肉桂是这个星球上最美味的香料之一!肉桂以其泥土的香气和强烈的味道而闻名，是一种很好的调味剂。虽然食用肉桂的常见方式是整根，但肉桂粉(dalchini粉)也是这种美味香料的一种流行版本。肉桂粉以其治疗功效而闻名，被广泛用于治疗多种健康疾病。从帮助消化到治疗感染，甚至预防癌症，肉桂粉在许多方面对我们的身体有益。在这篇文章中，我们将更详细地探讨这个成分:
肉桂粉是什么?
肉桂是热带树木的树皮。它是棕色的，有一种甜的味道，结束与尖锐，辛辣的味道。这种树皮被研磨成肉桂粉，它有粗糙的纹理。肉桂粉有罐装或袋装两种形式。
肉桂粉有益健康吗?
肉桂粉对你的身体很有好处。该粉富含钙、镁等重要营养物质。此外，肉桂粉还具有抗菌和抗病毒的特性，可以抵御引起感染的微生物，同时增强你的免疫系统。它还含有许多抗癌剂，保护你的身体免受致命疾病。
肉桂粉营养成分:
以下是每一茶匙肉桂粉的营养价值:
- 总能量:6卡路里
- 脂肪:0.3通用
- 碳水化合物:2.1通用
- 蛋白质:0.1通用
- 钙:26个毫克
- 铁:0.2毫克
- 镁:2毫克
- 磷:2毫克
- 钾:11毫克
- 维生素C:0.1毫克
如何在家制作肉桂粉?
肉桂粉在市场上很容易买到，包装简单。不过，你也可以在家里准备肉桂粉，以确保味道的新鲜度和密度。看看下面的食谱吧:
成份:
- 肉桂棒- 1杯。
准备时间:15分钟。
准备:
- 在平底锅里稍微烤一下肉桂棒。
- 从火上移开。
- 让它们冷却。
- 将它们放入搅拌机中。
- 搅拌至光滑。
- 把粉末过滤掉硬颗粒。
- 将粉末倒入玻璃罐中。
我每天应该吃多少肉桂粉?
肉桂粉可以每天吃一茶匙。如果是锡兰肉桂粉，最多吃5克也不会有任何副作用。过量食用肉桂粉会导致很多问题。所以要坚持限制!
基于研究的肉桂粉的健康益处:
在这里，我们列出了肉桂粉对健康、头发和皮肤的17种循证用途。让我们来研究一下。
1.调节血糖:
根据研究，肉桂粉在降低血糖水平方面非常有效。如果服用量有限，肉桂粉真的有助于控制飙升的血糖水平近24%。这使得它成为糖尿病患者的完美选择。连同你的常规药物，每天服用一小撮肉桂粉可以创造奇迹!
2.控制坏胆固醇:
肉桂粉还能有效降低胆固醇水平，而胆固醇会阻塞动脉。这是肉桂粉最好的优点之一!为了降低低密度脂蛋白(LDL)的水平，也就是体内的坏胆固醇，肉桂粉可以起到很好的作用。这有助于远离心血管问题和疾病。但是，一定不要超过每天6克肉桂粉的限制。
3.减轻关节炎疼痛:
肉桂的另一个非常好的和有效的好处是在关节炎症(也称为关节炎)的情况下减轻疼痛。肉桂粉中的抗炎剂可以治疗痛风和其他组织疾病等疼痛症状。它还含有某些抗氧化剂，如肉桂醛和肉桂酸，可以减少细胞损伤。
4.减少经前症候群问题:
你有没有在月经期间尝试过一杯由肉桂粉制成的新鲜肉桂茶?如果没有，那么这次试试，看看它在治疗伴随而来的抽筋和腹痛方面有多好。肉桂粉也可以调节你的月经以及严重的出血疾病。这是达尔基尼粉的主要健康益处之一!
