如果你一直羡慕电影女演员有一头闪亮柔滑的长发，而你也想要自己的长发，你可以利用这15种最有效的方法来帮助你拥有更长的头发。你应该永远记住，电影明星都有自己的发型师，他们会给他们的头发做造型，而且经常用假头发或造型产品来掩盖秃顶甚至稀疏的头发。因为你没有自己的私人发型师一直在你身后，你需要适当地护理你自己的头发。
如何在家自然留长发?
下面这篇文章指导你如何在家里自然留长发。
1.适当的饮食:
你在外面的样子会反映出你在里面的样子。这是我们很多人都没有考虑到的重要事情。如果你吃得不健康，那么它就会通过糟糕的皮肤或糟糕的头发反映出来。饮食对留长发起着最重要的作用。如何留长发，你需要远离垃圾食品和高脂肪食品。你还需要多吃绿叶蔬菜、彩色水果和蔬菜、鱼、奶制品、瘦肉、肝脏、鸡蛋和维生素，如B12、欧米伽3脂肪酸等。
如果你有坏习惯，你应该戒掉。如果你喜欢时不时地去披萨店大嚼一些装满奶酪的垃圾披萨，那么你就不可能留长头发。过多的奶酪或油腻的食物甚至是薯片都会伤害你的头发。你需要吃得健康，有一个良好的饮食计划，不仅包括蔬菜，还包括水果。
2.饮食中的补品:
你应该咨询你的营养师或健康医生，看看你的身体是否缺乏任何重要的营养物质或维生素。你应该以补充剂的形式向身体补充这些维生素。这将帮助你保持适当的身体生长，也有一个更好的细胞更新。你可以服用片剂或胶囊形式的补充剂。
你甚至可以服用液体维生素。然而，如果你吃得健康，包括新鲜水果、蔬菜、绿豌豆、酸奶、大豆、豆腐、杏仁、花生、榛子等不同的坚果，你就不需要这些补充剂了。然而，如果你正面临着严重的脱发，并且你想要长头发，在这种情况下，为了阻止脱发，你应该咨询医生，并按照要求和建议的剂量服用必要的补充剂。
3.用更多的水给你的根部补水:
你知道如何在家里自然留长发吗?你不应该不惜任何代价减少水的消耗。有些人长时间不喝水。这是不正确的。你应该每天至少喝8-10杯水。我们的头发含有95%的蛋白质和5%的水。所以如果你没有摄入足够的水，你的头发就不能正常生长。如果你想要长而健康的头发，你应该多喝水。这也会保持根部的水分和水分。含水的发根有助于头发正常生长，你的头发可以变得更长、更强、更厚。
4.锻炼你的整个身体是必要的:
我们都知道运动有助于血液循环。血液循环反过来有助于人体的正常生长和更快的细胞更新。所以如果你遵循一个好的每天坚持锻炼，你的头发就会长得更快因为血液循环更好。从尊巴舞到瑜伽都可以。如果你不喜欢任何其他形式的锻炼，比如去健身房，甚至跳绳，你至少应该在早上或晚上慢跑20分钟。你甚至可以跳自由风格的舞蹈。
冥想也被证明是有帮助的，但当你的身体得到适当的震动和跳跃，导致更好的血液循环比冥想。然而，为了让整个身体平静下来，放松呼吸，你可以用10分钟的冥想来结束日常锻炼。这将促进整个身体的血液流动和放松呼吸。
5.无压力睡眠很重要:
每天7-8小时的适当睡眠对于强壮的长发是必要的。如果你有很大的压力和紧张，或者你不能正常睡眠，那么你就会有过度的脱发，或者头发的生长和再生的速度会减慢。这将导致你有秃斑，随着时间的推移，你的头发会变薄。所以你需要花时间好好睡觉。如果你每天冥想，你就可以做到这一点。适当的冥想有助于睡眠。有些人很难集中注意力冥想，因为他们发现很难把注意力集中在某件事情上，然后你可以打开你最喜欢的音乐，然后睡觉。
慢音乐有助于睡眠，因此你可以得到一个适当的睡眠。如果你有在睡眠中醒来的问题，或者你的梦被打扰了，那么你应该和你的医生进行适当的咨询，并采取必要的和建议的补救措施或药物。然而，服用安眠药是不可取的，因为从长远来看，它们可能比你想象的更有害。
