怀孕期间旅行:完整指南

怀孕可能是你一生中最艰难的时期之一，但它的结果是值得所有的痛苦!身体是脆弱和动态的。现在大多数妇女都有工作，她们上班都得走路。但是，怀孕期间旅行安全吗?这是每个女人都会想到的一个重要问题。当你不得不乘飞机、轮船或火车旅行时，会有紧急情况。这些交通方式对怀孕期间的妇女安全吗?我们将在这篇文章中了解更多。

怀孕期间旅行安全吗?

这是孕妇面临的首要问题。是的，在怀孕期间旅行是安全的，前提是你不是在分娩的最后几天。但是，尽可能把你的旅行限制在怀孕30-32周。怀孕32周后旅行是安全的，但医生建议不要旅行，因为可能会有早产或有时甚至流产的机会。如果你在怀孕的前三个月或最后三个月，尽量避免旅行，因为旅行导致流产的几率很高。

在不同的孕期旅行:

1.怀孕前三个月:

在这三个月里，你甚至不知道自己怀孕了。怀孕早期的症状包括尿频、恶心、头痛和疲劳。怀孕早期是女性最有可能经历怀孕相关问题的时候，这些问题可能会让旅行不舒服，比如恶心和疲劳。一般来说，在怀孕的前三个月，流产或异位妊娠的风险也会增加。前3个月是器官发生期，即婴儿所有器官发育的时期。任何对这一重要过程的干扰，无论是外部的还是内部的，都可能导致出生缺陷。这就是为什么医生建议孕妇在这三个月不要使用任何交通工具进行长途旅行。

看到更多:怀孕期间的问题

2.在妊娠中期:

一般来说，如果你采取一些必要的预防措施，妊娠中期是孕妇三个月中最好的旅行时间。13 - 28周是妊娠中期，此时你可能会感觉状态最佳，发生流产、宫外孕和早产的危险最小。这是在这三个月旅行是最安全的，只要你不太打扰你未出生的宝宝的家。在你进行长时间的旅行之前，最好咨询你的医生并采取必要的预防措施。

3.在妊娠晚期:

这是你的肚子逐渐增大的时候。由于这种增加，你的体重会增加很多，你的身体变得沉重和迟缓。在这三个月期间避免旅行是最好的建议。但是，医生说，如果你在旅途中足够小心，在怀孕34周之前旅行是安全的。在这三个月里，胎儿的排列在你的子宫里得到了固定。在这三个月期间旅行可能会导致早产，因为婴儿的冠可能会向下滑动，或者由于持续旅行，子宫内可能会出现羊水破裂。如果这样的事情发生在旅途中(无论是公路、铁路、海上或空中)，对母亲和婴儿都是非常危险的。因此，在这三个月尽量避免旅行是明智的。

乘坐不同交通工具:

A).开车:

如果你不开车，孕妇开车会更安全。基本上，在怀孕期间开车旅行是一个很好的假期，可以控制你的情绪波动。对孕妇来说，一次愉快的公路旅行可以使她的头脑清醒，身体放松。但是，在这样做之前，您需要遵循某些预防措施。在这里，我们列出了一些预防措施和建议:

1. 开车出行前咨询一下你的健康顾问。
2. 确保你在孕中期就计划好你的旅行。
3. 你应该多喝水，这样你就不会经常脱水。
4. 额外服用药物和补品，因为你的旅程可能会比原来预期的要长。
5. 不管你是否怀孕，有一件重要的事。系好安全带。
6. 至少每两个小时走出去伸展一下，这样血液就会流向身体的下半部分，以避免像深静脉血栓形成(DVT)这样的并发症。

B).乘火车:

对于孕妇来说，火车旅行被认为是最安全的交通方式。这是因为火车的轻柔晃动对母亲和婴儿都是最好的。然而，建议在开始旅行之前咨询你的健康顾问。火车旅行虽然是安全的，但有时是棘手的;因此，我们应该在旅行前采取必要的预防措施。这里有一些提示和注意事项。

