随着奇异的猕猴桃充斥市场，你可能想知道不同的消费方式。品尝这种水果的常见方法是整个吃或加在水果沙拉中。很少有人知道猕猴桃也可以榨汁!猕猴桃汁现在被添加到许多餐厅和健康咖啡馆的菜单中!这种果汁的美味，加上它提供的好处，使它成为有健康意识的人最喜欢的饮料。让我们仔细看看猕猴桃汁的惊人好处，也看看在家制作的食谱。
什么是猕猴桃汁?
猕猴桃汁是用猕猴桃的果肉混合而成的。根据水果的颜色，这种果汁的颜色可以是绿色到深黄色之间的任何颜色。猕猴桃汁是天然的甜，味道浓郁，不需要额外的糖，除非水果成熟和酸。水果的种子和果肉一起被碾碎，制成质地光滑的果汁。
猕猴桃汁有益健康吗?
猕猴桃富含许多重要的营养物质，如维生素C、K、E、叶酸和钾，这些对身体健康至关重要。它还富含抗氧化剂和类黄酮，对防止体内细胞因氧化而受损很重要。除了帮助消化，猕猴桃汁也有助于改善你的视力。
卡路里:
猕猴桃是一种低热量，但营养丰富的水果。它非常美味多汁。猕猴桃汁的热量只有42卡路里，含糖量也很低。然而，它富含人体必需的维生素和矿物质，是人体饮食需求的一部分。
猕猴桃汁营养成分:
一份猕猴桃为我们的身体提供以下营养:
- 膳食纤维:2转基因
- 钠:2转基因
- 钾:215毫克
- 碳水化合物:10通用
- 糖:6.2通用
- 维生素C:107% (DV)
- 钙:2%的DV
- 维生素A:1%
- 铁:1%
如何在家制作猕猴桃汁?
按照这个简单的猕猴桃汁配方中的步骤，为自己制作一杯美味的猕猴桃汁:
需要的东西:
- 2 .猕猴桃
- 冰块——少量
过程:
- 用自来水冲洗猕猴桃。
- 猕猴桃去皮，去掉外层模糊层。
- 把里面的绿色果肉切成小片。
- 把它们和冰块一起放入搅拌机中。
- 搅拌均匀，直到达到合适的稠度。
- 滤出果汁，尽情享用吧。
- 你也可以在这种果汁中加入苹果、芹菜，口感更好，对健康也有好处。
猕猴桃可能是一种昂贵的水果，但它绝对值得包括在生活方式中，因为它带来的一系列好处。要了解更多关于为什么你应该喝猕猴桃汁，请继续阅读这篇指南。
如何储存自制猕猴桃汁?
储存猕猴桃汁的最佳方法是将玻璃容器放入冰箱。将果汁在室温下放置较长时间会使其变质，不能饮用。它是一种天然果汁，建议在制备后2-3天内饮用。
我每天能喝多少猕猴桃汁?
每天猕猴桃汁的推荐量是1杯由2个猕猴桃制成的果汁。你可以再加一个猕猴桃。任何超过这个量的东西都会导致过度消费，最终导致不必要的健康问题。此外，建议在计划将其添加到果汁饮食中之前寻求医生的咨询!
