百香果生长在一种非常受欢迎的藤本开花植物上，叫做百香花。百香果的学名是西番莲。百香果是一种热带植物，原产于巴西南部、巴拉圭和阿根廷北部。事实上，百香果是巴拉圭的国花。然而，它现在被广泛种植在世界的热带和亚热带地区。澳大利亚、新西兰、夏威夷、肯尼亚、南非、南美、墨西哥、秘鲁、印度尼西亚、菲律宾、斯里兰卡和印度是一些主要的国家，他们正在为其商业化而种植它。百香果的一个显著特点是它们的叶子、花和果实都有药用价值。
百香果是什么?
这种水果看起来像浆果，形状不是圆形就是椭圆形。它大约有柠檬那么大。它有一个坚硬的表面和一个可食用的柔软多汁的中心，充满了大量的黑色种子。肉质的百香果果肉和它的许多种子是可食用的。百香果有浓郁的酸味和浓郁的香气。
百香果的种类:
百香果通常有三种:
1.紫百香果这种水果的外部颜色介于深紫色到紫色之间，内部是橙色或绿色的果肉和可食用的种子。在欧洲国家，它是抗衰老的。
2.黄色百香果:这个品种结出黄色的果实，果肉略黄，比紫色的同类略大。它因其果汁提取物而被商业种植。
3.巨型格拉纳迪拉这是不太出名的品种。虽然它的外观类似于它的黄色品种，它是相当无味。
百香果健康吗?
根据研究和从全球各地的营养学家那里得到的信息，百香果的营养成分会让我们感到惊讶。这个小小的奇迹富含营养。百香果富含抗氧化剂、多种维生素和矿物质。
百香果的好处可以被年轻人和老年人平等地获得。酸奶对注重健康的人也有好处。
百香果的重要性:
百香果是一种营养丰富的健康水果。百香果在印度越来越受欢迎。
- 它富含抗氧化剂和维生素A和维生素C。
- 百香果富含纤维，还含有一定量的铁。
- 众所周知，维生素a和C对眼睛和皮肤很有好处。
- 百香果还有助于建立健康的免疫系统。
- 抗氧化剂保护身体免受心脏病和癌症的侵害。
百香果提取物富含纤维，有助于对抗肥胖和控制糖尿病。富含纤维的食物也能维持健康的消化系统。
百香果的营养价值:
一个18克左右的百香果的营养成分(不含废料)如下:
- 蛋白质:0.4克
- 热量:17
- 脂肪:0.1克
- 碳水化合物:4.2克
- 钠:5毫克
- 膳食纤维:1.9克，即每日需要量的7%
- 维生素A:每日所需量的4%
- 维生素C:每日所需量的9%
- 铁:每日需要量的1%
- 镁:每日需要量的1%
- 钾:62.6毫克，即每日需要量的1%
- 胆固醇:0毫克
上面的营养图表为这种水果的健康益处提供了完全的支持。
如何吃百香果?
