无论是为了即时补水，还是为了获取每日所需的营养，果汁和蔬菜汁对健康的身体都很重要。令人惊讶的事实是，喝果汁现在被证明可以让你的头发有光泽，蓬松，你只能梦想!听起来很有趣吗?然后，继续阅读，了解一些对头发生长最好的果汁，以及它们的食谱。
但在此之前，让我们先了解一下果汁和健康头发之间的联系!就像身体的其他部分一样，我们的鬃毛也需要推荐剂量的维生素和矿物质，如果没有这些，你可能会出现头发稀疏或脱落的情况。每天至少喝一杯果汁可以预防铁、维生素C、锌、复合b族维生素和其他氨基酸等重要营养物质的缺乏，这些营养物质对头发更强壮、更有光泽至关重要。
促进头发生长的果蔬汁:
作为果汁头发护理的一部分，建议您尝试不同种类的果汁，以获得有益健康的营养。每种果汁对你的头发都有不同的好处。例如，洋葱汁可以促进头发再生，而甜菜根汁可以防止因贫血而脱发。你可以内服，也可以作为局部头皮溶液使用。在饮食中加入这16种果汁可以解决你所有的头发问题，帮助你获得令人羡慕的鬃毛。
- - - - - -土豆- - - - - -印度醋栗- - - - - -胡萝卜- - - - - -橙色- - - - - -芦荟精华素- - - - - -香菜- - - - - -菠菜- - - - - -苹果- - - - - -
- - - - - -诺丽果汁- - - - - -甜菜根- - - - - -羽衣甘蓝- - - - - -黄瓜- - - - - -猕猴桃- - - - - -大蒜- - - - - -蔓越莓- - - - - -洋葱- - - - - -
1.马铃薯汁滋润头发:
土豆汁对头发有惊人的好处。作为铁、维生素C、锌、β -胡萝卜素和磷的丰富来源，这种生果汁可以滋养头皮细胞，保持它们的健康。通过平衡头皮的pH值，土豆汁可以预防和治疗头皮屑等导致脱发的瘙痒状况。它还能修复受损的发丝，促进胶原蛋白的形成，使头发变得光滑、有光泽。用这种果汁按摩头皮可以改善毛囊的血液循环，并从内部加强它们。以下是如何准备:
成份:
- 生土豆- 1大尺寸。
- 水-用于混合。
如何准备:
- 把土豆削皮切成方块。
- 把它们放到搅拌机里。
- 加入少许水，搅拌至榨汁。
- 将液体过滤后倒入高脚杯中。
- 立即使用。
最佳消费时间:在两餐之间吃一点可以促进消化，改善头发健康。
建议每天食用:每天一杯。
2.促进头发生长的Amla果汁:
Amla果汁对你的头发就像一剂神奇的药水。这是一个令人难以置信的代理人，提供了一个整体的头发和头皮护理解决方案。印度醋栗汁富含维生素C，这是一种天然的抗氧化剂，可以对抗自由基。通过减少细胞损伤和促进新细胞生长，Amla果汁可以有效控制脱发(1)．它还可以减缓头发过早变白，恢复鬃毛的自然颜色。这种果汁的抗微生物特性可以对抗破坏你头发的头皮屑和酵母菌感染。
你需要:
- Amla Pieces - 1杯。
- 蜂蜜- 1汤匙(可选)。
制备方法:
- 在搅拌机中加入切碎的Amla块，加入少许水。
- 搅拌均匀。
- 使用过滤器，过滤液体，丢弃纸浆。
- 加一点蜂蜜来降低酸度，使它更适合饮用。
最佳消费时间:最好是饭后，因为空腹喝Amla果汁会引发酸性。
建议每天食用:每天一小杯。如果你的胃比较敏感，你可以用一些水或果汁来稀释Amla果汁。
3.胡萝卜汁促进头发生长:
胡萝卜汁是许多重要营养物质的宝库，对促进头发生长起着关键作用。它含有大量的抗氧化剂类胡萝卜素，可以减少头皮细胞的氧化损伤。β胡萝卜素也是一种抗氧化剂，它会被身体转化为维生素a。这种维生素通过修复干燥和受损的发丝来解决脱发问题。它能促进头皮皮脂的产生，为头发补水，保持头发柔软柔软。它也是生物素的关键来源，促进角蛋白的形成处理掉头发头发稀疏。
成份:
- 新鲜胡萝卜- 2-3个大号。
- 水-便于混合。
如何准备:
- 胡萝卜洗净去皮。把它们切成小块。
- 将它们加入混合瓶中，加入少许水。
- 搅拌至成光滑的泥状。
- 滤出果汁，倒入高脚杯中。
最佳消费时间:清晨，作为锻炼后的零食，甚至在两餐之间。
建议每天食用:每天1-2杯胡萝卜汁。
4.橙汁滋润头发:
橙子是超级食物，而且有很好的理由!它们含有很高比例的维生素C它能对抗破坏毛细胞的自由基。这还不是全部!橙汁富含黄酮类化合物，可以通过促进血液循环来增加对根部的氧气供应。每天喝橙汁可以增强你的免疫系统，防止引起感染的微生物，如头皮入侵真菌和细菌。
成份:
- 新鲜橙子-2-3大。
如何准备:
- 把橙子切成两半。
- 把它们带皮的一面放在柑桔榨汁机上。
- 榨汁之后，把它收集在杯子里。
- 如果需要，可以加入蜂蜜或一小撮棕榈糖。
最佳消费时间:你可以在一天中的任何时候吃。但不要空腹或睡前喝橙汁，因为它可能会引发胃酸反流。
建议每天食用:每天200到300毫升被认为是安全的。
5.芦荟汁促进头发生长:
芦荟汁对头发有许多治疗作用。它含有丰富的矿物质，如锌、铜和铁，可以加强你的股并滋养它们。除此之外，芦荟果肉还含有许多维生素，如C、E和β -胡萝卜素，这些维生素可以保持你的鬃毛健康，让它们变得甘美。它还可以清洁你的头皮，去除多余的皮脂，干屑和瘙痒。
成份:
- 芦荟茎- 1。
- 水- 1杯。
- 柠檬汁，几滴。
- 蜂蜜——1汤匙。
如何准备:
- 将芦荟茎切成薄片，并从中提取果肉。
- 将凝胶倒入搅拌机中，加水。
- 搅拌至粘稠。
- 加入柠檬汁和蜂蜜来减少苦味。
最佳消费时间:你可以在清晨或两餐之间吃。
建议每天食用:1-2杯芦荟汁。
6.香菜汁滋润头发:
缺铁是脱发和脱发的最大原因之一。为了解决这个问题，专家建议食用富含铁的食物，如芫荽汁，有助于头发健康生长。除了铁，这种果汁还能为你的身体提供关键的营养物质，比如铜、锰和其他重要的类黄酮。已知芫荽汁中的某些酶可以减少与压力有关的脱发。
配方：
- 香菜叶子- 1大茎。
- 柠檬汁——几滴。
- 黑盐- 1捏。
- 水——煮沸。
如何准备:
- 在沸水中加入香菜叶。
- 静置2-3分钟。
- 冷却后，放入搅拌机。
- 搅拌至光滑，如有必要可加水。
- 滤掉果汁，加入柠檬汁和盐。
最佳消费时间:在早上或餐后饮用可以更好地吸收营养。
建议每天食用:每天一杯香菜汁
7.菠菜汁滋润头发:
菠菜汁不仅能让你像大力水手一样强壮，还能让你的头发更加强壮!从这种绿叶蔬菜中提取的汁液可以预防导致脱发和秃顶的缺铁现象。尤其是女性，饮酒的危害更大富含铁的食物众所周知，菠菜汁可以改善“慢性静止期脱发”，这是一种导致急性脱发的综合征(2)．
配方:
- 菠菜叶- 1杯。
- 柠檬汁- 2汤匙。
- 姜，一小块。
- 蜂蜜(可选)。
如何准备:
- 彻底清洗菠菜叶。
- 将它们与柠檬汁和姜一起倒入搅拌瓶中。
- 搅拌至光滑，过滤果汁。
- 加入蜂蜜调味，新鲜享用。
