披萨是最让人无法抗拒的食物之一，是我们很多人最喜欢的选择。孕妇吃披萨被认为是安全的。然而，奶酪的类型和辣度在吃它们的时候意味着很多。这里有一篇文章将列出所有你需要知道的关于怀孕期间吃披萨的信息。吃它们之前要注意副作用和一些注意事项。
披萨是什么?
披萨是一道菜，起源于意大利。这道菜通常是圆形的，用面粉做底。面团周围有形状，里面有奶酪、蔬菜或鸡肉。与其他食材一起，它在高温下烘烤，要么在柴火上烘烤，要么在特制的烤箱中烘烤。
怀孕期间吃披萨安全吗?
是的!怀孕期间可以吃披萨。然而，应该确保它被正确地煮熟，并且是滚烫的。马苏里拉奶酪是这个时期最安全的奶酪。小心软熟的奶酪，比如卡门贝尔奶酪、布里干酪和蓝纹奶酪。据说这些奶酪比其他奶酪含有更多的李斯特菌。当有人感染了李斯特菌，这个人就容易患上李斯特菌病。它会引起类似流感的症状，对婴儿非常有害。
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虽然你可能会突然想吃披萨，但这种渴望是很常见的，尤其是当你怀孕的时候。在这种情况下，最好是吃滚烫的披萨，并确保它是在非常高的温度下烘烤的。这样，怀孕时想吃披萨的问题就可以解决了。
怀孕期间吃披萨对健康的好处:
怀孕期间吃披萨健康吗?下面就来看看它的好处。
1.素食负载:
让你的披萨健康的最好方法就是在怀孕期间吃素食披萨。在你的披萨里放很多新鲜蔬菜。把蔬菜煮熟，然后放在披萨上。这样，你会感到满足，也有助于你的身体与大量的蔬菜。
2.披萨饼底:
如果你想知道我怀孕时可以吃什么样的披萨，下面是我们推荐的。选择一份有马苏里拉奶酪的白面披萨。由全麦制成的薄皮披萨非常有益，因为全麦添加的卡路里更少，纤维更多。
3.奶酪:
注意你选择的奶酪。我们建议您选择马苏里拉奶酪。松软干酪和切达干酪是蛋白质和钙的良好来源。
孕妇吃披萨有害吗?
这里有一些你需要知道的事情以及可能的副作用。
1.热量:
注意你给身体增加的卡路里。披萨底和奶酪必须正确选择，这样你只会给你的身体增加纤维而不是卡路里。高剂量的卡路里会不必要地增加体重。
2.心痛:
这不仅仅是吃披萨的结果。然而，吃高脂肪或吃得太多的食物会引起胃灼热。
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怀孕时如何吃披萨:
确保披萨的底部只有全麦。全麦的热量较少，纤维含量高。高纤维对身体有益。选择切达奶酪、马苏里拉奶酪和cottage奶酪是最安全的选择。另外，在披萨上放很多蔬菜。这样，你的披萨就变得健康了。
披萨的最佳食谱:
这里有另一种方法来确保你吃的披萨是完全安全的，对你和宝宝都是健康的。看看最好的披萨食谱吧。
1.南瓜、羽衣甘蓝和鸡肉披萨:
你需要:
比萨基地
- 一杯南瓜泥
- 鸡胸肉(2茶匙油煮熟)
- 一杯羽衣甘蓝，切碎
- 一杯切碎的蘑菇
- 3汤匙南瓜子
- 巴氏杀菌山羊奶酪
- 韭菜片1片
- 4茶匙橄榄油
- 一茶匙醋(香醋)
- 1/4茶匙盐
- 1 / 4茶匙黑胡椒
- 一茶匙红糖
- 一杯切碎的果泥
过程:
首先把烤箱预热到450华氏度。另一边，把南瓜泥、鼠尾草、盐和胡椒粉放在碗里混合。加热两茶匙油，开始炒油，直到油变成棕色。加入香醋，少许糖。搅拌一下，放在一边。现在，在刚做好的披萨底料上，铺上南瓜混合物。上面放上鸡肉、蘑菇、韭菜、羽衣甘蓝和碎南瓜，最后放上奶酪。将披萨切开约15分钟，用南瓜子装饰。为热。
2.罗勒橄榄披萨:
你需要:
- 薄皮披萨饼底
- 半杯罗勒叶
- 半杯切碎的西红柿
- 半杯西兰花
- 半杯青椒
- 四分之一杯黑橄榄切片
- 一杯奶酪
- 番茄芝士
过程:
首先将烤箱预热至华氏400度。在披萨皮上涂上番茄酱。加入奶酪，上面放上所有的蔬菜，煮大约15分钟。为热。
3.农场新鲜:
你需要:
- 半杯灯笼椒(混合颜色)
- 半杯西红柿
- 半杯甜玉米
- 半杯小玉米
- 半杯蘑菇
- 半杯橄榄
- 番茄酱
- 奶酪
过程:
首先把烤箱加热到华氏400度。将番茄酱均匀地涂在全麦披萨饼底的薄皮上。然后，磨碎一些奶酪，加入所有的蔬菜。在上面撒上奶酪，准备烘焙。用罗勒叶装饰，趁热上桌。以下是怀孕期间在家制作的健康版达美乐披萨。
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怀孕期间吃披萨的注意事项:
这里有一些你应该警惕的事情。
- 确保你购买或使用的奶酪只由巴氏奶制成。不要犹豫，询问奶酪的种类，即使你在怀孕期间吃奶酪披萨。
- 吃热的披萨。当你保存它的时候，它变冷了，奶酪中的细菌就有可能开始生长。这是不健康的。
- 确保你的披萨煮熟了。生肉和海鲜会增加健康问题。
- 熏制和冷藏的海鲜会有李斯特菌滋生，这对母亲和她的婴儿来说是危险的。
怀孕前三个月或以后的任何时候都可以吃披萨，而且肯定是安全的。记得按照我们的指导在怀孕期间吃披萨。自制披萨永远是安全的选择，所以我们强烈建议你尝试一下食谱，或者根据自己的口味发挥创意。