想象一下，整个世界都砸在你头上是什么感觉!许多人几乎每天醒来都有这种头痛的感觉!头痛会影响你的日常工作，给你带来剧烈的不适。头皮以下、太阳穴周围、前额、眼睛后面和上颈部都有剧烈疼痛。大多数头痛并不危险，只会持续几个小时。然而，反复头痛可能预示着严重的潜在医疗问题。详细了解头痛的原因、症状和一些有效的家庭治疗方法。
治疗头痛的即时自然家庭疗法:
让我们来看看这里提到的24种治疗头痛的即时家庭疗法。
1.切碎的苹果:
苹果是最好的头痛药之一。苹果富含抗氧化剂和类黄酮，可以缓解头痛，降低血压。治疗频繁头痛的一个简单而有趣的方法是每天早上空腹吃一个切碎的苹果，加一些盐。这样做至少要持续一周，才能在问题上得到明显的结果
提示:喝鲜榨苹果汁对头痛也有奇效。
2.迷迭香油按摩:
苹果是最好的头痛药之一。苹果富含抗氧化剂和类黄酮，可以缓解头痛，降低血压。治疗频繁头痛的一个简单而有趣的方法是每天早上空腹吃一个切碎的苹果，加一些盐。这样做至少要持续一周，才能在问题上得到明显的结果
提示:喝鲜榨苹果汁对头痛也有奇效。
阅读更多:不同部位头痛
3.生姜治头痛:
众所周知，生姜是一种抗炎的天然产品，有助于减少血管炎症，从而大大减少头痛。它可以采取任何形式的利益。姜茶可以在家泡，也可以嚼一块姜。姜汁也可以加一点盐或柠檬汁饮用。在这种情况下，也可以使用姜粉。
如何准备?
- 在一杯水中煮1英寸长的姜片
- 过滤后加入蜂蜜和酸橙汁
谁应该避免?
如果你有一个敏感的胃，避免
4.薄荷油有助于控制头痛:
每次在你的特制菜肴中加入薄荷叶时，薄荷提取物都会给你的味觉带来刺激。薄荷油同样可以刺激你的感官，清洗堵塞的毛孔和蛀洞。你可以用薄荷油按摩头部，也可以在热水中加入一些薄荷油，然后蒸香薰。它有助于改善血液流动，从而有效地减轻头部疼痛。除了是最好的治疗头痛，薄荷也发挥了很大的作用，缓解炎症和肿胀，是一个即时头痛的家庭补救措施。
提示:如果你正在使用精油，请确保将其与载体油混合使用以降低效力。
5.巴日尔:
肌肉僵硬通常是头痛的原因。另一方面，罗勒是一种肌肉松弛剂，因此是治疗危机的最佳方法之一。你可以嚼一些罗勒叶，或者在热水中加入一些罗勒叶来准备一杯罗勒茶。罗勒油也可以按摩头部。这是治疗头痛最好的自然疗法。
如何准备?
- 在一杯水中煮一些干的或新鲜的罗勒叶
- 过滤后加一些蜂蜜加热食用
谁应该避免?
如果你对罗勒叶过敏，请避免食用
阅读更多:治疗头痛的最佳药物
6.冰包:
冰的寒冷有助于减少炎症，从而治疗头痛。可以在脖子后面敷上一段时间的冰袋，也可以在头部敷上蘸有冰水的毛巾。另一种解决这个问题的方法是用一袋冷冻蔬菜代替冰块袋。
提示:在冷敷袋和皮肤之间放一块布，以避免冻伤。
7.肉桂治头痛:
与普通感冒直接相关的头痛可以用肉桂治疗。肉桂可以磨成厚厚的糊状，涂在头上。肉桂粉混合牛奶和蜂蜜是另一种提取头痛优势的方法。每天服用两次，效果明显。
如何准备?
连同上面建议的补救措施，试试这个美妙的肉桂茶:
- 取一根肉桂棒或一些肉桂粉在一杯水中。
- 把它煮开。
- 过滤后趁热上桌。
谁应该避免?