新鲜百香果的外皮是深色的。里面是柔软的可食用果肉，里面有许多种子。百香果的种子太好吃了，所以可以把果肉挖出来吃。百香果是最常见的直接食用和享受水果本身的形式。果肉有一种酸的味道。
百香果汁也很受欢迎，很可口。在世界范围内，人们尝试了百香果，并将其果汁与其他饮料混合。百香果茶以冰茶和百香果饮料的形式，像鸡尾酒或鸡尾酒一样广受欢迎。它也可以和其他水果一起做成美味的沙拉。百香果糖浆被用作各种甜点的调味品，如冰淇淋和蛋糕。
百香果对健康的好处:
在这里，我们列出了12种令人印象深刻的百香果对健康、头发和皮肤的好处。让我们来研究一下。
1.百香果治疗高血压:
百香果是一种营养丰富的水果，钾含量很高(62.6毫克)。它的钠含量也很低(5毫克)。
低钠高钾的食物有助于降低血压。钾的含量可以缓解血管紧张，增加血液流动。这样可以减轻心脏的压力。钾也有助于维持体内细胞的液体平衡。所以，时不时吃个百香果治疗高血压是个好主意。
如何消费:
- 经常吃整个百香果。
2.百香果治疗焦虑:
百香果的镁含量很高。它能提供人体每日所需的1%。研究发现，镁有助于降低压力水平和焦虑障碍。因此，百香果汁的好处可以直接降低焦虑水平。
- 因此，百香果作为一种情绪增强剂，通过放松焦虑和紧张由于生物碱。它对感到抑郁的人也有好处。
- 百香果汁对神经和思想也有非常放松和舒缓的作用。它起到冷却剂的作用，给人一种全面舒缓的感觉。
- 百香果叶茶对失眠患者也有好处，因为它有助于给他们一个好的睡眠。
如何消费:
- 每天喝一杯冰镇的百香果汁或做一杯百香果冰茶，甚至是一杯热茶。
3.抗击癌症:
百香果富含抗氧化剂。百香果对癌症有很好的治疗作用。研究表明抗氧化剂特别是维生素A和维生素C是抗癌的。它们确保自由基在体内中和并从系统中清除。自由基是人体内危险的受损细胞，会转化为癌细胞。然后它们也攻击健康细胞并破坏它们。
百香果还富含抗炎化合物，有助于有效地抑制体内的任何致癌活性。因此，新鲜的百香果和百香果饮料有助于预防所有类型的癌症。
如何消费:
- 每天食用任何形式的百香果。
4.百香果减肥:
百香果减肥是一个很好的选择。这种水果含有1.9克膳食纤维，对消化过程非常有益。纤维有助于减肥，因为它能使消化系统保持良好状态。它的卡路里含量很低，每个水果只有17卡路里。吃一个完整的百香果会给人一种饱腹感，因为它含有很多营养成分。
百香果茶可以改善消化功能，降低应激激素水平。它还有助于给人一种恢复活力的感觉，并在减肥时增加能量水平。
如何消费:
- 加入其他水果，就可以做成一碗美味的水果沙拉了。
5.百香果在怀孕期间的好处:
怀孕期间吃百香果有很多好处。水果中的高营养成分有助于胎儿的生长和发育。其中的高纤维可以减少任何消化系统疾病，防止便秘，这是怀孕期间常见的抱怨。抗氧化剂增强免疫系统，保持母亲和婴儿的健康。水果中的矿物质有助于婴儿骨骼发育，保持健康。这也减轻了母亲的关节疼痛。维生素A使头发和皮肤容光焕发。钾可以控制血压，而血压在怀孕期间很容易发生变化。含铁量能促进血液循环。
如何消费:
- 每天以任何形式消耗它。
6.百香果有利于心脏健康:
百香果提取物有助于保持心脏健康。它含有大量的纤维，有助于从血管中去除多余的胆固醇。百香果不含胆固醇。这对降低任何人患心脏病的风险大有帮助。
此外，百香果中高钾低钠的非凡组合是降低血压的触发因素。正常的血压是远离心脏病的必要防御措施。百香果叶提取物有助于管理任何与心脏相关的问题，避免血管中任何脂肪的形成。
如何消费:
- 把水果整个吃掉。或者，在热水中煮一些百香果叶并饮用。
7.增强免疫系统:
我们体内的免疫系统负责抵抗所有感染。百香果汁或百香果茶也可以用来增强免疫系统。百香果富含抗氧化剂，对提高人体免疫系统起着关键作用。维生素C和胡萝卜素是百香果中主要的抗氧化剂。这些抗氧化剂对增强免疫系统有很强的作用。维生素C可以保护身体免受自由基造成的损害。研究还发现，当维生素C存在时，铁的吸收效果最好。
