你知道什么是快速新陈代谢吗?你的新陈代谢是快还是慢?快速的新陈代谢可能会导致保持体重的复杂性。新陈代谢是指将食物转化为能量的联合化学过程。就像汽车的汽油一样，食物是你身体的动力。如果你的新陈代谢很快，你的身体需要有效的燃料。与正常缓慢的新陈代谢相比，你的身体没有能力将食物转化为工作代谢能。
新陈代谢快的迹象:
为了增加体重，它会导致吃过量的填充食物，这可能会导致其他问题。许多想要减肥的人会倾向于吃所有对他们没有好处的食物。
如果你有复杂性增加体重除此之外，肌肉显然是新陈代谢迅速的第一个标志。这对一些人来说可能听起来更好，尤其是对那些瘦骨嶙峋的人来说;这将导致一些严重的健康问题。
新陈代谢快的原因:
- 如果你焦虑，这也会影响你的新陈代谢，进一步加速。持续吸烟加上自然的压力将是你可以通过改变生活方式来消除的唯一动机。
- 瘦形人由分裂的结构组成，这使他们最有可能拥有快速的新陈代谢。他们通常都很苗条，肩膀小，肌肉量非常小，身材苗条。
- 遗传肯定在你身体的新陈代谢中起作用，否则就不喜欢它。有三种不同的身体类型——中胚型(拥有运动身材的人)，瘦胚型(身材非常瘦的人)，内胚型(身材较大的人)。
- 一个人新陈代谢快的另一个原因是他们燃烧的情况。这很快就会成为你生活中不再养成这个习惯的又一个动机。除了它能带来的所有其他疾病，打乱你的新陈代谢是一个不断增长的问题。
- 除了DNA，还有另一个快速新陈代谢的原因。甲状腺过度活跃，被认为是甲状腺机能亢进，是单一原因。焦虑、疲劳、心率过快加上体重减轻是甲亢的常见症状。甲状腺是你快速新陈代谢的另一个原因。
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加快新陈代谢的最佳方法:
1.补充维生素:
B族维生素，尤其是烟酸，可以通过增加线粒体产生的能量来帮助事情变得更好，线粒体是我们细胞的动力驱动器。牛奶、奶制品、全谷物和鸡蛋都是维生素B的丰富基础。尝试藜麦，一种富含B族维生素的谷物，或者在你早上的鸡蛋中加入半杯切碎的甜椒，再加上一些磨碎的低脂奶酪。
2.研究你的卡路里消耗:
为了获得一个额外的精确数字，请使用这个计算器计算你的精力。你的答案是你每天需要摄入多少卡路里来保持你目前的体重。每天少摄入500卡路里，多运动，最好是做组合运动。每周你会减掉1到2磅。
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3.根本不是溜溜球饮食:
这意味着你会阻碍你的新陈代谢。一旦你体重下降，肌肉和脂肪都会减少，然而当你重新增加时，燃烧更少卡路里的通常是脂肪。
新陈代谢快的缺点:
快速代谢的另一个缺点是，制造肌肉将是非常困难的。因为你的身体消耗食物的速度很快，所以没有东西可以促进肌肉的生长。
太瘦的人往往会被指责吃得不够，或者试图让自己挨饿，以表现出他们的样子。新陈代谢快的女性也可能经历月经困难，因为她们的周期会变得不规律。
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