在一次好的头部按摩后，你能感受到的放松程度是无法估量的。头发生长的头部按摩有助于提高头发的柔韧性，缓解紧张。它不仅让你的头脑放松;通过定期的头皮按摩，你也可以解决焦虑、压力和头发生长等问题。
头部血液循环是头皮按摩的一大好处。这就是为什么它是历史上许多文化的一部分。它的好处不仅限于恢复活力或放松。这些步骤应该包括在你的头发护理程序中。头皮按摩通过在头发中分配天然油脂来帮助保护和调理你的头发。它还有助于消除死皮细胞和皮脂，从而促进头发生长。
什么是头部按摩?
压力已经成为我们生活中不可分割的一部分。在疲惫的一天之后，一个简单的头部按摩技巧可以帮助你放松大脑，促进血液循环。它有助于减轻压力，从而让你放松。使用指尖按摩是你通常可以完成按摩的方式，但可以根据个人喜好添加任何油。有一些设备可以模拟指尖的动作。
头皮按摩如何促进头发生长?
研究于2016年完成(1)的研究表明，头部按摩可以显著改善头发生长，2019年进行的一项自我评估研究进一步证明了这一点(2)．定期按摩头皮有助于头发生长。它有助于刺激血液循环，滋养发根。通过头皮按摩，毛囊中的细胞被拉伸，从而增加头发的厚度。这种拉伸通过扩张血管来促进毛发生长。虽然在这方面还需要更多的研究，但现有的研究显示出令人鼓舞的结果。
(阅读:促进头发生长的维生素］
如何按摩头皮:
头皮按摩非常放松，而且也可以在舒适的家中进行。以下是你可以适应的头发生长的头皮按摩技巧:
1.传统头皮按摩:
使用指尖是传统头皮按摩的关键。你可以自己在家做，也可以咨询专业人士以获得更有治疗意义的体验。如果你正在拜访按摩治疗师，按摩的持续时间在决定按摩的费用方面起着至关重要的作用。这是按摩头皮促进头发生长的最佳方法之一。
过程:
- 你必须用指尖在头皮上施加轻微到中等压力。
- 按摩头部，指尖打圈。
- 慢慢地均匀地覆盖头部的所有区域。
- 每天以5分钟的时间尽可能多地做这个动作。
2.精油按摩:
精油在为几个健康问题提供有益的影响方面有突出的作用。它们已经在替代医学中使用了几十年，并迅速得到重视。虽然精油可以用于日常头部按摩，促进头发生长(3.) (4)时，必须确保你对挑选出来的油不过敏。以下是你可以使用的精油列表:
- 薰衣草油。
- 薄荷油。
- 雪松油。
- 迷迭香油。
- 百里香石油。
- 柠檬草油。
- 鼠尾草油。
- 茶树油。
过程：
- 取一个小碗，加入一两滴你自己选择的精油，并将其与一勺椰子油混合作为载体。
- 把两种油混合均匀。
- 将混合物涂抹在头皮上，用指尖打圈抚摸头皮。
- 把油均匀地涂在头上。
谨慎:在涂抹头皮之前，先做一个贴片测试，确保你对你挑选的精油不过敏。
(阅读:头发生长的自然疗法］
3.用刷子和工具按摩:
虽然很多人建议用手指按摩，但在头皮按摩时使用刷子或工具可以刺激血液流动，从而有效地促进头发生长。这些工具或梳子从发根滋养你的头发所有必要的营养。这个过程与传统的按摩技术非常相似;唯一的区别是你的指尖被头皮按摩刷取代了。
4.洗澡时按摩:
这是促进头发生长的最好的头部按摩技巧之一，因为你可以把它纳入你的日常生活中，而不需要多花一分钟。洗澡时做头皮按摩也有好处，还能节省时间。
过程:
- 洗完头发后，用你选择的洗发水，轻轻按摩头皮。
- 继续这个过程至少五分钟。
- 把头发彻底洗掉。
- 你也可以用护发素重复类似的步骤。
头发生长需要注意的其他事项:
除了良好的头皮按摩，你还可以通过以下简单的方法来有效地护理你的头发:
- 在咨询医生后，如果你有任何营养不足，试着服用营养补充剂。脱发可能是生物素、铁和锌含量减少的结果。
- 避免使用含有化学物质的护发产品，因为它们会导致头发断裂。
- 如果你脱发比平时多，请咨询医生，看看是否有潜在的疾病，如甲状腺问题。
- 吃含锌、维生素D、铁、ω -3脂肪酸和维生素C的食物，这些都能促进头发生长。
- 梳头时要轻柔。
- 尽量减少使用可能损伤头发的工具，比如热直发器。
- 热水会破坏头发的天然油脂;因此，尽量用冷水洗头。
- 毛囊发炎可能是经常扎头发的结果。所以放开你的头发吧。
最后的想法:
虽然没有确凿的证据表明按摩可以治疗脱发，但许多研究表明，良好的头皮按摩可以促进头发生长。根据本文提供的技巧和技巧，头部按摩对头发生长是有益和放松的。如果在使用这些按摩技术后，你的脱发仍然持续，一定要咨询医生。
(阅读:促进头发生长的运动］
常见问题解答:
1.为了头发的生长，你需要多久做一次头部按摩?
在日常生活中尽可能长时间地进行头部按摩对头发生长非常有用。虽然你可以在任何你想放松和减压的时候按摩头皮，但建议每天至少按摩三次，每次五分钟。
2.头部按摩有可能脱发吗?
每个人平均每天掉100根头发。尽管如此，头部按摩不可能导致脱发，除非有潜在的健康状况导致头发脱落。
3.头部按摩对头发生长有多必要?
按摩是一个必要的步骤，使你的头皮柔软，摆脱僵硬。它有助于促进头发的氧合，有助于血管化，从而使头皮富有弹性。因此，头部按摩是一个强制性的步骤，可以促进头发生长和许多其他额外的好处。