你知道每年的6月21日是国际瑜伽日吗?随着人们对瑜伽的认识不断提高，我们中的许多人已经报名参加了这样或那样的课程。在我们宣称自己已经掌握了瑜伽的艺术之前，我们需要了解和理解瑜伽的历史。瑜伽起源于哪里?谁发明了这种艺术?瑜伽有哪些类型?更重要的是，有一个知识的海洋要学习。
瑜伽已经成为人类生活中不可避免的一部分，它的触角遍及世界各地。它现在是最受欢迎的经典媒介，以一种健康的方式恢复灵魂和身体。除了对身体和精神有益，瑜伽也是一种精神治疗，只要你以最大的奉献精神和规律地遵循它。
尽管没有弦的证据来支持它的起源，但每个人都承认，这种美丽的艺术形式的根源深深植根于印度文明。金沙真人探球平台瑜伽在梵语中的意思是“合一”，意思是拥有神的力量。难怪，瑜伽现在是最被接受的接近人类灵魂的形式之一。让自己更多地了解瑜伽的起源和历史。
瑜伽简史:
这里有一个瑜伽的历史总结，你可能会感兴趣:
史前瑜伽:
从印度河流域文明的遗迹中收集的各种印章证实了瑜伽在那个时期的流行。虽然学者们确实认为海豹在各种坐姿和站立体式之间表现出了密切的相似性，但他们也同意缺乏确凿的证据。
吠陀协会:
吠陀祭司过去常常修行各种瑜伽体式，只专注于灵魂，在进行各种仪式和仪式时，以特定的姿势定位自己。研究表明，这是现代瑜伽体式的前身。吠陀婆罗门经和阿达婆吠陀有丰富的关于各种呼吸和生命能量控制技术的练习，现在通常被称为调息和班德。
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前古典风格:
在这个时代出现的200多本奥义书，在各种情况下引用了吠陀时代关于瑜伽的广泛讨论。这些讨论集中在三个主要话题上——婆罗门、阿塔曼以及两者之间的关系。瑜伽这个词第一次出现在公元前400年的《卡塔奥义书》中。在圣经中，瑜伽被定义为对人类感官的完全专注的严格控制，从而达到至高的极乐状态。
奥义书也谈到了nadis(静脉)和呼吸技巧，然而，脉轮的概念只在八世纪引入。Shvetashvatara奥义书甚至谈到了呼吸和思想之间的关系，如何获得对思想的控制，以及瑜伽有多有益。
《摩诃婆罗多》和《博伽梵歌》也提到了瑜伽的存在，它们被认为是一种精神方式。在后者中，奎师那与阿诸那谈论三种瑜伽类型——业力、吉娜娜和巴克提，而摩诃婆罗多的善提帕尔瓦则谈论涅罗达瑜伽(停止瑜伽)。
经典的放纵:
公元前200年到公元前500年之间的时期——孔雀和笈多时代——各种各样的信仰流派出现了。更准确地说，当时印度教、耆那教和佛教正在慢慢兴起，这为瑜伽的发展铺平了道路。
帕坦加利风格:
拉贾瑜伽和各种各样的瑜伽佛经，随着Samkhyan和佛教的影响而出现，对今天的瑜伽做出了巨大的贡献。帕坦伽利被公认为“正式瑜伽哲学的编纂者”。
瑜伽瑜伽学校:
经典印度教诞生了这种形式的瑜伽，盛行于笈多时期。它将瑜伽描述为沉溺于各种练习的指导方针或框架，最终导致启迪。
中世纪的光芒:
12世纪至15世纪，由南印度的阿尔瓦人引发的巴克提运动在印度盛行。在这一时期出现的外氏那瓦(Vaishnava)和沙伊瓦(Shaiva)传统将虔诚的概念与冥想融合在一起，因此，Viraha Bhakti(只专注于奎师那主)的概念(与《博伽梵塔Purana》一起诞生)获得了更重要的地位。
这是人们开始更多地了解密宗对瑜伽的影响的时候。坦陀罗和瑜伽是脱离物质世界的两种不同方式。坦陀罗强调外部资源的完全变形，确保人的意志完全超脱，而瑜伽遵循的是逐渐克制外部影响的方法。无论哪种方式，重点都是通过暂时或永远地从社会影响中解脱出来，从而获得完全的救赎。
哈他瑜伽是从坦陀罗瑜伽中产生的，慢慢地，它成为练习这种艺术形式的主要方式。十一世纪出版的佛教经典《维摩拉婆罗》(Vimalaprabha)引用了这种瑜伽的方法。这种方法更专注于在尝试完全救赎之前，从身体上彻底地净化自己。
锡克教在15世纪和16世纪对瑜伽也有很大贡献。那是一个宗教信仰刚刚诞生的时代。发起这一信仰的那纳克大师，已经脱离了各种印度教的修行，而执着于哈他瑜伽。因此，著名的那玛瑜伽或霎哈嘉瑜伽就诞生了。
