肥胖是一个人所能拥有的最令人沮丧的事情。那些花时间和自己在一起的人，或者那些意识到自己的人，是那些对自己的肥胖感到非常糟糕的人!在这个炎热的夏天去健身房真是一个无聊的想法。
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1.而且，夏天在空旷的地方散步或锻炼也会让你出很多汗!
2.虽然出汗是减肥的好迹象，但仍然有一些人不能容忍这一点。
3.此外，空气的热浪会杀死你的皮肤，也可能提供一些皮肤问题。所以问题是，一个人能做些什么来减少腹部脂肪或其他脂肪?答案是“游泳”。
4.此外，腹部脂肪是这样一个地方，有时减少英寸是一个艰难的决定。但是通过做一些定期的活动，比如游泳，先发现你的腹部，然后处理你身上多余的轮胎就不是什么大问题了。
5.每当我们听到“游泳”这个词，我们就会因为开始想象水而充满活力。
6.好吧，这是真的，做好游泳是一项艰巨的任务，但没有什么是不可能的，只要继续尝试。
7.当你倾向于游泳时，你的身体会随着每一次划水而变浆。因此，你腹部的压力会增加到另一个水平!这就是游泳如何帮助你保持腹部的健美。
8.如上所述，游泳在减少腹部脂肪方面起着关键作用，这也将决定你燃烧卡路里的速度，实际上是100卡路里。
9.游泳和燃烧卡路里的简单规则是，越剧烈，越快节奏的划水，你在一圈内燃烧的卡路里就越多。
10.哈佛医学院的一项研究表明，一个155磅重的人仰泳30分钟可以燃烧298卡路里!
11.通过游泳来减少腹部脂肪是有原因的。原因是游泳时大部分的能量都是由我们的肚子消耗的。此外，你身体的第一部分，你会觉得减少是你的腹部本身。
12.你也可以决定一些现货降价，因为这不是强制性的，你将只从你的钟!如果你的大腿、手臂或背部有沼泽，你也可以通过选择合适的游泳方式来减轻它。
13.减肥和减少脂肪是两件不同的事情，你必须始终知道。如果你很胖，那么你必须专注于减少脂肪的比例，而不是体重。由于许多因素，如水位降低或减少是一些其他液体的重量下降。但是脂肪层只有通过一些锻炼才能减少。
14.因此，为了减掉腹部和身体其他部位的脂肪，你需要创造一个卡路里赤字。赤字并不意味着饥饿，而是阻碍额外摄入卡路里。
15.换句话说，你可能会理解这个术语也与你摄入的卡路里和燃烧的卡路里之间的关系有关。
16.例如，当你一天燃烧的热量比消耗的热量多3500卡路里时，你就减掉了一磅脂肪。
17.经常游泳是减肥的一个重要方法。
18.再举一个例子，如果你在5天内每天额外燃烧700卡路里，那么你每周就可以轻松减掉1磅脂肪。
19.因此，游泳是一项不仅能让你在整个小时内保持精神饱满和精力充沛的活动，而且还能帮助你减少包括腹部在内的全身脂肪。