如何消费:
- 任何形式的百香果都会给你带来所有的好处。
8.有助于消化:
百香果因其高纤维含量而广受欢迎。纤维是我们饮食中必不可少的一部分。它在调节消化系统方面起着非常重要的作用。百香果的用途包括确保顺畅的肠道运动，防止便秘和清除任何肠道疾病。这也有助于身体从食物中吸收最大的营养。百香果的高含水量增强消化过程，缓解任何胃部疾病。
喝百香果汁的好处包括治疗高酸性和胃相关的问题。它还富含维生素B2和B6，有助于消化道粘膜。
如何消费:
- 与水或酸奶混合制成果汁。
9.改善骨骼健康:
百香果富含矿物质。一些重要的矿物质包括铁、铜、镁和磷。它们能增加骨密度和骨骼强度。
- 百香果汁中含有β -胡萝卜素，能促进骨骼发育和身体组织的修复。
- 百香果叶提取物的健康益处包括降低患关节炎的风险。矿物质通过保持骨骼强壮，在避免上述问题方面起着至关重要的作用。它们也有助于修复磨损的骨骼。因此，建议每天摄入足够的矿物质。
- 百香果油是很好的按摩油，可以用于关节和骨骼。
如何消费:
- 经常喝一杯热腾腾的百香果叶提取物。
- 经常用百香果油进行身体按摩。
10.促进血液循环:
百香果汁可以降低胆固醇水平，促进血液循环。百香果含有惊人的铜、铁和钾。铜和铁是产生红细胞所必需的，钾是血液稀释所必需的。所以，你血液中的RBC数量增加了。它还会导致血管扩张，从而使好血液在体内自由流动。
- 百香果叶提取物的好处包括确保血液顺畅流动，没有脂肪沉积在血液中。
- 百香果在食用时不会导致血糖水平突然飙升，因此对糖尿病患者也是安全的。因此，百香果也成为糖尿病人的一个很好的选择。
如何消费:
- 在水里煮一些百香果叶子，过滤，加一小撮柠檬或蜂蜜，就可以吃了。
11.百香果对皮肤的好处:
百香果对皮肤有益，使皮肤看起来年轻柔软。
- 百香果油是从百香果的种子中提取的。这种油含有大量的抗氧化剂，如维生素C和维生素a，以及其他矿物质，使其具有抗菌、消炎和抗瘙痒的特性。
- 抗氧化剂有助于抚平皮肤上的皱纹，减少细纹。百香果油对皮肤有益，因此作为抗衰老的面霜。
- 油的抗菌特性有助于保持皮肤免受皮肤问题，如痤疮。脂肪酸有助于保持皮肤水润。
如何消费:
- 定期在皮肤上涂抹百香果油。
12.百香果对头发的好处:
百香果对头发的好处包括提供健康的头发和清除所有与头发有关的问题。
- 它富含抗氧化剂，如维生素a、维生素C、维生素B2和维生素6，还有一些矿物质，如铜和钾。这些营养物质有助于头发健康有光泽。
- 头发问题通常是营养缺乏的结果，可以通过摄入营养丰富的食物来解决。这反过来又通过循环系统为毛囊提供所有必需的营养物质。
- 百香果油可用来治疗头皮发痒和头皮屑等头发问题。它还能滋润头皮，解决头发干燥和受损的问题。
如何消费:
- 每周用百香果油按摩头发和头皮。
百香果副作用:
总的来说，百香果是一种完全安全的水果，所有人都可以食用。
- 在极少数情况下，对乳胶过敏的人也会对百香果过敏。这可能是因为在乳胶中发现的某些蛋白质与百香果中的蛋白质非常相似。
- 百香果有镇静作用，如果与其他药物一起服用，可能会产生不良反应。如果你正在服药，最好咨询一下医生。
- 百香果汁有时与酒精混合饮用。这可以减少你的反射动作，所以请小心。
- 百香果不建议与阿司匹林一起服用，因为它会增加药物的效果。
虽然食用百香果可能会对某些人产生某些副作用，但这种水果的好处在数量上要多得多。它是一种超级水果，有很多好处，现在已经遍布世界各地。全球各地的人们正在受益于它的健康益处，并设计出可以食用的新形式。因此，毫无疑问，可以推荐给所有年龄段的人来品尝这种令人咂舌的水果。