你知道痛风是关节炎的一种吗?是的，这是最严重和最复杂的关节炎形式，是由血液中过量尿酸形成的结果。这是30岁以上人群中最常见的问题，主要影响男性。关节和大脚趾受影响最大，因为人体会在这些部位沉积尿酸。所以，如果你正在遭受痛风，是时候看看这篇文章，了解如何家庭治疗痛风帮助你!
痛风的病因:
痛风发生的主要原因是产生过多的尿酸，你的肾脏不能通过。这会导致尿酸在关节内结晶，从而引起炎症。其他因素也会增加患痛风的风险。（1）
- 遗传的。
- 多吃富含尿酸的海鲜、红肉。
- 糖尿病
- 高血压
- 慢性肾脏问题。
- 肥胖。
- 过量饮酒过量饮酒
痛风症状:
难以忍受的疼痛是痛风的主要症状之一，让你觉得你的关节着火了。其他一些症状包括:
- 关节感觉很软。
- 肿胀
- 光滑的皮肤，当你触摸它时会感到疼痛。
- 受影响的关节感到热和刺痛。
痛风的预防:
改变你的饮食和药物会有很大的不同。这可以通过减少尿酸的摄入量来实现。（2）
- 保持健康的体重指数。
- 避免高糖、高脂肪和高酒精的食物。
- 开始锻炼减肥。
- 避免过量食用红肉和富含尿酸的海鲜。
- 多喝水。
- 在你的饮食中加入新鲜水果和蔬菜。
简单快速的痛风家庭疗法:
虽然没有直接影响痛风的治疗方法，但它们可以帮助你保持健康的体重，减少其他体重，从而减少尿酸过量产生的机会。
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1.苹果醋:
苹果醋是帮助减轻痛风引起的疼痛的天然方法之一。ACV中的酸水平有助于减轻疼痛，它也有抗炎的特性，这将有助于痛风的原因。你可以在ACV中添加蜂蜜，以增加益处，并赋予它风味。
如何准备:
- 取一杯水，加入一汤匙ACV。
- 根据个人口味，在水中加入适量的蜂蜜。
- 充分搅拌，直到内容物充分混合。
注意事项和提示:
- 最好从小剂量开始服用ACV，一旦你习惯了这种味道，就逐渐增加。
副作用:
- 如果ACV服用过量，可能会引起恶心。
2.小苏打:
小苏打是一种很容易在家里买到的产品，它有助于减少你体内的尿酸，直接对痛风和随之而来的疼痛产生积极影响。（3.）
如何准备:
- 取一杯水，加入半勺小苏打。
- 搅拌均匀，直到小苏打加入水中。
注意事项和提示:
- 小苏打在体内摄入时会转化为二氧化碳，导致胃胀气。所以要小心剂量。
副作用:
- 大量摄入小苏打可能会导致呕吐、脱水、腹泻等副作用。
3.酸樱桃汁:
另一种减少痛风发作的疗法是酸樱桃汁。它可以减少我们体内的尿酸，还有很多抗氧化剂，有助于减少痛风发作。花青素还能在很大程度上减轻炎症。（4）
如何准备:
- 挑选10到20个新鲜樱桃，去籽。
- 充分搅拌。
- 如果你愿意，你可以加糖。但是为了充分发挥酸味的效果，不要吃糖。
注意事项和提示:
- 最好是准备一杯新鲜的果汁，而不是罐装果汁，因为罐装果汁含有大量的糖，会加重你的痛风。
副作用:
- 大量饮用樱桃汁可能会导致腹泻和消化不良。
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4.多喝水:
多喝水是另一种快速减少痛风引起的疼痛的方法。喝8到10杯水和健康的液体有助于排出体内有害毒素，改善痛风感染部位的血液流动。它也将有助于炎症和肿胀，使一个完美的家庭治疗痛风。（5）
