恭喜你!本周，你的宝宝不再是胎儿了。它现在是一个婴儿和一个微型人类。怀孕的第10周可能是婴儿成长的重要时期。想知道这周你和你的宝宝会发生什么吗?在这段时间里，婴儿和母亲都发生了很多重大变化。想知道更多吗?以下是怀孕10周的完整信息，有助于更好地了解你的身体和变化。当你知道你的身体发生了什么，你会更加平静，可以感到放松。看看下面我们的帮助吧。
怀孕10周是几个月?
这周，你是怀孕的第三个月，也就是你的前三个月。你还有六个月的时间去看你的孩子。在那之前，请遵循怀孕前三个月的饮食，并对身体的变化保持警惕。
怀孕10周宝宝的大小和体重:
在这周，怀孕的第10周，你的宝宝将重35克，长3.2厘米。在这一周，胚胎的尾巴会消失，从而成为胎儿。与此同时，指纹开始形成，软骨被骨头取代。
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怀孕10周
怀孕10周意味着你的宝宝现在有草莓那么大。你的宝宝长约1.2英寸，重约0.14盎司。下周，你的宝宝会变大一倍。
本周，你怀孕的肚子会开始露出一点。宝宝正在快速成长，你的身体会有这样的小曲线。怀双胞胎10周意味着你现在已经有了一个相当大的肚子。怀孕10周的时候!
怀孕10周体征和症状:
怀孕十周的症状现在开始明显了看看下面的内容。
1.韧带疼痛:
腹部疼痛现在变得很常见。你的腹部被拉伸以容纳婴儿。这有时会非常痛苦，被称为圆韧带疼痛。
2.沉重的乳房:
乳房的发育意味着你的乳房会变得沉重和疼痛。为了喂你的宝宝，它们会越来越大。
3.情绪波动:
反复出现的情绪波动归咎于你的荷尔蒙。这种态度会伴随你很长一段时间。
4.晨吐:
一旦进入妊娠中期，恶心和晨吐就会逐渐消失。
5.疲劳:
因为你的身体在成长，你的身体会很累。在一段时间内，疲劳是很常见的。
6.胃灼热和消化不良:
胃灼热发生在你一次吃太多的时候。油腻油腻的食物也会导致消化不良。每隔一段时间少吃一点会有很大帮助。
7.胀气:
胃肠道的肌肉和其他肌肉一起放松。因此，你有放屁的冲动是很自然的。
怀孕10周时身体的变化:
- 阴道分泌物:你现在可能会看到无色的分泌物。这是因为血液流动增加。它还伴随着雌激素的增加。然而，这只是身体清除细菌的方式。所以，没有必要担心。
- 疲劳增加将是10周后身体的另一个变化。发生这种情况是因为身体在不断增大以适应婴儿。
- 可见的静脉是你现在要注意到的另一件事。你会开始注意到皮肤上的蓝色静脉。这些静脉只是输送更多的血液来滋养成长中的婴儿。随着时间的推移，你会注意到你的静脉变得突出和大。
- 便秘将是你接下来要经历的事情。增加纤维性食物的摄入有助于排便。
怀孕10周:胎儿和婴儿的身体发育:
和你一样，宝宝也长得很快。看看这里。
- 眼睛:眼睑现在开始闭合以保护测量。
- 头颈部:脑容量现在开始增加。头部和颈部开始与大脑的结构部分一起成形。
- 嘴:牙窝开始在牙龈下方形成，以容纳牙齿。
- 骨盆和腹部:肠子已经占据了腹部的位置。胃开始产生消化液，爱人开始产生胆汁。肾脏也开始产生更多的尿液。男性胎儿开始发育男性荷尔蒙，女性胎儿开始形成生殖器。
这些是你在怀孕10周扫描中会看到的一些变化。
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怀孕10周饮食:吃什么和不吃什么:
作为怀孕10周护理的一部分，下面是你需要遵循的饮食清单。
1.铁:
本周，增加铁的摄入量。枣是极好的铁元素来源。你的血细胞需要大量的铁来为你的宝宝输送血液。这对婴儿的认知发展至关重要。
2.维生素C:
85毫克的维生素C对孕妇来说是必不可少的。橙子、葡萄柚、猕猴桃、花椰菜和草莓都是维生素C的极佳来源。
3.富含纤维的食物:
富含纤维的食物是容易消化和排便所必需的。他们也会确保你的胃很饱。
4.坚果:
它们是能量的高来源，会让你长时间精力充沛。
