你患有甲状腺功能减退症吗?你知道甲状腺功能减退饮食吗?如果你的答案是否定的，那么这篇文章就是为你准备的。如今，世界上有很多人患有甲状腺功能减退症。我们很多人都觉得很难治愈，但如果你在生活方式和饮食上做出一些改变，那么对你来说就变得很容易了。因此，今天在这篇文章中，我们将讨论甲状腺功能减退症的饮食。
甲状腺是人体颈部下方的蝴蝶状腺体，负责制造调节新陈代谢所必需的激素。如果这些过程受到干扰，就会导致甲状腺功能减退。甲状腺功能减退或甲状腺功能低下是一种悄然流行的疾病。你们都知道这种情况下没有药可治。当甲状腺不能产生足够的激素时，就会发生甲状腺功能减退。
如果你被诊断患有甲状腺功能减退症，这听起来可能很可怕，但你可能会终生患有甲状腺功能减退症。有必要为你的日常饮食制定一个谨慎和一致的计划，以避免症状的突然出现，扰乱你的日常生活。
甲状腺功能减退症饮食的最佳建议:
如果你严格遵守你的饮食计划，那么以后就不应该对症状发作有任何怀疑。
1.富含碘的食物:
一个由碘组成的均衡饮食可以缓解你遇到的疾病的症状。在对抗甲状腺功能减退的斗争中，强烈建议食用含碘量高的食物。所以，海藻和海产品，凯尔特海盐，咸水鱼，海苔卷，寿司对你来说是至关重要的。
2.减少摄入额外的碳水化合物:
甲状腺功能减退患者只需要45-60%的碳水化合物。将你的摄入量控制在你的范围内(接近50%的碳水化合物)将帮助你实现这一目标。50%的碳水化合物，你的饮食可能会影响30%的蛋白质和20%的脂肪。
3.富硒食品:
富含硒的食物对患有这种疾病的病人也有帮助。因此，包括饮食中富含硒的食物，如肉类、鸡肉、巴西坚果、乳制品、洋葱、鲑鱼、全粗粮、大蒜和金枪鱼。
4.增加蛋白质摄入:
蛋白质将甲状腺激素输送到你所有的肌肉，每餐都吃蛋白质有助于调节甲状腺功能。蛋白质包含坚果和坚果酱;藜麦;不含激素和抗生素的动物产品，如有机、鸡蛋、可持续养殖的鱼、草饲肉类和豆类。
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5.喝足够的水:
每天喝8-12杯水。新陈代谢需要水，所以饮水不足也会影响你的减肥预期。当你的纤维消耗量增加30-40克时，水是光滑的更重要。多喝水来补偿运动和炎热天气带来的出汗。
6.减少兴奋剂的使用:
一旦试图对抗疲劳，像咖啡因这样的兴奋剂可能是一种生活方式。甲状腺功能减退导致肾上腺容易过度工作和衰竭。肾上腺只能在它们开始功能低下之前受到一定程度的刺激。远离兴奋剂，喝咖啡、茶和苏打水可以帮助肾上腺系统重建和增强。
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7.提高纤维摄入量:
你每天要吃30-40克。甲状腺功能减退患者经常出现嗜睡和便秘。可以说，高纤维饮食有利于横向运动，同时增加饱腹感，这样你就不会感到饥饿。一定要随着时间的推移逐渐增加纤维含量。
8.选择更复杂的碳水化合物:
多吃蔬菜，新鲜水果，全麦面包，糙米，意大利面，糙米，小麦胚芽。这些食物比它们的精制补品更有营养。
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