跟腱炎是指小腿后侧，也就是脚踝和脚后跟附近出现极度疼痛的情况。疼痛有时还会导致腿部肿胀。患有这种疾病的人可能会因为极度的疼痛而难以正常行走或奔跑。治疗跟腱疼痛有多种家庭疗法。这些治疗阿基里斯肌腱炎的家庭疗法可以奇迹般地迅速治愈疼痛。这就是为什么大多数人喜欢在家里治疗跟腱疼痛。所以如果你想要肌腱炎的自然愈合，那么这些是最好的家庭疗法。
跟腱疼痛:原因。
以下是引起跟腱炎的原因:
1.年龄增加:
随着你的身体变老，它变得更容易受伤和疼痛。这就是为什么你身体的许多部位会变弱的原因，包括腿。
2.身体活动突然增加:
如果你是一个健身狂，那么你可能会有定期锻炼的习惯。但是如果突然增加运动强度，可能会患上跟腱炎。
3.肥胖和超重:
如果你是超重和肥胖的人，那么你可能会遭受跟腱疼痛的问题，因为你身体的超重给你的腿施加了太大的压力。
4.穿不合脚的鞋子或高跟鞋:
穿高跟鞋的女士们一般都有跟腱炎的问题。那些有穿不合脚鞋子习惯的人也一样。
5.医疗条件:
患有牛皮癣或高血压等疾病的人也会患上跟腱炎。
跟腱疼痛:症状。
以下是跟腱疼痛的主要症状:
1.水肿:
如果你突然感到不适和疼痛，或注意到小腿后部，特别是脚跟肿胀，那么你可能患有跟腱炎。
2.小腿肌肉紧绷:
小腿肌肉是腿部最重要的部分。如果你觉得你的小腿肌肉失去了灵活性，变得紧绷，那么这可能表明你患有跟腱炎。
3.腿部活动受限:
如果你感到腿部的灵活性下降，活动受限，那么你可能患有跟腱疼痛。
4.鞋跟的温暖:
如果你的脚后跟附近的皮肤在被触摸时突然感到温暖，那么你可能患有跟腱炎。
治疗跟腱疼痛的十大家庭疗法:
如果你想在家里治疗跟腱炎，那么以下10种治疗跟腱疼痛的方法最适合你:
1.治疗跟腱疼痛的冰袋:
冰袋是治疗肌腱炎最神奇的家庭疗法之一。在患处冷敷有助于使患处麻木，从而减轻疼痛和其他炎症。
过程是什么:
你需要把冰袋放在受影响的地方，在那里停留大约2分钟，然后取下。为了得到更好的效果，你需要重复这个过程2 -3次。
你多久做一次:
你可以在一天内重复这个过程无数次。
2.蓖麻油治疗跟腱炎:
最重要的治疗跟腱炎的家庭补救措施之一是蓖麻油。蓖麻油中的蓖麻油酸有助于缓解肿胀、疼痛和炎症。
过程是什么:
你只需要取一汤匙蓖麻油，然后直接涂抹在患处。为了得到有效的效果，你需要静置20分钟左右。你也可以在上面热敷，以获得更有效的效果。
你多久做一次:
你可以在家里使用这种治疗脚踝肌腱炎的方法，每天至少两次。
3.食用富含维生素的食物:
维生素C和D被认为是人体必需的。它们被认为是治疗跟腱炎最好的家庭治疗方法。它们有助于更快地治疗跟腱疼痛。
过程是什么:
你需要吃富含维生素C和D的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、富含脂肪的鱼、蛋黄、奶酪等。
你多久做一次:
富含维生素的食物应该定期食用，以保持身体健康，免受任何痛苦。
4.姜黄粉治疗跟腱炎:
姜黄粉被认为是治疗肌腱炎的最佳家庭疗法之一。姜黄中存在的姜黄素化合物具有各种愈合特性，因此可以迅速从跟腱疼痛中恢复。
过程是什么:
你需要拿一杯热牛奶，加一茶匙姜黄粉进去。你需要把它混合好，然后喝。
你多久做一次:
你可以定期喝这种神奇的饮料，最好是在晚上。
5.按摩脚后跟的薄荷油:
许多人不知道薄荷油也含有薄荷醇，它被认为是肌腱炎的自然愈合。它有助于缓解脚后跟的肿胀和疼痛。
过程是什么:
你需要将6滴薄荷油和一茶匙椰子油混合在一起，然后在患处轻轻按摩。你可以静置大约30分钟，然后用水冲洗掉。
你多久做一次:
你可以每天重复使用1 - 2次，以获得更好的效果。
6.按摩用没药油:
治疗肌腱炎最神奇的自然疗法之一是没药油。这是一种止痛和抗炎油，具有良好的愈合性能。这种油有效地帮助缓解跟腱疼痛的症状。
过程是什么:
你需要加入6滴这种精油和一茶匙椰子油，并混合均匀。然后把这种混合物按摩在受影响的肌肉部位。在冲洗掉之前，你需要放置大约30分钟。
你多久做一次:
没药油可以这样涂抹在肌肉上，每天至少两次。
7.生姜治疗跟腱炎:
生姜是治疗跟腱疼痛最重要的家庭疗法之一。生姜具有抗炎和镇痛的特性，有助于缓解炎症和疼痛的问题。
过程是什么:
你需要在平底锅里烧开一杯水，然后加入大约2英寸的生姜。炖5分钟左右，然后过滤混合物。之后，你可以在稍微冷却后喝这杯姜茶。
你多久做一次:
你可以每天至少喝两次这种美味的姜茶。
8.饮用骨汤:
骨汤是最好的治疗跟腱疼痛的个人在家里。它由葡萄糖胺和软骨素组成，有助于肌腱的快速愈合。
过程是什么:
你需要准备大约8盎司的新鲜骨汤，并消耗它们。一杯新鲜的骨汤通常相当于8盎司。
你多久做一次:
你可以每天喝一杯新鲜的骨汤，以加速肌腱炎的自然愈合过程。
9.泻盐治疗跟腱疼痛:
泻盐被认为是一个重要的跟腱炎家庭治疗。它有治愈疼痛、肿胀以及人体任何部位的炎症的能力。
过程是什么:
你需要取一壶温水，然后加入大约半杯泻盐。你需要把所有的混合物倒进一个大碗里，然后把你的脚泡进去。你需要坐30分钟左右，然后把脚拿出来擦干。
你多久做一次:
这个治疗过程可以每天定期重复2 - 3次。
10.芝麻油治疗跟腱炎:
芝麻油是一种神奇的油，被认为是治疗跟腱炎最必要的家庭疗法之一。它还有助于减轻炎症和疼痛。
过程是什么:
你需要取一些香油，稍微加热一下。之后，你需要开始按摩你的腿，从小腿到脚后跟，以温和的方式。你需要用非常轻柔的方式从上到下移动你的手，同时施加一点压力。之后，你需要用一块厚布盖住腿，并让它保持这种方式一段时间。
你多久做一次:
你可以每天晚上睡觉前在腿上涂芝麻油。