今天瑜伽:
瑜伽的整个观点发生了巨大的变化;有无数种形式。虽然哈他瑜伽仍然是最突出的形式之一，但有数不清的瑜伽形式已经诞生和发展起来。昆达里尼瑜伽、坦陀罗瑜伽、裸体瑜伽、力量瑜伽——你能想到的都有。瑜伽不再被认为是宗教事务;它有无数的好处。
瑜伽继续蓬勃发展并传播其教义，跨越了文化和语言的严格和坚不可摧的界限。详细了解这门美丽的艺术确实是有益的。金沙真人探球平台你可以继续谈论瑜伽，这是一个永无止境的丰富的话题。从这里开始，马上深入了解瑜伽……
瑜伽的类型:
以下是世界各地最流行的瑜伽形式:
哈达瑜伽:
这是一个通用的术语，适用于所有的瑜伽练习。它专注于呼吸、姿势和冥想。哈他瑜伽是放松身心的好方法。
Iyengar瑜伽:
这种形式的瑜伽得名于创始人b.k.s.艾扬格。它对缓解受伤和关节疾病有很好的效果。这种瑜伽包括使用非常小心的动作来正确调整身体。它还涉及许多道具，有助于获得灵活性和力量。
昆达里尼瑜珈:
这是瑜伽中最复杂的一种形式，涉及到精神觉醒。它对身心都是相当累人的，包括大量的呼吸、手印和念经冥想。它必须在训练有素的导师的监督下进行。
瑜伽练习:
阿斯汤加瑜伽也被称为“八肢之路”，是最受名人欢迎的瑜伽之一。金沙真人赌城这是一个高级水平的瑜伽，包括许多Surya namaskars和复杂的姿势。它也被称为“粉末瑜伽”。
动态瑜珈瑜珈:
这是一个非常复杂的过程，需要用到很多姿势。有快速的动作，你不能长时间保持一个姿势。你需要无缝地从一个姿势跳到另一个姿势，这样心跳就会很快。
高温瑜伽:
这种练习最初是由瑜伽大师比克拉姆·乔杜里(Bikram Choudhary)发明的，在41摄氏度的加热房间里进行，湿度约为40%。这是一个90分钟的序列，包括26个姿势，做两次。
Kripalu瑜珈:
这是一种为了寻求灵性而发展起来的瑜伽。它涉及精神意识和自我实现，而不是身体方面。它是在呼吸法、深度放松和冥想的帮助下完成的。
Jivamukti瑜珈:
它由Sharon Ganon和David Life于1949年创立。它指导你的Jivamukti生活方式，包括学习梵文经文、诗歌和音乐，以及体式。一个人需要成为一个素食主义者来练习这个。
我们希望这些瑜伽方面的事实和历史，能引起您的一些兴趣。除了这些传统的瑜伽方法，还有许多其他的练习，如山羊瑜伽、啤酒瑜伽、空中瑜伽和其他非传统的形式。这些都是创造性的瑜伽练习，旨在激发人们的兴趣，并激励他们参加课程。然而，传统的瑜伽形式总是最好的，因为它有深入的研究和科学研究的支持。如果你有任何关于瑜伽的技巧和事实要分享，请在评论中告诉我们!
常见问题和答案:
1.“唵”在瑜伽中的重要性是什么?
“唵”是一种特殊的咒语，它的声音包含一种特殊的振动。这种声音与自然的声音有节奏，如树叶的沙沙声，海浪的声音等。当我们吟咏Omkara时，我们会意识到宇宙的运动，控制我们的呼吸，也会寻求与我们灵魂的更大联系。
2.练瑜伽素食很重要吗?
瑜伽的原则之一是非暴力。然而，这并不能直接解释为不吃肉。它主要指出停止任何形式的自我伤害，如身体或精神虐待自己。选择总是取决于你如何理解这一点。素食是一种很好的习惯，可以对你的身体产生积极的影响。这可能就是某些瑜伽练习者建议遵循它的原因。
3.瑜伽和健身房锻炼有什么不同?
健身房锻炼只包括使用身体、道具或设备进行体育锻炼。另一方面，瑜伽涉及身体和精神的意识。它有助于使身体与思想和呼吸同步，引导我们内在的能量。所以，你最终会成为一个更好的人，充满积极的思想和良好的能量，还有一个健康的身体。
4.瑜伽与印度教有关吗?
不!瑜伽与任何宗教都没有关联。这是许多世纪前在印度首创的古老做法。虽然瑜伽融合了印度教和佛教的一些哲学，但它并没有向练习者宣讲或传播它们。在练习瑜伽时，你可以自由地遵循自己的宗教信仰。
5.开始练瑜伽需要哪些东西?
你需要一个积极的心态和决心开始瑜伽。远离各种恐惧，毫无顾虑地进入课堂。然而，为了舒适和灵活，建议穿宽松透气的瑜伽裤。必须携带瑜伽垫。一个好的，舒缓的环境是放松的体验。