注意事项和提示:
- 你可以喝清茶和水，帮助你的身体排毒。
5.维生素c消费:
维生素c在调节体内尿酸水平方面起着重要作用。橙子、柠檬、猕猴桃都是维生素c的来源。柠檬汁是一种纯天然、易得的治疗痛风的溶液，可以快速中和血液中的尿酸。在中和尿酸的过程中，柠檬汁可以缓解痛风引起的疼痛，还可以用维生素c增强你的组织。6）
如何准备:
- 取一杯水，加入鲜榨柠檬汁。
- 添加蜂蜜是可选的，取决于你的口味。
- 这种果汁一天喝三次，效果更好。
注意事项和提示:
- 饮用含有酸橙汁的温水可以让你的早晨充满活力，并帮助你排出尿酸沉积物。
副作用:
- 柠檬中的柠檬酸会腐蚀牙齿上的牙釉质。所以喝柠檬汁后最好漱口。
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6.芹菜种子:
木犀草素是芹菜籽中存在的化合物之一，可以帮助降低血液中的尿酸，而尿酸是痛风的主要原因。它也作为一种自然的家庭补救措施，减少炎症，从而减少痛风发作的严重程度冲洗尿酸从关节。（7）
如何准备:
- 你可以把芹菜籽加到高汤、汤、配菜中，有时也可以加到热茶中。
- 注意事项和提示:使用芹菜籽是完全安全的。
副作用:
- 食用芹菜籽没有特别的副作用，但如果你对它过敏，可能会有严重的后果。
7.姜:
姜辣素和姜黄醇是生姜中的两种抗炎成分，有助于减少血液中的尿酸结晶。通过降低根本原因，你就不太可能有痛风发作。（8）
如何准备:
- 烧开一杯水，加入磨碎的姜根，浸泡几分钟。
- 把姜滤出来，把水倒进杯子里。
- 加蜂蜜调味。
注意事项和提示:
- 生姜也可以应用于痛风受影响的地区，将生姜根磨碎制成膏体。
副作用:
- 如果大量服用生姜可能会引起腹泻和胃灼热等副作用。
8.饮食:镁
缺乏镁会加重我们体内的慢性炎症问题。因此，饮食中摄入镁有助于降低尿酸水平，从而降低进一步痛风发作的风险。你可以在绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷物中找到镁。你可以用小菠菜或羽衣甘蓝做沙拉。（9）
注意事项和提示:
- 遵循健康的饮食计划和以水果和蔬菜等自然方式摄入镁总是有帮助的。
副作用:
- 过量摄入镁会导致肾脏问题、尿潴留、恶心和呕吐。
9.减少糖的摄入:
分解果糖会导致嘌呤的释放，当嘌呤被分解时，会导致血液中过量的尿酸，从而导致关节结晶，导致痛风发作。果糖几乎立即产生尿酸。因此，如果你想让痛风引起你的疼痛，试着减少糖的摄入量。（10）
注意事项和提示:
- 在糖方面最好注意你吃的东西，因为吃过量不仅会恢复痛风引起的疼痛，还会增加体重。
10.芙蓉:
木槿的抗炎特性可以让你的身体降低血液中的尿酸水平，从而帮助人们克服痛风的疼痛。它还可以通过改善甘油三酯和胆固醇来帮助糖尿病患者和糖尿病前期患者。（11）
如何准备:
- 在四杯水中加入一小杯芙蓉花，煮沸几分钟。
- 然后关掉炉子，盖上盖子，让花浸泡几分钟。
- 把花沥干，就得到芙蓉汁了。
- 你可以把它加到柠檬汁或玛格丽塔酒里。
副作用:
- 食用木槿没有明显的副作用，但有些人可能会出现胃部不适、胀气、便秘、头痛等症状。
11.咖啡:
当我们说咖啡可以减轻痛风引起的疼痛时，许多人可能会感到惊讶。一些研究表明，咖啡会增加体内尿酸的排泄，有助于减少导致剧烈疼痛的关节和肌腱中尿酸晶体的形成。（12）
如何准备:
- 选择你想喝的咖啡品牌;你可以买咖啡豆自己磨，也可以买速溶咖啡，在市场上很容易买到。
- 你可以根据自己的喜好来选择。
副作用:
- 适量饮用咖啡是安全的，每天大约3到4杯。如果摄入过量，咖啡因会引起紧张、失眠、胃部不适。
12.饮食:
我们无法改变导致痛风的许多原因，如基因、种族等，但痛风是一种代谢性疾病，肥胖会导致痛风发作以及许多其他健康问题。但遵循专为痛风患者设计的低嘌呤饮食方案可能非常有用。尽量多吃植物性蛋白质、土豆、蔬菜、水果和坚果，避免红肉、肝脏和肾脏等器官肉、虾、凤尾鱼、贻贝和沙丁鱼等海鲜。（13）
13.荨麻茶:
一种草药，有助于减少疼痛和炎症引起的痛风是荨麻叶。饮用用荨麻配制的凉茶是减少体内尿酸的一种极好的解决方案，从而减少由它引起的疼痛。（14）
如何准备:
- 烧开一杯水，加入一两茶匙干荨麻叶。
- 让它浸泡几分钟。
- 过滤叶子，喝你的荨麻茶。
副作用:
- 每天喝3到4杯是安全的，但偶尔会有轻微的胃部不适、出汗、腹泻、液体潴留等副作用。
14.避免酒精:
研究表明，酒精，尤其是啤酒，含有大量的嘌呤，会导致体内尿酸的形成。肾脏中的过程受到所有类型的酒精的影响，如葡萄酒、啤酒和烈性酒，这导致尿酸从你的身体中被消除。最好避免所有含有酒精的饮料，这些饮料可能会导致痛风发作或频繁复发。（15）
15.减少高嘌呤食物:
嘌呤的分解导致过量尿酸的形成，从而导致关节和肌腱的结晶，因此，引起严重的痛风发作。通过避免富含嘌呤的食物，可以预防痛风引起的炎症和疼痛。下面列出了一些你需要避免的食物。
- 肝，肾，杂碎，脑，包括所有的器官肉。
- 野味野味，如野鸡、鹿肉和小牛肉
- 贝类，如龙虾、虾、贻贝、凤尾鱼和沙丁鱼。
- 红肉，包括羊肉和猪肉。
什么时候应该去看医生:
除了痛风引起的疼痛外，有时还会引起轻微的发烧。如果体温在48小时内没有下降，这也可能是感染的迹象。使用一些家庭疗法，你会开始感觉好些，但如果不是，立即咨询你的医生，要求改变治疗方法。
痛风的家庭补救措施为您提供即时缓解严重的疼痛引起的复杂关节炎称为痛风。虽然它们可能不能完全治愈这种情况，但它有助于减轻疼痛并防止复发。按照这些建议，以及医疗建议，克服这种痛苦的疾病。所以现在你有了所有与痛风有关的细节，你可以选择一种家庭疗法，并立即得到缓解。
免责声明:虽然这些家庭疗法有助于减轻痛风引起的疼痛，但绝不能取代医生的建议。一旦你开始出现痛风发作的症状，建议去看医生，而不是仅仅依靠家庭疗法。
常见问题解答:
1.痛风是遗传性的吗?
如果你怀疑痛风是否能代代相传，那么答案是肯定的!如果祖父母患有痛风，即使父母没有痛风，他们也可能患有痛风。并不是每个家庭成员都要感染，但患病几率很高。
2.痛风发作持续多久?
痛风发作的疼痛强度取决于体内尿酸的沉积量，通常持续7至10天。通过遵循一些快速简单的家庭疗法，你可以减轻疼痛，快速恢复。
3.为什么痛风主要发生在足部?
虽然尿酸晶体沉积可以发生在身体的任何关节和任何地方，但脚受影响最大。这是因为尿酸晶体更多地积聚在脚上，就像你身体的最低部分一样，使得你很难走路和做很多事情。