你们所有人都梦想变得苗条苗条，但你们却饿着肚子，花数小时在健身房挥汗如雨来减肥。但现在你可以珍惜和宠爱自己，一边啜饮美味的、令人垂涎三尺的奶昔，一边减肥，而且你还能减掉几磅肉，看起来更有魅力。这些奶昔不仅能帮助你变得更苗条，同时还能帮助你的皮肤恢复活力，因为奶昔富含必需的营养物质和矿物质。这些有助于增加新陈代谢，这是一个重要的事情，帮助你减少公斤，你开始看起来更苗条，同时脸上有惊人的光泽。
有效减肥奶昔配方:
这里有9种独特而诱人的奶昔，可以帮助你减肥，让你看起来更年轻。
1.神奇的绿色蛋白质奶昔减肥:
很多人不喜欢菠菜的味道，但现在有了其他食材，你可以啜饮，变得更健康、更苗条。
成份:
清洗干净的20 -25片菠菜叶，几片菠萝和一根香蕉，一汤匙奇亚籽和亚麻粉，一杯无糖杏仁奶和一些冰块。
准备流程:
现在是准备富含维生素a的高蛋白奶昔了。把所有的原料放在搅拌机里搅拌，直到它们变得光滑。然后加入一些冰块，再搅拌一会儿。把它倒进杯子里，慢慢地喝。
2.椰子奶昔减肥:
你不愿意喝椰奶，因为它含有大量的脂肪和巧克力，但现在你可以用它做健康的奶昔来减肥。
成份:
低脂淡椰奶一罐、巧克力味生米蛋白粉三勺、一些冰块和一茶匙香草精。
准备流程:
现在椰奶是低脂肪含量的，你可以尝试它们作为蛋白质奶昔，帮助你增加新陈代谢，反过来帮助你减掉一些公斤。把所有的食材放在一个干净的搅拌机里搅拌几秒钟，直到所有的食材都很好地混合在一起。然后在杯子里放一些冰块，如果你想加一些有机蜂蜜的话。
3.莓果香蕉奶昔有助于减肥:
这款奶昔含有大量的维生素C和抗氧化剂，能刺激你的新陈代谢。
成份:
一根削皮切片的香蕉，半杯草莓，蓝莓，覆盆子，一个苹果，一杯无糖杏仁奶，一些冰块
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准备流程:
如果你想要更浓、更冷的奶昔，你可以把所有的食材都冷冻几个小时，或者根据你的选择直接冷藏。把所有的水果和一些冰块混合在一起，慢慢地、稳定地享用奶昔。
4.水果之王奶昔减肥:
你们每个人都喜欢芒果，但抗拒当我们都在减肥计划，但现在做美味的奶昔和减肥。
成份:
8- 10片新鲜芒果和菠萝，一杯任何口味的酸奶或原味酸奶，一汤匙亚麻籽。
准备流程:
首先，你把水果清洗干净，切成丁，然后把所有的食材放入搅拌机，包括酸奶和亚麻籽。搅拌或搅拌近一分钟，直到它变得光滑，你的高蛋白和清爽的奶昔就可以代替正餐了。
5.菠萝奇亚籽奶昔减肥:
这是用奇亚籽和菠萝制成的最有营养的奶昔。
成份:
一汤匙奇亚籽，一份椰奶，一茶匙椰子片，一杯冰冻菠萝，半杯原味或调味酸奶，根据你的喜好。
确保你把奇亚籽在冰箱里浸泡一夜，这样它就会变软
准备流程:
将所有食材放入一个干净的搅拌机中，搅拌至光滑，慢慢啜饮，因为它能让你在几个小时内保持饱腹感和活力。
6.绿葡萄蓝莓奶昔减肥:
这里有美味的葡萄和蓝莓奶昔，富含维生素C。
成份:
一杯洗过的葡萄和蓝莓(新鲜的或冷冻的，根据你的供应情况)一杯杏仁奶，和少量肉桂提味
准备流程:
把所有的原料搅拌均匀，倒入盛满冰块的杯子，一杯美味健康的奶昔就做好了。
7.酸奶、牛油果和草莓奶昔有助于减肥:
另一种美味的奶昔，有助于减肥，让你看起来健康。
成份:
一杯鳄梨，草莓，低脂风味酸奶或原味酸奶，一汤匙亚麻籽油和一些冰块。
准备流程:
把所有的水果和酸奶放在搅拌机里，搅拌一两分钟，直到变得光滑，然后加入冰块和冷榨的亚麻籽油，再次搅拌一分钟。你诱人的冷奶昔可以喝了。
8.蛋清杏仁奶昔减肥功效:
这款奶昔是为爱吃鸡蛋、离不开鸡蛋的人准备的。
成份:
一勺蛋白粉，一勺杏仁奶和一些冰块。
准备流程:
将所有材料混合1-2分钟，这款美味的低热量奶昔就可以填饱你的胃了。
9.营养燕麦奶昔减肥:
燕麦和香蕉都是健康的可溶性纤维，能帮助你保持活力，甚至还能增强你的心脏。
成份:
四分之一杯燕麦片或任何调味燕麦片，一个去皮的香蕉丁，半杯低脂酸奶和杏仁奶，一粉肉桂。
准备流程:
把所有的成分放在搅拌机里搅拌，直到变得光滑，制作高纤维奶昔有助于减肥。
当你决定减肥时，你想不吃饭，但当你想到这一点时，用健康的、富含蛋白质的奶昔代替这一餐。奶昔可以让你在下一餐之前保持饱腹感，从而防止你吃垃圾食品和高热量食物，甚至可以抑制你的食欲，因为你的胃饱了几个小时，同时你还能保持活力。