1. 在开始旅行之前，请听取医生的建议。
2. 始终选择最合适的车厢/级别，最好是AC3或AC2层车厢以及较低的铺位。这是因为，在怀孕后期，抽搐和突然的运动对母亲和胎儿的健康都不好。
3. 确保你不是独自旅行。在旅途中一定要有个同伴。这将帮助你克制你的行李。
4. 确保你提前到达车站，避免最后一分钟的拥挤。
5. 避免进食车站人行道或小贩售卖的食物;然而，他们可能会显得很有吸引力。携带和购买包装好的水瓶来保持水分。
6. 确保你的坐姿舒适。在车厢内散步。这将促进血液循环。
7. 随身携带额外的药物和补品，因为你可能不知道火车会晚点。

C).乘公共汽车:

乘公共汽车旅行几乎是每个人的标准交通方式。对于孕妇来说，乘公共汽车上班几乎是不可避免的。对于长途旅行，避免乘坐公共汽车，因为公共汽车上没有洗手间。与铁路不同，公路不遵循统一的坡度和直线。路上的颠簸对母亲和未出生的婴儿来说是非常危险的。缺乏足够的过道空间也是孕妇乘坐公交车的劣势之一。然而，如果不可避免地要乘公共汽车旅行，就应该采取一定的预防措施。

1. 一定要告诉售票员或你的同车乘客你怀孕了，这样你就不会被挤在拥挤的公交车上。
2. 如果是长途旅行，请告知您的巴士供应商您怀孕的情况，以便他们为您安排一个好座位和额外的支持，使您的旅行不那么疲劳和危险。
3. 对于座位位置，最好选择靠过道的座位，这样你就可以移动到其他位置，而不用花太多力气爬过去。
4. 准备好纸袋以防晕车，因为公交车一般不会在随机地点停车。
5. 每次公共汽车停下来休息的时候，利用这个机会去洗手间，伸展你的腿，四处走走，以促进血液循环。

D).空运:

对孕妇来说，第二好的交通方式是乘飞机旅行。这是因为它节省了我们很多时间。你可以比其他交通工具更早到达目的地。然而，乘飞机旅行有一定的限制。大多数航空公司不允许你在35周之后旅行，只有你有医生的证明和适当的医疗文件才能旅行。飞行的主要缺点是

• 飞机客舱的湿度通常很低，会让你脱水。
• 半空中的压力水平很高，如果母亲不健康，可能会影响母亲和婴儿。
• 由于来自不同国家的许多旅行者旅行，机场是新疾病传播的主要来源。孕妇很容易感染新的疾病。

看到更多:怀孕期间坐飞机安全吗

强制旅行注意事项:

然而，在某些情况下，孕妇必须乘坐飞机旅行。以下是乘飞机旅行时应遵循的一些注意事项和提示。

1. 试着找一个靠过道的座位，靠近头等舱与经济舱或出口通道之间的墙壁，这样可以获得最大的空间和舒适。为了平稳飞行，你可能更喜欢坐在机翼中部区域的座位上。
2. 在平稳飞行期间，尽量每半小时步行一次。经常弯曲和伸展你的腿也有助于避免肿胀。穿支持袜也有帮助。
3. 在你的腹部以下系上安全带，最好在你坐在座位上的时候有人帮忙。
4. 由于机舱内的温度在飞行过程中可能会不断变化，所以要穿适当的分层服装。
5. 多喝水。飞机里的空气可能干燥。
6. 吃小份食物有助于避免晕机。避免加工食品和充气饮料。如果你想在飞机上吃一顿饭，通常可以提前预订。
7. 只喝包装好的饮用水。
8. 压缩袜可能是你最好的新朋友。怀孕期间你的血液循环一直在变化，这可能会导致肿胀和头痛。压缩袜或“支撑软管”有助于保持血液流动，并有助于减少其他与怀孕有关的不适，如不宁腿综合征。

E).海运:

孕妇一般不喜欢坐船旅行。大多数人在坐船或乘船旅行时会晕船。这是因为大海的波浪。海浪使船只摇摆，导致恶心和疲劳。然而，在怀孕期间坐游轮似乎是放松的终极方式，但如果你以前从未坐过游轮，怀孕是一个理想的尝试时间。孕妇经常感到恶心，晕船可能会使这种恶心更严重。有治疗恶心晕船的药物，但它们可能会伤害你未出生的宝宝。经常有报道说，胃病毒在游轮上传播，这是非常危险的。然而，如果海上旅行是不可避免的，这里有一些预防措施。

