生完孩子后，除了很多快乐之外，大多数女性都担心自己的肚子。腹部脂肪很棘手。它可能是顽固的移动，因为它是简单的获得，它可能是最尝试类型的脂肪怀孕。怀孕导致腹部脂肪增加有两个主要原因;一是为了让我们的皮肤可以伸展来容纳婴儿，二是为了让婴儿得到缓冲保护。
减少产后腹部的最佳方法:
1.孕后遮盖腹部:
长期以来，怀孕后一直使用腹部包裹法，以促进减少肿胀，并使肌肉组织恢复到以前的辉煌。传统的收腹到孕前形状的方法是必要的，腹部弯曲得到了时尚的改变。你可以找到一个简单的家用肚脐带，现在在你的腰部包裹柔软的棉布，经常在分娩后一周，它会压扁你的肚子，并保持你的背部。
2.绿茶:
每天喝绿茶还可以帮助你缩小腰围，减少过多的腹部脂肪。绿茶通过促进新陈代谢，有效地燃烧脂肪细胞。
3.柠檬加蜂蜜水:
新的一天从空腹喝一杯温水开始。你可以加入一汤匙干净的柠檬汁和半茶匙蜂蜜来恢复味道和效果。这种家庭药物对快速燃烧腹部脂肪非常有效。为了快速取得效果，在每顿饭前都要喝一杯加柠檬蜂蜜的温水。
4.体贴的汤:
增加肉汤的摄入量，尤其是十字花科蔬菜汤，比如西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝、花椰菜、抱子甘蓝和羽衣甘蓝。这一系列的植物性食物含有特殊的植物营养素，这种物质可以帮助消除腹部脂肪。
5.母乳喂养:
这是一种更成功的减少腹部大小的方法，通过收缩子宫加上将子宫收缩到正常大小。母乳喂养每天可以消耗500卡路里。在母乳喂养的情况下，你会燃烧更多的卡路里来制造牛奶。你可能会比用奶瓶喂养婴儿的妈妈更快地减轻孕期体重
6.有氧运动:
你必须计划一周中每天做30到60分钟的有氧运动。首先，做一些轻体力活动，比如骑自行车、散步或游泳。慢慢提高你锻炼的强度。你也可以进行有氧运动，比如慢跑、骑自行车、跳舞;爬楼梯，再加上瑜伽伸展。
7.走:
散步是缓解产后热衷于健身习惯的最简单的方法之一。从轻松的散步开始。最后，你的工作方式等同于一个充满动力的散步。然而，在休息的时候，温和的散步会给你和你的身体带来惊喜，尤其是在开始的时候。用于不同，尝试走回或走在交叉模式，以帮助保持你的肌肉猜测。
8.苹果:
苹果除了含有果胶外，还含有抗氧化剂，有助于燃烧腹部脂肪。果胶限制了身体吸收细胞脂肪的能力，而抗氧化剂可以阻止可能导致多余脂肪堆积的代谢紊乱。
9.电梯:
仰卧，双臂垂向身体两侧。保持下背部腮红贴地;膝盖弯曲，双脚平放在地上。吸气时放松腹部。当你呼气时，逐渐抬起你的头和脖子离开地板。当你的头向后低下时喘口气。
10.杏仁和醋栗:
在臼中碾碎，制成两片，每片10粒杏仁仁和10粒去籽醋栗(Munaqa)，在正常分娩后的头10天里，喝一杯温牛奶。他们充满了破肚的力量加上非常合作塑造你的腹部轮廓。