糖尿病患者一定很想吃糖。由于糖尿病是一种涉及体内糖水平增加的疾病，人们必须非常注意他们的饮食习惯。糖尿病患者应避免直接摄入糖，如白糖、糖果、糖果、含糖甜点等。然而，医生允许他们用天然甜的水果代替这些食物，如葡萄干、枣、蜂蜜和其他水果。枣是一个很好的替代品，因为它有很多好处。这篇文章涉及了枣的描述，它的营养价值，关于枣的神话，它对糖尿病人的好处，以及食用枣的方式。
枣子是产自波斯湾的枣树上的果实。它是一种非常耐寒的水果，能够承受极端的天气。它是一种小而多肉的水果，果肉包裹着一颗种子，营养价值很高，这种水果也是零食、白糖和其他人造甜味剂的健康替代品，尤其是对糖尿病患者来说。
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枣的营养价值:
果糖和葡萄糖是大量存在的糖的主要来源。一杯切好的大枣含有大约415卡路里，110碳水化合物和约95克糖。它提供了近287kcal的能量。它的糖含量包括至少29%的果糖和至少41%的葡萄糖。
关于约会的误区:
最常见的误解之一是，糖尿病患者甚至讨厌天然的糖果和水果，如枣和葡萄干，它们含有高热量。这是不对的，糖尿病人可以享受约会，但他们必须小心并记录下份量。
枣子对糖尿病人有什么好处?
- 红枣含有满足糖尿病患者所需的重要营养物质。这是一种更健康的天然糖的替代品，糖尿病人禁止食用。
- 血糖指数很低:糖尿病患者只吃血糖指数很低的食物，以维持血糖水平。它的日期从35.5到49.7不等，这使它有资格被纳入糖尿病人的饮食方案。
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- 碳水化合物的存在:碳水化合物是一种即时能量的来源，因为它们富含果糖和葡萄糖。每100克红枣含有75克碳水化合物，所以当糖尿病患者情绪低落时，他们应该在手边放一包红枣，让自己充满活力。
- 枣不会扰乱血糖水平，让人在很长一段时间内感到饱腹感。
食用枣的方法:
糖尿病患者应该更喜欢新鲜的枣子，而不是干燥和浓缩的枣子。约会的次数应该以每天摄入不超过15克碳水化合物和60卡路里的方式进行。大枣可以搭配各种组合食用，对糖尿病患者非常有益。
- 3到4个枣和150毫升牛奶一起吃是为身体提供能量的绝佳方式。
- 另一种健康的搭配是切碎的大枣和半杯酸奶。
- 想要吃宵夜的话，拿一小把坚果，比如开心果和杏仁，和2到3个枣(切碎)混合在一起。这将确保你的胃在很长一段时间内都是饱的。
- 严重的糖尿病患者在将其纳入饮食之前应该咨询医生。
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大枣是合成糖的健康替代品，因为它是糖的天然来源;然而，糖尿病患者在饮食中加入枣子之前应该咨询医生。