1. 确保你订的是没有那么多挥手动作的游轮。
2. 随身携带饮用水。
3. 确保你有足够的药物和补品。
4. 为了预防晕动病，一定要试试指压腕带。
5. 游轮上的医疗服务很少。提前向邮轮公司查询旅行中可用的医疗设施。

怀孕期间的国际旅行:

在出国旅行之前，和你的医疗保健提供者谈谈，看看它对你是否安全。确保你已经为你打算去的国家拍摄了所有你需要的照片是很重要的。一些疫苗和免疫接种不能给准妈妈。

向你的健康保险提供者查询你的健康保险在国外是否有效。如果你在旅行期间生孩子，检查一下保险是否包括新生儿。

在旅行者可能会腹泻的国家，你要特别注意你的饮食。腹泻会导致脱水，减少流向胎盘和宝宝的血液。

• 避免饮用未经处理的水。
• 不要从街头小贩那里购买饮料和食物。
• 避免吃生的或半熟的鱼，包括酸橘汁腌鱼。
• 不加冰的瓶装水和碳酸软饮料和水通常是安全的。
• 一定要喝巴氏奶。避免未煮熟的乳制品。
• 询问你的医疗保健提供者，如果你在怀孕期间腹泻，服用什么药物是安全的。

怀孕期间避免旅行:

• 医生说，应该尽可能避免长途旅行。
• 此外，避免在怀孕的第一和第三个月旅行。
• 长途旅行时避免乘坐公共汽车，因为公共汽车没有厕所。
• 由于缺乏足够的医疗设施，避免乘坐游轮旅行。
• 请避免独自旅行。这让你很容易受到惊吓。
• 避免乘坐拥挤的公共汽车或火车，这是非常危险的。

怀孕期间旅行的影响和风险:

1. 旅行中长时间不动会增加腿部深静脉血栓形成的风险，即深静脉血栓形成(DVT)。
2. 旅行可能会导致宫颈功能不全等问题。
3. 过度的公路旅行，有颠簸可能导致先前的异位妊娠。
4. 如果在妊娠早期或晚期旅行，会有流产的风险。
5. 对于国际旅行，会有感染流感、疟疾等新型传染病的风险，这对婴儿是有害的。
6. 医生建议在国际旅行前接种一定的疫苗。有些疫苗对孩子体内有害。

怀孕期间旅行安全须知:

1. 如果旅行是不可避免的，一定要在孕中期计划好。
2. 你应该多喝水，这样你就不会经常脱水。
3. 额外服用药物和补品，因为你的旅程可能会比原来预期的要长。
4. 至少每两个小时走出去伸展一下，这样血液就会流向身体的下半部分，以避免像深静脉血栓形成(DVT)这样的并发症。
5. 避免进食路边或小贩售卖的食物;然而，他们可能会显得很有吸引力。携带和购买包装好的水瓶来保持水分。
6. 确保你不是独自旅行。在你的旅途中，总有一个人陪伴你。
7. 随时准备好家人和医生的联系方式，在紧急情况下可以帮助你。

看到更多:最佳怀孕小贴士

怀孕并不意味着你必须被困在家里。如果你要出差或度假，在遵循一些基本预防措施的情况下，有一些方法可以让你在怀孕期间旅行时保持健康和安全。如果你是一个旅行爱好者，不想燃烧你的旅行欲望，在怀孕期间重新考虑一下，在开始旅行之前一定要听取医生的建议。毕竟，安全不只是你一个人的事;你心里有一个人等着看这个世界。

常见问题和答案:

Q1。怀孕期间什么时候旅行最好?

答:妊娠中期是怀孕期间旅行的最佳时间。

Q2。怀孕期间可以旅行多长时间?

答:怀孕35周之前都可以旅行。

第三季。怀孕期间不要去哪里旅行?

答:避免去太热的地方，因为孕妇脱水得更快。另外，避免去有病毒爆发的地方。

第四季度。旅行中遇到阵痛该怎么办?

答:如果你在怀孕期间经历阵痛，立即去最近的医院。与此同时，试着听一些平静的音乐来安抚自己。