5.液体:
新鲜的果汁和水是绝对必要的。保持水分对怀孕的身体来说是必须的。
不要吃什么:
- 避免咖啡因。限制咖啡因的摄入量，每天一杯或每隔一天一杯。
- 避免烟酒。它们会对婴儿的认知能力造成更大的负面影响。
- 避免油腻油腻的食物。这两种食物都有引发胃灼热和消化不良的倾向。
怀孕10周需要做的运动:
1.普拉提:
普拉提有助于缓解腰痛。他们在自由体操的帮助下锻炼核心肌肉。一旦力量建立起来，就会有挑战力量的练习。
2.瑜伽:
瑜伽锻炼你的平衡和力量。它还可以降低血压，帮助你保持呼吸节奏。
3.走:
散步是一种很好的运动，是保持你一整天健康和活跃的必要条件。这将帮助你锻炼上半身的力量。
4.健美操和游泳:
和专家谈谈，了解什么样的游泳姿势和有氧运动适合你。
5.运行:
如果你在怀孕前练习跑步，安全跑步是可以接受的。和你的医生谈谈，以便更好地理解。
怀孕10周要面对的疼痛和健康问题:
1.圆形韧带疼痛:
这是最常见的问题。这种疼痛发生在你的肌肉，可能会很疼。
2.痉挛:
这时候腹部抽筋是很常见的。抽筋表明子宫正在扩张以容纳婴儿。
怀孕10周超声检查:
怀孕十周时，你会看到宝宝的手臂在动。软骨和骨骼开始形成，器官发育完全。它们也会开始发挥作用。怀孕10周的扫描还会显示你的指甲和头发的生长情况。现在，宝宝会练习吞咽，也会慢慢开始踢腿。
怀孕10周该做什么，不该做什么:
- 多喝水。保持水分是非常重要的。你也可以用大量的新鲜果汁给身体补水。
- 做一些体育活动，让自己一整天都保持精力充沛。
- 做你喜欢做的事。追求你的爱好。这将是一种有效的让自己放松和减压的方法。为了保持良好的心理健康，放松和无压力是很重要的。
不要做什么:
- 不要沉迷于烟酒。
- 尽量避免油腻的食物。
怀孕10周的额外提示:
- 维生素D现在是必需的。富含脂肪的鱼类、乳制品和鸡蛋都是维生素d的丰富来源，咨询你的医生关于维生素d的摄入量和数量。
- 吃健康的早餐。一顿完整的早餐是健康饮食的必要条件。试着吃燕麦片和富含dha的鸡蛋。它们会使你的餐食完整。
- 喝大量的水来保持水分和活力。多喝果汁补充身体。
怀孕10周的注意事项和护理:
- 注意你的饮食。饮食平衡和健康的食物是必不可少的，因为你吃什么也会影响你的宝宝。
- 注意任何你无法忍受的极端抽筋。他们需要治疗
- 请在咨询医生后再进行锻炼。
怀孕第十周的必要检查清单:
- 购买舒适的孕妇装。这包括内衣和胸罩。
- 是时候计划假期了。大约一周后，你将进入妊娠中期。这段时间被称为蜜月期。
有时候，怀孕是很有挑战性的，会让你筋疲力尽。记住这不会持续很长时间。怀孕10周感觉良好的最好方法是做你喜欢的事情并享受它们。怀孕10周时身体的变化也会很大。对付它们需要了解你的身体。让我们从今天开始。
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Q1。你能展示怀孕10周吗?
答:想知道怀孕10周是什么样子吗?好吧，现在开始有点小肚子了。然而，如果你怀的是双胞胎，孕肚会更明显。
Q2。怀孕10周做爱安全吗?
答:是的，在10周内做爱是完全可以的。但是，不要尝试任何让你不舒服或窒息的姿势。和你的伴侣谈谈，更好地理解这一点。
第三季。怀孕10周流产的几率有多大?
答:机会不大。如果你有一个健康的饮食，并真诚地遵循医生的建议，流产的几率真的很低。
第四季度。怀孕10周抽筋正常吗?
答:是的，现在抽筋是很自然的。当你的子宫扩张为成长中的胎儿腾出空间时，它也会给你的腹肌施加压力。这会引起孕妇抽筋。
Q5。怀孕十周什么时候去看医生?
答:你需要去看医生做超声波和扫描。如果你经历了任何严重的抽筋和疼痛，最好去看医生。
Q6。怀孕10周旅行是否安全?
答:怀孕第10周旅行是安全的。旅行时带上所有必需品，在崎岖不平的道路上顺利前行。太多的混蛋对孕妇不好。