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6.不要分开发梢:
每两个月修剪一次分叉的发梢，甚至每个月剪掉1/4英寸的头发，你可以保持好头发。如果你的头发分叉，你应该尝试牛油果发包或鸡蛋发包。这些为头发提供了很多营养，帮助你避免分叉。如果你的头发有分叉的问题，那么随着时间的推移，如果这个问题没有得到解决，你的头发就会沿着头发的长度分叉成两半，因此变得脆弱，很容易被撕裂。你也不应该拔分叉的头发。
这将使问题进一步加剧。你应该咨询一个好的发型师，他可以给你建议修剪分叉头发的好方法。你可以尝试另一种选择，如何在家里留长发，许多女性都在尝试。你可以取几段头发，拧一下，分叉的发梢就会显现出来。你可以用普通的手工剪刀剪断分叉。可以每个月剪一次，因为你只剪了一小部分头发，所以你的头发不会变长或变厚。你可以用这种方法让头发更强壮。
7.使用深层清洁洗发水:
你应该买一款好的深层清洁洗发水。这将使你的头皮摆脱所有坏的油和污垢。你应该经常保持头皮清洁。这又是说，当你的头皮非常干净时，它会分泌更多的油。这并不是一件坏事。如果你是油性发质，那就不要再用油了，让头发从发根获得天然的油脂。使用更多的油实际上可以使头发更油。有一件事必须记住，当你使用深层清洁洗发水时，去除其中的化学物质是必要的。
即使是保证了精油和保湿成分的最好的洗发水也可能含有一些会降低头发质量的化学物质。化学物质会让你的头发变坏，有一种方法可以让你摆脱化学物质，同时还能获得洗发水的所有好处。你需要将合适数量的洗发水(你想要使用的)和一些水(非常少的量)混合。你不需要完全用水洗掉。只要拿一些水和洗发水混合就可以了。这样可以洗掉洗发水中的化学物质，只留下对头发最好的成分。
8.切断造型:
定型产品和设备会对你的头发造成很多伤害。在大多数情况下，人们已经看到，造型对头发的生长有一些严重的副作用，也会降低头发的质量。有时护发产品会深入皮肤，对头皮造成严重损伤。大多数头发造型产品和花哨的染发剂都含有有害化学物质，这可能是造成分叉的原因之一。
如果你想减少头发的退化，那么造型将是你需要避免的主要事情之一。你能做的最好的事情就是依靠自然的方法让头发看起来有吸引力。用合适的油和好的洗发水保持头发清洁，正确地梳理头发，而不是用花哨和时髦的颜色。这一过程将保持头发健康，并使其生长良好。
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9.油按摩:
你可以尝试热油按摩，进一步帮助促进血液循环。你可以试着在头发上涂不同的油。你可以使用加热的荷荷巴油、杏仁油、椰子油甚至蓖麻油。这些油可以增加头发的自然强度，让它更有光泽，按摩也有助于让你的头部放松。按摩也可以促进血液循环。这将帮助你有更好的细胞再生，也将有助于你的头发生长。这样你的头发就可以更结实，也可以更长。它可以促进血液循环，让头发更强壮，就像一种缓解压力的疗法。油按摩是如何在家里自然拥有长发的最佳解决方案之一。
现在市场上有一些产品，它们都是大自然的产物，还有为头发提供终极护理的精油。只要在头发上涂上不同的油，就可以很容易地让头发生长。深度按摩可以消除压力。这是长辈们经常在孩子身上做的事情，以消除学校或工作的压力，尤其是在晚上，这样他们的亲人醒来时可以有一头强壮的头发和一个充满安慰的头，这将进一步成为他们生活成功的一个因素。
10.天然发膜:
如何使用天然发包留长发，这里有解决方案。有不同类型的头发包是天然的，你可以在洗澡前30分钟尝试这些。这些可以是指甲花包装，鸡蛋包装，鳄梨包装，胡芦巴包装等。这些很容易制作，你可以很容易地准备这些，并把它们戴在你的头发和头皮上。
这些会给你的头发增加力量和营养。你可以时不时地花点时间准备这些发包。使用这些会比任何客厅治疗更有效。这些头发包与自然的东西，包含最好的自然。这些为头发提供了天然元素的好处，这是任何人工产品都无法做到的。家庭包装已被证明是有效的年龄和促进头发生长有效。
11.去看皮肤科医生:
如果你有头皮屑或头皮瘙痒的问题，你想摆脱它，你应该咨询你的皮肤科医生。当你第一次注意到你的头发和头皮屑问题时，你需要照顾它。如果头皮屑问题增加，你的头发会以惊人的速度脱落。头皮屑是一种头皮皮肤感染，传播很快。如果护理不当，它会扩散到整个头皮，甚至当这些雪花落在面部皮肤上时，会导致你长痘。它甚至可以到达你的眉毛，你的眉毛也可能面临细菌头皮屑的问题。
12.顺势疗法治疗脱发:
你知道怎样用顺势疗法留长发吗?如果你不相信对抗疗法治疗你的头发，你应该投资一个好的顺势疗法治疗你的头发。然而，你应该记住，顺势疗法只提供了一个长期的结果。你需要有耐心，只有这样你才能从中得到一些好处。后续治疗是必要的，如果你有一个繁忙的时间表，那么你不应该投资顺势疗法治疗。
在先进的设备和产品出现在眼前之前，自然疗法对人们(至少对大多数人)是有效的。如今，有成千上万的诊所和品牌承诺为你提供最好的东西，以减少头发脱落的速度和促进头发生长。但不幸的是，很少有有效的，有些根本不起作用，给我们留下了严重的副作用。这时，老式的顺势疗法派上用场，让头发在预算内长得更长。
13.米诺地尔毛发生长外用溶液:
米诺地尔是一种流行的局部解决方案，你可以从任何医疗商店买到。它有不同的浓度，如2%，2.5%，5%，10%等。你应该咨询你的头发医生，了解更多关于你面临的脱发类型，然后才使用这个。你不需要处方就可以买到这个，但在买之前你必须确认。
如果你开始使用一次，但后来停止使用，或者没有定期保养，那么你可能会再次面临脱发。使用米诺地尔时，头发最初也会脱落。一些有呼吸困难或恶心的病人也不应该使用米诺地尔。米诺地尔在64岁以上的患者中的使用和有效性也不清楚是否非常有效。在开始使用米诺地尔之前，你应该咨询三色学家。
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14.假装头发的长度:
如果你想让你的头发在几分钟内变得又长又厚，那么你最好的选择是购买质量好的发卡。这些也被称为接发。你可以从品牌药店买到这些产品，当你在你的天然头发下面使用这些产品时，你可以立即增加头发的长度和厚度。
当你要去参加一个聚会，或者你有一个想要尝试长头发的场合，但你要么是天生的中等头发，要么你最近剪了头发。如果你喜欢运动短波波头或中长发，这个发型在夏天也很适合，但在聚会上，你可能想要长头发。你可以在那个时候接发，你的头发会自然增加。
15.让你的头发看起来又厚又长:
如果你想让你的头发看起来又长又厚，你可以尝试一些发型，让你的头发看起来又长又厚。侧切是一个很好的方法。你也可以尝试自然波浪和侧分，或者做卷发。客厅吹干也可以让你的头发看起来更浓密。你可以尝试分层的发型，给人一种头发浓密浓密的错觉。分层发型是目前最好的发型之一，女性似乎也很喜欢，因为有各种各样的分层发型，而且肯定有一种适合每个人的不同需求。
这是一篇详细的文章，将帮助你实现如何获得长头发的解决方案，也是在最自然的方式。确保你始终遵循这些补救措施，以获得最佳效果。