首先祝贺你!怀孕是一种情况，在这种情况下，每个女人都非常担心她们所经历的小事。但婴儿的体重确实是一个严格的问题。在怀孕期间，保持理想体重是非常重要的，因此在这篇文章中，我给出了一些最好的建议，可以帮助你在怀孕期间增加宝宝的体重。
怀孕期间增加婴儿体重的重要提示
1.谈谈你的产科医生对体重增加的建议和想要改变的生活方式。这让你知道在整个怀孕期间你必须增加多少体重才能使你未出生的宝宝获得足够的体重。你的医生可以建议你以不同的方式饮食或改变生活习惯，以帮助他赶上。
2.增加你的卡路里是非常必要的。均衡饮食包括多种水果，谷物，蔬菜，谷物，乳制品，瘦肉确保你未出生的宝宝得到她想要成长的每一种营养。在妊娠晚期，每天需要额外的300卡路里。
3.改变你的饮食。增加蛋白质摄入可唤醒胎儿体重增加。此外，在你的膳食中加入健康脂肪的食物，例如鳄梨和坚果。健康的零食加上果汁也能帮助你获得更高的卡路里。每天吃3到4顿固体餐将为你和你的宝宝保持健康的体重。远离脂肪，油炸食品以及高胆固醇或防腐剂的食物。
4.晚上要好好休息，白天累了也要好好休息。怀孕对身体的影响是多方面的。休息给你提供能量，让你的身体恢复活力。尽可能多地打个盹儿，如果你发现自己比以前更容易感到疲劳，就降低活动的高度。不要做太多的运动。
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5.叶酸对神经管缺陷以及严重的脑和脊髓异常也有有效的治疗作用。孕妇每天需要摄入1000微克叶酸或叶酸。所以，吃谷物、燕麦片、面包、菠菜和芦笋。
6.远离酒精、烟草、毒品和咖啡因。这种物质对你的健康有害，而且对你宝宝的健康有害。
7.怀孕期间做一些运动。确保在整个怀孕期间获得足够的体力活动有助于胎儿以健康的方式生长和发育获得足够的体重．因此，你可以尝试散步、游泳和瑜伽。
8.增加婴儿体重的方法之一是根据医生的建议服用产前维生素。产前维生素为你的身体提供额外的营养，为你和你的宝宝带来健康的怀孕。
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9.减少压力和焦虑。当你感到压力或焦虑时，你可能会暴饮暴食或饮食不足，或者你可能无法有效地关注自己。结果会影响到你和你的宝宝。除了控制你的压力外，保持冷静对保持一个健康的怀孕是非常重要的。
10.在怀孕期间，钙对增加婴儿体重也起着重要作用。女性在怀孕期间每天需要摄入1000毫克的钙。钙有助于胎儿的循环，肌肉和神经系统的简单运行。钙有利于控制体液，还有助于胎儿的骨骼生长。一些含钙食物的例子是酸奶，奶酪，加钙橙汁和牛奶。
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