如果你对肉桂过敏，请避免
8.适当睡眠:
缓解头痛的一种简单的家庭疗法是适当的睡眠。在这种情况下，经常小睡也会有帮助。另外，确保至少7小时不受打扰的睡眠。睡前一两个小时收起所有活动，包括书籍和智能手机。这是治头痛的立竿见影的药。
提示:听睡眠音乐可以让你立即平静下来，让你睡得快。
9.多喝水:
缓解头痛的一个简单自然的家庭疗法是喝10-12杯水。这有助于保持身体水分，因为脱水是这个问题的主要原因。无论你去哪里，都要随身带着水瓶，以确保你能喝到足够的水。
提示:每20-30分钟设置一次闹钟，直到你习惯自己喝水为止。
10.做一些活动:
尽管头痛确实让人失望，但在这段时间里，我们明白了懒惰在治疗过程中扮演了多么重要的角色。然而，过多的封闭或压力环境会导致头痛，因此在公园里长时间散步或在树林里骑自行车有助于缓解头痛。
提示:带上一个好朋友或爱人对你有很多好处。
参见:如何在家治疗宿醉
11.苹果醋:
我们已经谈到了苹果在减少头痛方面的好处，同样的产品，这次尝试苹果醋作为严重头痛的家庭疗法。将等量的苹果醋与水混合。把锅和肉汤一起烤焦后，吸进蒸汽。这是严重头痛的最佳家庭补救措施，也是鼻窦性头痛的最佳家庭补救措施之一。
如何准备?
- 在一个宽的容器里烧水。
- 在水中加入几滴ACV。
- 吸入蒸汽。
谁应该避免?
儿童不建议使用这种疗法
12.薰衣草油:
薰衣草油被证明是治疗头痛的立竿见影的药物。这种油可以帮助你缓解顽固的头痛和偏头痛。它不仅在使用时对你的头皮有舒缓的效果，而且当你吸入它时，它还可以作为一个强汽化器，立即疏通鼻腔，重新激活脑细胞。
小贴士:使用蜡烛或芦苇扩散器让蒸汽出去，保持房间的宁静。
13.各种坚果:
治疗头痛的良方之一就是吃坚果!坚果，尤其是杏仁、开心果、腰果等，不仅对你的健康有益，还能很好地缓解压力和头痛。你可以把不同种类的坚果做成糊状，然后和热牛奶一起喝，或者只是时不时地放一些坚果进去。减少体内毒素释放压力，带来良好的氛围。
小贴士:用健康的零食代替垃圾食品可以保持良好的身体平衡。
14.按摩:
穴位按摩是一种古老的中国家庭疗法，相信气或身体能量永远流动和自由。然而，由于某些身体结，自由流动的气可能会受到限制。通过对身体的某些穴位施加压力，这种压力实际上可以帮助你治疗胃痛、背部肌肉拉伤等小问题，是一种很好的单侧头痛的家庭治疗方法。这也是一种很好的紧张性头痛家常药!
小贴士:针灸只能由受过训练的专业人员进行。
15.鱼油补充剂:
鱼油不仅含有丰富的omega - 3脂肪酸，而且许多人认为这也是一种减轻炎症、肿胀和偏头痛的好方法。头痛的家庭疗法总是与压力或堵塞的蛀牙有关，这就是为什么你可以服用含有鱼油的胶囊或补充剂，或者简单地将一汤匙鱼油混合在果汁中。
小贴士:总是购买知名品牌的胶囊，以确保纯度。
16.用丁香治头痛:
除了让你的肺部充满凉爽的舒缓感，丁香也是一种很好的止痛药，这就是为什么我们建议丁香作为另一种头痛止痛药。人们可以从附近的药店买到丁香油，或者简单地把它们压成糊状，以获得最好的效果。吸入压碎的膏体，加入精油，或者简单地与椰子油或杏仁油混合，轻轻地涂抹在额头上。这是治疗头痛最好的家庭疗法之一。
小贴士:你可以将丁香精油与载体油一起使用，然后像香脂一样涂抹在额头上
17.西瓜:
闷热的夏天消耗了大量的水分，让你的身体温度达到了最高。温暖的环境吸收了身体的热量，这可能是头痛的新原因之一。这时候喝清凉的西瓜汁或切成薄片的西瓜可以帮助你降低体温，从而从内部给你降温，减少炎症和头痛。
小贴士:加几滴柠檬汁可以改善口感和健康益处
18.瑜伽呼吸:
闷热的夏天消耗了大量的水分，让你的身体温度达到了最高。温暖的环境吸收了身体的热量，这可能是头痛的新原因之一。这时候喝清凉的西瓜汁或切成薄片的西瓜可以帮助你降低体温，从而从内部给你降温，减少炎症和头痛。
小贴士:加几滴柠檬汁可以改善口感和健康益处
19.蒸汽:
治疗感冒引起的头痛的最好的家庭疗法之一就是蒸汽!顽固的感冒可能是导致头痛和悸动的原因。鼻塞和它一起造成了高度的困难，这就是为什么在这个时候良好的蒸汽吸气会真正帮助你解决你的头痛。在沸腾的锅中加入一些精油，你的头痛就会消失。这是治疗头痛最有效的家庭疗法之一!