最佳消费时间:你可以把它作为餐后饮料或在两餐之间饮用。
建议每天食用:每天不要超过1杯。
8.苹果汁促进头发生长:
苹果汁只是一种提神的饮料，但对你的头发也有很多好处。它含有苹果酸，是一种天然去角质物质。除了去除干燥和死亡的细胞外，它还能让你的头皮变得非常干净。苹果汁中的酸可以密封角质层的开口，防止它们破裂。此外，通过保持头皮的pH值在酸性一侧，果汁可以防止阻碍头发生长的真菌和酵母菌感染的形成。以下是如何为头发生长准备苹果汁:
成份:
- 苹果- 2
如何准备:
- 把苹果洗净去皮。
- 切成小块，丢掉核心。
- 现在，把苹果加入搅拌机。
- 搅拌至光滑。
- 将果汁过滤后盛出。
最佳消费时间:可以在一天中的任何时间食用。
建议每天食用:1-2个中等大小的玻璃杯。
9.诺丽头发汁:
诺丽是一种南亚水果，因其多种药用特性而广受欢迎。诺丽果汁含有许多酶，可以保护你的头皮免受细菌和真菌感染。这种果汁的伤口愈合特性可以修复和重建头皮表面，防止头发脱落。它还富含抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。这种必需脂肪酸通过结合蛋白质来密封和滋养你的头发。
成份:
- 熟诺丽- 1。
- 水-½杯。
如何准备:
- 把诺丽果削皮切丁。
- 现在把它们和一些水一起倒入混合瓶中。
- 打开搅拌机，直到形成光滑的果肉。
- 把它用筛子筛掉汁水。
最佳消费时间:饭后饮用。诺丽果汁有一种不好的气味和味道。所以，加入少量果汁稀释。
建议每天食用:浓缩果汁少于半杯。
10.甜菜根汁促进头发生长:
甜菜根汁富含铁和叶酸，可以保持你的红细胞健康，促进更好的血液循环到卵泡。此外，甜菜根汁还含有重要的营养物质，如钾，可以减少因断裂引起的脱发。人们还认为，将甜菜汁涂在头皮上可以对抗瘙痒和剥落，因为它具有止痒的性质。这种果汁的抗氧化特性可以对抗自由基，减少对细胞的氧化损伤。
成份:
- 甜菜根- 1。
- 水-½杯。
如何准备:
- 把甜菜根洗净去皮。
- 切成小方块，放入榨汁罐中。
- 打开榨汁机榨汁。
- 吃新鲜的。
最佳消费时间:甜菜根汁最好在两餐之间饮用。
建议每天食用:每天不要超过1杯。
11.羽衣甘蓝汁促进头发生长:
近年来，羽衣甘蓝汁受到了医生和营养学家的广泛关注。它富含欧米茄脂肪酸，滋养头皮，保持头发水分。它还含有丰富的β -胡萝卜素，维生素a的前身，滋润你的头皮，防止因头皮屑而干燥的薄片。羽衣甘蓝汁对头发生长的另一个重要好处是它的胶原蛋白促进特性，可以提高头发的弹性，让你有光泽的头发!这是食谱。
成份:
- 羽衣甘蓝叶子- 5大。
- 柠檬汁- 2汤匙。
- 苹果片-½杯。
如何准备:
- 将羽衣甘蓝叶、苹果片和柠檬汁加入搅拌罐。
- 搅拌至光滑。
- 把果汁滤掉，新鲜上桌。
最佳消费时间:青汁最好在早上当早餐喝。避免在进餐时饮用。
每日推荐食用量每天一杯是安全的剂量。
12.黄瓜汁:
清爽的黄瓜汁不仅能解渴，而且对你的头发也有很多好处。它含有95%以上的水分，保持头皮根部的水分和健康。此外，黄瓜还是抗氧化剂的极佳来源，如维生素C和类黄酮，可以对抗破坏细胞的自由基。黄瓜汁中含有一种叫做硅的矿物质，可以减少头发脱落，提高头发的光泽度。3.)．
成份:
- 黄瓜- 1中等大小。
- 柠檬汁- 2汤匙。
如何准备:
- 黄瓜去皮并切碎。丢掉种子。