猕猴桃汁对健康、皮肤和头发的好处:
让我们来详细了解一下猕猴桃汁对健康、头发和皮肤的13大好处:
猕猴桃汁对健康的好处:
在这里，我们列出了猕猴桃果汁的8大健康益处。让我们来研究一下。
1.治疗呼吸道疾病:
众所周知，每天喝猕猴桃汁可以解决与呼吸系统有关的各种问题和疾病。这包括哮喘、呼吸短促以及长时间咳嗽。确保果汁是新鲜的，不含人工糖。这会给你带来很多好处。
2.对心脏健康:
研究人员称，经常喝猕猴桃汁的人患心血管疾病的风险较低。它不仅有助于避免血液凝结问题，还可以降低和平衡血压水平。这两个问题都可能导致严重的心脏问题。这将有助于防止中风和攻击。
3.抗炎特性:
猕猴桃汁中的维生素E和多酚是一些抗炎酶，可以治疗体内的炎症，并治愈像关节炎这样严重的问题。任何与之相关的炎症和疼痛都可以用猕猴桃汁治愈。
4.对抗压力:
猕猴桃汁不仅有助于恢复体内电解质的平衡，还有助于对抗来自身体和精神的压力。血清素是猕猴桃中存在的一种酶，可以改善情绪。这也会让你远离抑郁。
5.睡眠诱导物:
如果你感到失眠和难以入睡，猕猴桃可以帮助你。根据研究，猕猴桃具有丰富的药用价值，含有许多抗氧化剂和血清素，可以促进良好的睡眠。为了睡得好，建议睡前吃两个猕猴桃。
6.猕猴桃汁减肥:
猕猴桃汁对于减肥是极好的好处之一。这是一种低卡路里饮料，为身体提供维生素和矿物质，但保持低卡路里计数。虽然它不能帮助燃烧你现有的身体脂肪，猕猴桃汁可以给你一个饱腹感，而不会给你的身体增加多余的卡路里。
7.促进消化:
猕猴桃汁有助于更好的消化，从而促进更好的营养吸收。特别是，绿猕猴桃汁含有一种叫做肌动蛋白的酶，它甚至可以消化复杂的蛋白质，减轻胃的负担。每天一杯猕猴桃汁可以让你的胃感觉轻松!
8.保护肠道:
猕猴桃汁，当与果肉一起饮用时，含有大量的膳食纤维。这种方法通过清理肠道废物来治疗便秘。虽然还没有得到证实，但猕猴桃汁可以模仿益生菌或肠道细菌的作用，这对更好的消化和肠道健康很重要!
猕猴桃汁对皮肤有好处:
这里我们列出了猕猴桃汁对皮肤的三大益处。让我们来研究一下。
9.打击皱纹:
在猕猴桃汁对皮肤的许多好处中，对抗衰老的迹象是最重要的!猕猴桃汁中丰富的抗氧化剂是紧致皮肤的完美选择，并确保清除造成损伤并导致皱纹等衰老迹象的自由基。比起商业产品，一杯猕猴桃汁会给你的皮肤一些珍贵的东西-年轻。
10.提亮肤色:
猕猴桃汁可以清除自由基、污垢和危险的水，从内部清洁皮肤，提亮肤色，使它更清晰，增加光泽。喝猕猴桃汁是让皮肤充满活力的最自然的方法之一。
11.把伤口:
猕猴桃汁中含有大量的钾，可以帮助加强细胞和组织的修复。这有助于以一种有效的方式更快地愈合伤口。它绝对比市场上的任何药膏和面霜都更强大，不仅可以治疗伤口，还可以治愈任何皮肤问题，包括感染和疤痕。
猕猴桃汁对头发有好处:
在这里，我们列出了猕猴桃果汁对头发的两大好处。让我们来研究一下。
12.猕猴桃汁有助于头发生长:
猕猴桃汁中的维生素E水平是促进头发生长的营养素。通过满足体内对维生素E的需求，头发可以快速生长。一杯猕猴桃汁是需要实现这一目标的一个明显的方式。这应该每天例行地做。
13.让你的头发闪闪发光:
用稀释的猕猴桃汁洗头发，可以很容易地确保头发的光泽和健康得到很好的恢复，而且不需要太多的努力。
猕猴桃汁的副作用:
虽然猕猴桃有很多好处，但这种水果也有潜在的副作用。只有在极少数情况下，这种水果对一些人有害，但其他的反应可能不会危及生命。饮用猕猴桃汁可能导致:
- 喉咙发痒
- 舌头肿胀
- 呕吐
- 荨麻疹
- 吞咽困难
- 酸度
- 性皮炎
- 与某些药物相互作用，特别是抗真菌药物
- 会增加出血的几率吗
读了这些猕猴桃汁对皮肤、头发和健康的好处后，你感到惊讶吗?这样的人!下次你去水果市场买东西的时候，别忘了带一些绿色的好东西回家!现在，猕猴桃因其浓郁多汁的味道而大受欢迎，这是当地任何其他水果都无法比拟的。极其美味的猕猴桃果汁，它的颜色、质地和香气会让你垂涎三尺。我们相信你一定会爱上它的味道，并通过喝它来获得健康!请在评论中告诉我们你的感受!