患有糖尿病并不会使你的生命处于危险之中。事实上，患有糖尿病的人可能比没有糖尿病的人更健康。考虑到我们作为一个物种所采取的饮食习惯的性质，我们没有都生病是令人惊讶的。照顾我们的健康是最重要的事情，因为其他一切都取决于它。身体有病，你什么都做不了。
为了吃健康的饮食，你必须在某些让你无法达到理想体重的习惯上妥协。无论你是想减轻还是增加体重，你都需要以适当的方式来避免几个严重的问题。
水果和蔬菜:
最好是吃水果和蔬菜，因为它们富含维生素，缺乏脂肪和卡路里。简单地说，它们是天然营养的美味佳肴。水果和蔬菜最好的一点是，你可以把它们和几乎任何东西一起烹饪，它们总是设法添加一个特定的口味集合，通过不同的选择而不同。
你可以吃健康的水果沙拉，更少担心中风和血压问题。事实上，当你在饮食中添加水果和蔬菜时，患心脏病的概率就会直接降低。
看到更多:糖尿病的有效治疗方法
淀粉类食物:
淀粉类食物是那些提供碳水化合物的食物，这些碳水化合物对我们身体的能量生产过程至关重要。你可以把土豆、印度烤饼、薄饼、意大利面、米饭、面包和其他类似的食物看作是淀粉类食物，因为这些都是纤维的极好来源，对身体健康至关重要。
虽然你的身体消化它们比其他食物慢，但它们可以让你在更长的时间里远离饥饿。
乳制品:
你应该考虑把乳制品作为日常饮食的一部分。食用牛奶、酸奶和奶酪等乳制品是蛋白质和钙的头号来源。我们的身体需要一定量的钙和蛋白质来调节我们身体的骨骼结构，这意味着我们的骨骼和脂肪需要身体正常工作。
避免在乳制品中添加糖和添加香料。它们会毁了一个完美的产品，让你的健康营养变成垃圾食品。试着让自己在早餐时喝牛奶，搭配稀饭和酸奶，搭配咖喱或水果。试着在奶酪里加点饮食中的锌．
盐:
对于有糖尿病问题的人来说，吃盐也不是解决问题的办法。你不能冒险接受一大笔钱而不期待后果。因此，每顿饭都使用有限的盐是一个很好的建议。最好是，如果你能自己做饭，你可以根据自己的喜好添加盐，而不会超过限制。医生强烈推荐家常菜，因为家常菜比加工食品可靠得多。
当涉及到处理饮食问题时，有很多项目可以选择。重要的是你要达到的目标。无论是增重还是减重，你都必须认真考虑特定的习惯和锻炼。像任何其他饮食一样，给它时间，并给予它奉献和决心。希望你能活得更久更健康。追踪你的摄入量比追踪手机要难得多。因此，你应该密切关注你正在做的事情以及你想要做的事情。