- 将它们转移到混合罐中。
- 搅拌至光滑。
- 用滤网过滤掉液体，加一些柠檬汁。
- 拌匀。
最佳消费时间:你可以在两餐之间或早上喝这种果汁。
建议每天食用:每天1-2杯。
13.猕猴桃汁促进头发生长:
猕猴桃汁富含许多强抗氧化剂，如类黄酮和类胡萝卜素。这些物质保护头发免受氧化应激头发过早变白、脱发等。根据一项研究，猕猴桃富含维生素C，维生素C可以促进头发干的健康，还可以增加非血红素铁的吸收，防止贫血相关的脱发(4)．除了这些好处，猕猴桃汁还可以保护你头发的自然颜色，因为它含有铜。
成份:
- 猕猴桃- 2个中等大小。
如何准备:
- 猕猴桃去皮切丁。
- 把它们混合在榨汁罐里。
- 过滤果肉，过滤果汁。
- 配上一团蜂蜜。
最佳消费时间:猕猴桃汁可以在早上或两餐之间喝。
每日推荐食用量:每天1-2杯。
14.大蒜汁滋润头发:
如果你因为头皮屑和其他头皮感染而脱发，大蒜汁是一个很好的解决方案。大蒜的抗微生物特性可以对抗破坏头发健康和削弱发根的真菌和细菌。此外，一项研究表明，将大蒜汁局部涂抹在头皮上可以治疗斑秃(秃斑)和与之相关的瘙痒(5)．因为大蒜汁不像其他果汁那样食用，你可以在沙拉、咖喱或汤中食用。试试这个大蒜汁的头皮配方，促进头发健康生长。
成份:
- 大蒜- 2-3瓣。
- 椰子油- 1汤匙。
如何准备和使用:
- 把蒜瓣压碎，用网把蒜汁挤出来。
- 将这种果汁加入椰子油中，混合均匀。
- 现在，将大蒜椰子油涂抹在受影响的头皮上。
- 按摩好后静置30分钟。
- 用普通洗发水清洗。
我应该多久做一次?一周一两次。
15.蔓越莓汁滋润头发:
蔓越莓汁是健康产业的最新潮流。此外，它对身体的众多好处，它在促进健康鬃毛方面的作用值得一提。蔓越莓的红色汁液富含植物化学物质，可以控制头发脱落。它所含的抗氧化剂可以保护你的卵泡免受氧化应激的伤害，而氧化应激会损害你细胞的健康。蔓越莓汁也被认为具有排毒的特性，可以消除对头发有害的毒素。
成份:
- 蔓越莓片- 1杯。
- 糖-¼杯。
- 柠檬汁——1汤匙。
如何准备:
- 将蔓越莓片煮至变软。
- 用筛网过滤，提取液体。
- 现在把这种果汁和糖、柠檬汁一起倒进锅里。
- 煮到糖完全溶解。
- 关火，冷藏后食用。
最佳消费时间:你可以在两餐之间吃。避免空腹饮用蔓越莓汁，因为它会导致烧灼感。
建议每天食用:每天不要超过1-2杯。
16.洋葱汁滋润头发:
最近的一项研究表明，洋葱汁可以是一种有效的治疗斑秃的自然疗法。患有此问题的患者被给予粗洋葱汁局部治疗两个月，每天两次，在四周时，观察到他们的毛发重新生长(6)．橙汁的硫含量也很高，这对角蛋白的形成至关重要。经常使用，头发质量可以得到改善，头发脱落也会大大减少。
成份:
- 洋葱- 1个小洋葱。
- 椰子油- 1汤匙。
如何准备和使用:
- 把洋葱磨碎，用抹布榨出洋葱汁。
- 现在往果汁里加椰子油。
- 用这种混合物按摩头发5分钟。
- 再开30分钟。
- 用温和的洗发水洗掉。
我应该多久做一次?一周一两次。
现在你已经了解了果汁对头发生长的神奇作用，是时候把它们加入到你的日常生活中了。它们不仅能帮助你拥有长发公主般的鬃毛，还能滋养你的身体，保持你的健康。为了最大限度地发挥这些果汁的功效，一定要在家里准备新鲜的，使用有机水果和蔬菜。不要喝罐装果汁，因为它们弊大于利!那么，这些果汁中哪一种是你(头发)最喜欢的?