀孕时，它们含有天然的辣味，也有可能影响身体
众所周知，辛辣食物会引起胃灼热，让你感到不舒服。怀孕期间吃辛辣食物会加重胃灼热。胃灼热在最后三个月特别常见，此时婴儿的生长导致胃酸上升到食道，从而使你感到非常不舒服。
怀孕期间要避免的香料:
这里有一个快速列表，在制定你的饮食计划时可以派上用场。
1.胡芦巴:
胡芦巴种子的消费对子宫有相反的影响，因此孕妇不建议食用。胡芦巴生吃时，会引起腹胀、酸胀、胀气和腹泻。非常高剂量的胡芦巴种子也会导致儿童生长迟缓。
2.大蒜:
大蒜有潜在的毒性，因此不建议在怀孕期间食用。大蒜有能力对你和你的宝宝造成身体伤害，因为它可能会导致出血和胃灼热。注意你吃的量。
3.薄荷茶:
薄荷茶有助于子宫放松，但这会增加流产的风险。在这些时候使用薄荷油会导致月经，在使用任何形式的薄荷之前都必须格外小心。任何含有薄荷剂量的东西都可能对婴儿构成潜在威胁。
4.阿魏:
asafoetida通常被称为hing，是一种很容易在市场上买到的常规香料。这是怀孕期间严格禁止的，因为食用这种香料也会导致流产。它还可能导致失血。它也会导致血压问题。
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怀孕期间的香料:怀孕期间吃的香料
这里列出了一些香料，它们在怀孕期间不会对身体造成伤害，而且可以安全食用。
1.姜:
我们厨房里最有用的家庭疗法之一就是生姜。生姜可以治疗孕吐，恶心和呕吐，一些常见的怀孕问题。
如何包含：
- 1克生姜，持续4天左右，就能缓解症状。包括在你的日常食物准备或把他们带到你的茶。
2.姜黄:
姜黄是怀孕期间另一种非常有益的香料。姜黄是一种经证实的止痛药。姜黄中的姜黄素是一种天然的解毒剂，可以保护肝脏免受酒精和其他化学物质的损害。姜黄也有助于缓解氧化应激。
如何包含：
- 怀孕期间每天8克是一个很好的剂量。当你每天做印度菜的时候，把它包括在内。
3.豆蔻:
小豆蔻绝对不能出现在怀孕期间避免食用的香料清单上。小豆蔻是治疗恶心的香料。它可以缓解你的晨吐。
如何包含：
- 在早上的茶中加入3-4荚豆蔻。在冲泡时加入。或者，你也可以用它来提高食物的味道。
4.黑胡椒:
黑胡椒含有丰富的铬，还有助于预防糖尿病或心脏病。如果你多吃黑胡椒，铬含量就会增加，因此有助于降低患糖尿病的几率。
如何包含：
- 30微克是黑胡椒的推荐用量。使用它的最好方法是将它加入你的咖喱或其他你准备的菜肴中。
5.韭菜:
香葱是富含叶酸的天然物质。孕妇需要叶酸来促进胎儿的大脑发育、细胞分裂和其他身体发育。如果你的饮食中含有足够的叶酸，就可以预防神经管缺陷。
如何包含：
- 每天在汤或沙拉里放一茶匙切碎的香葱。
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怀孕期间吃香料的副作用:
以下是一些当你沉迷于香料摄入时可能发生在你和你的宝宝身上的事情。
1.心燃烧:
当你在怀孕期间吃辛辣食物时，最常见的情况是胃灼热。正在成长的婴儿会把胃酸推到你的食道，从而让你感到不适。此外，吃辣的食物会加重怀孕后期的胃酸反流。
2.晨吐:
其次是晨吐。某些味道和气味会引发孕吐，从而让你全身都处于潜在的不适之中。
如果你在怀孕期间想吃辣的食物，记住你不是一个人。但由于我们上面提到的很多原因，这是一个很大的不。所有的香料都推荐适量食用。然而，你必须对服用的剂量和方式保持谨慎。
Q1。母乳喂养时可以吃辣吗?
答:在母乳喂养期间吃温和的辛辣食物是可以的，但记住你也会在牛奶中反映出什么。所以，如果你注意到你的宝宝在母乳喂养时易怒，记住这是你的辛辣食物。
Q2。吃辣会导致流产吗?
答:这一直被认为是一个神话。过量食用某些香料会导致流产。但是，吃辣并不会引起什么特别的问题。关键是要注意你吃的量。任何适量的食物对你和宝宝都是安全的。
第三季。怀孕时吃香料有什么误区?
答:嗯，有两个。第一个误区是辛辣食物会引发早产。我们想要揭穿的第二个神话是香料会引发流产和先天能力。第三个误区是吃辛辣食物会导致婴儿失明。