小贴士:使用电动蒸笼是一种简单方便的选择
20.洋甘菊:
一个快速摆脱头痛的方法，最快的方法是煮一杯热气腾腾的甘菊茶。洋甘菊拥有内在的力量，以缓解炎症和平静你的疼痛通过工作的压力因素和减少它们。洋甘菊通常被认为是一种很好的压力释放剂，可能会帮助你摆脱头痛。这也是一种很好的感冒头痛家庭疗法。
小贴士:在手边准备一个好的洋甘菊茶包，以应对工作中突然的头痛!
21.蜂蜜和柠檬:
蜂蜜和柠檬的组合特别有助于宿醉或清晨头痛，当你刚刚从睡眠中醒来，你的头痛阻止你体验早晨的阳光。这是当温水与一大汤匙蜂蜜和挤半个柠檬混合时，饮用这种饮料可能会给你的细胞提供能量，让你恢复健康。这是一种行之有效的治疗头痛的印度家庭疗法。
小贴士:空腹喝这种饮料对你的整体健康有奇效。
22.湿擦:
想知道如何自然减轻头痛吗?试试湿纸巾!这适用于发烧的日子，当你的身体发热，特别是由于发烧。这在发烧的日子里很常见，通常可以用湿纸巾擦拭额头，这样可以冷却发炎区域，是替代冰袋的完美选择。
小贴士:在湿纸巾上滴几滴古龙水有助于更快恢复。
23.咖啡:
很多时候，咖啡因可能是你的身体迫切需要摆脱砰砰作响的头痛的唯一缺失的线索。咖啡能立即使身体细胞恢复活力，实际上是治疗炎症和疼痛的好方法。这是治疗头痛最流行和最简单的家庭疗法。
小贴士:虽然咖啡很好，但每天只喝2-3杯。
24.按摩:
有时候，你所需要的只是一个很好的按摩，可能还需要一些精油的帮助，这可以立即打开你头部的压力结，再次打开堵塞的毛孔，让你的头痛消失，就像那样。
小贴士:不要对太阳穴施加太大压力，因为这会导致神经紧张，使事情变得更糟。
25.减少你的想法:
就像智能手机一样，我们的大脑有数百个并行线程在后台运行。这些会给脑细胞带来压力，导致头痛。处理反复出现的与压力有关的头痛的唯一方法是疏通你的大脑，暂时关闭你的思维过程。冥想、清晨散步、宁静的地方和一些高质量的独处时间对于一个平和的人来说是非常重要的。
小贴士:试着学习不同的手印鼓来释放你头脑中的能量块。
头痛的原因:
头痛分为两种基本类型:原发性和继发性。以下是每种情况的原因:
主:
- 疾病
- 偏头痛发作
- 集束性头痛
- 张力
二级:
- 脑部肿瘤
- 血凝块
- 冷冻食物导致大脑冻结
- 脱水
- 弱点
- 大声的音乐
- 宿醉
- 睡觉时磨牙
- 流感和感冒
- 发热
- 外部的药物
- 急性应激
- 脑卒中
阅读更多:头痛的症状
我们希望这25种治疗头痛的自然家庭疗法对你有用!虽然不是所有的都是补救措施，但其中一些是简单的生活方式的改变，这可以带来内心的平静。遵循这些建议不仅可以帮助你解决头痛，还可以帮助你解决日常生活中的许多其他问题。然而，如果你认为你有一个更严重的问题，不要犹豫，去看医生!
常见问题:
1.偏头痛是什么?它与头痛有什么关系?
偏头痛是一种头痛，一开始是太阳穴处的隐痛，最后会导致头部周围剧烈疼痛。除了头痛，你还会有严重的恶心、呕吐、胃部不适和对光过敏。这通常是由大脑中发生的某些化学反应引起的，可以由医生治疗。
2.头痛可以用止痛药吗?
像扑热息痛或布鲁芬这样的止痛药通常用于治疗简单的头痛。它们的效果是暂时的，只持续几个小时。偶尔服用一次是可以的，但超过限制会导致严重的内部损伤。在直接服用药片之前，最好先使用这些简单的家庭疗法。
3.头痛只有成年人才会经历吗?
虽然经常听到成年人抱怨头痛，但7岁以上的儿童也会经历某种形式的头痛。视力问题、紧张、失眠、缺乏营养、内部压力或其他医学因素等各种原因都可能导致儿童头痛。