瑜伽现在非常流行，但没有什么能像高温瑜伽一样高居榜首。然而，我们应该记住，不是所有的热瑜伽都是比克拉姆瑜伽。在炎热的房间里练习瑜伽并不意味着它与Bikram Chowdhury的瑜伽是一回事。这件事远不止于此。说到这种流行的练习，它的存在是因为印度著名的瑜伽冠军比克拉姆瑜伽。他的姿势非常独特，启发了几位演员。全世界有超过1000个瑜伽工作室，比克拉姆瑜伽是绝对的热门。如果你想了解更多关于比克拉姆瑜伽的知识，你可以参考这篇文章，这篇文章已经列出了这项艺术所能提供给你的最好的姿势。
站立深呼吸:
站立深呼吸是比克拉姆瑜伽最基本、最简单的练习之一。这将扩张你的肺部，促进血液循环，提高你身体的核心温度。这个练习将帮助你正确地使用你的肺，也教你正确地呼吸。大多数人只使用了他们肺部的一小部分，他们甚至不知道从中可以获得的好处。但如果你用正确的方法，你肯定能从中获得一些积极的好处。
双手半月式:
半月式将有助于修剪腰线，臀部，大腿和臀部。如果你每天练习这个姿势，你的身体力量将会增加，你将能够减掉很多体重。脊椎的灵活性将会增加，你可以期待在你的整体健康上有很大的改善。你身体的斜肌也应该得到加强和拉伸。血液循环也将增加，很快你们将过上健康和积极的生活。
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尴尬的姿势:
这个尴尬的姿势会使你身体的上下部分变得牢固;尤其是你的大腿和腿。你的血液循环会加快，脊椎会变直。然而，这个练习并不是最容易做的。这需要大量的时间和耐心来完成。然而，因为它对健康有不同的好处，你可以每天都吃。
鹰:
雄鹰式为你身体的性器官提供新鲜血液，增加性能力和控制力。你臀部的柔韧性会增强，你会变得更加强壮和活跃。鹰式对你的膝盖和三角肌也很有好处。它们将有助于紧致你的小腿、大腿、腹部和上臂。做鹰式，你一定会获得很多健康益处。
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头膝站立式:
站立的头到膝盖的姿势是比克拉姆瑜伽提供给你的另一个伟大的姿势。这将有助于提高你的平衡，收紧腹部和大腿肌肉。你的注意力也会有很大的提高。在这个姿势的帮助下，你会更加坚定，更专注于你所做的事情。你所有的腿部肌肉也会得到很大的力量，腿筋也是如此。如果你是初学者，头膝站立式可能很难做到，但永远不要放弃希望。
站立弓拉式:
站立拉弓姿势只能由专业人士来做。它可以提高你的臀部、腿部、脊柱和肩膀的灵活性。你的姿势会得到改善，大腿肌肉也会得到加强。你的精神决心将增强，平衡也将变得容易。如果你想做站立拉弓的姿势，你必须对自己有信心;因为一个错误的举动就可能导致受伤。
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平衡棒姿势:
平衡棒姿势最适合那些想要学习如何像专业人士一样保持平衡的人。它可以改善你的大腿上部，臀部和臀部，并改善你的腿部。你们的灵活性会增加，你们也会得到加强。脊柱和髋关节的状况也会有所改善。这项运动对于那些期待改善体态的人来说绝对是惊人的。
三角形构成:
在三角形的帮助下，把你的瑜伽练习提升到一个全新的水平瑜伽姿势．它们能改善体态，紧致臀部和大腿，还能让你的腰围变细。想要减肥的人一定要试试三角式。你的下脊柱将是灵活的，你将感觉到你身体的力量。每天这样做肯定会帮你收获很多好处。
树式:
树式是比克拉姆瑜伽中最简单的姿势之一。你所需要做的就是站直，用一条腿平衡身体。另一条腿应该弯曲并放在另一条膝盖上。你的双手应该交叉，你应该深呼吸。这个姿势可以防止疝气等危险疾病的发生，还可以增加髋关节的灵活性。当你把树式瑜伽作为日常比克拉姆瑜伽的一部分时，你就能更好地保持身体平衡。
脚趾站立式:
脚趾站立式非常具有挑战性，需要你用脚趾来平衡身体。他们将治愈各种激素问题，并为所有那些经历膝盖、脚踝和脚疼痛的人提供缓解。一旦你把站立作为日常生活的一部分，你的注意力水平和耐心也会提高。