5.治疗不孕:
如果你正面临性生活问题或怀孕问题，肉桂可以帮你。肉桂粉中有一些天然的化学物质，叫做肉桂醛，可以提高孕酮水平，降低女性的睾酮水平，平衡生育能力。荷尔蒙平衡对生育能力和性健康都有好处。
看到更多:肉桂使用
6.去除异味:
嘴里有难闻的气味?在寻找天然的房间清新剂吗?试试肉桂粉!它的好处不仅限于一杯肉桂茶，帮助你摆脱口臭，还可以作为一种环境气味中和剂。将肉桂油或肉桂粉放入水中，在扩散器中使用，几分钟就能去除难闻的气味。
7.肉桂粉对减肥有好处:
肉桂粉对减肥的好处是不可思议的!肉桂粉中含有大量的抗氧化剂，是一种完美的天然减肥产品。它不仅有助于排出毒素，还能清除堆积的脂肪团和脂肪。这会调节整个系统，帮助你减肥。另一种帮助减肥的方法是通过大约一杯肉桂粉制成的肉桂茶来改善代谢过程。
8.保护口腔健康:
如果你正在处理像蛀牙、口臭甚至牙龈炎这样的牙齿问题。肉桂粉的抗菌特性在杀死鼠疫和口腔中积累的细菌方面非常完美。这有助于适当控制蛀牙问题以及各种牙龈疾病。
9.促进心脏健康:
想知道肉桂粉的好处吗?这么说吧，它对心脏非常有益。肉桂粉可以降低患严重心脏病的风险，这最终被证明是当今最常见的死亡原因之一。很多人因为心脏衰弱而濒临死亡。肉桂可以解决这个问题。适当摄入肉桂粉将加强心脏，使它能够忍受一些小的攻击以及。
10.它是抗糖尿病的:
肉桂粉对糖尿病的好处太好了，令人难以置信!肉桂以抗糖尿病而闻名。它可以降低血糖水平(这个好处已经在前面讨论过了)。肉桂可以很好地控制胰岛素抵抗的有益影响，并且有一些良好的机制可以控制糖尿病。它还可以控制饭后进入血液的过量葡萄糖的量。
11.神经退行性疾病:
神经退行性疾病通常包括那些脑细胞持续损失的疾病。如果大脑停止正常工作，你会感觉到，这将是在你的日常饮食中加入肉桂粉的最佳时机。肉桂含有许多有益的化合物，其中两种是由存在于大脑中的蛋白质(tau)组成的。根据科学研究，肉桂粉还能保护神经元，还能稳定神经递质水平。
看到更多:肉桂油的用途
12.改善运动功能:
肉桂粉被认为可以改善运动功能，这是根据许多研究发现的。帕金森氏症患者可能会受益于这种成分，因为它可以增强神经系统，减少四肢颤抖。然而，这在很大程度上还在研究中，可能需要更有力的证据。
13.抑制酵母菌感染:
想知道肉桂粉对健康的好处吗?它有能力阻止许多进一步耐药的酵母菌感染。根据许多专家的研究，已经证明肉桂油是对抗念珠菌感染所需的许多重要元素之一。这是这种粉末的主要健康益处之一。
14.改善整体健康:
许多印度人都知道肉桂粉和蜂蜜的好处。蜂蜜有一些我们都知道的广泛的好处，肉桂在健康方面毫不逊色。想知道肉桂粉和蜂蜜怎么搭配吗?取一小茶匙肉桂粉和两茶匙以上的蜂蜜。经常食用这两种食物将确保更好的健康，也将治疗关节疼痛。
15.抗氧化性能:
它含有大量的抗氧化剂，可以治愈自由基对身体造成的氧化损伤。这是肉桂粉最好的健康益处之一。它不仅会恢复损伤，而且还会保护身体，对抗任何可能由体内自由基引起的未来损伤和威胁。肉桂中的多酚使这种天然粉末具有一些其他处方药可能无法实现的令人难以置信的功能。
16.肉桂粉对皮肤的好处:
有机肉桂粉对你的皮肤有很多好处!它具有抗菌特性，可以减少皮肤感染，如痤疮、湿疹和皮疹。肉桂有轻微粗糙的质地，也可以去角质和去除死细胞。你可以使用简单的肉桂面膜，将粉末与玫瑰水和蜂蜜混合，均匀地涂抹在脸上。这也是一个瞬间发光，皮肤美白面膜，尝试之前走出一个聚会!
17.肉桂粉对头发生长有好处:
研究表明肉桂可以通过改善血液循环来刺激头发生长。它还富含抗炎和抗微生物的特性，可以减少头皮干燥、头皮屑和头皮发痒等问题。你可以把这种粉和椰子油混合在一起，按摩你的头皮。
看到更多:肉桂茶的用途
肉桂粉副作用:
虽然肉桂粉对健康有很多好处，但大剂量服用会给你带来危险的副作用。下面列出了一些主要的并发症，可能会出现过量食用肉桂粉:
- 肝损伤。
- 患癌症的风险增加。
- 口腔溃疡。
- 胃溃疡。
- 呕吐。
- 腹泻。
- 呼吸困难。
- 与其他药物相互作用。
所以，这些是一些最好的肉桂粉的好处(使用达尔基尼粉)在你的日常生活。如果你谨慎使用剂量限制，肉桂粉可以在许多方面帮助你，促进整体健康。除了给你的派和面包调味，肉桂粉也可以给你的生活“调味”!那么，你还在等什么?是时候用这个神奇的特工来储备你的储藏室了!