让你惊讶的是，黄瓜实际上是一种水果!营养丰富的黄瓜是三明治和沙拉中不可缺少的，事实上，很难想象没有黄瓜的三明治或沙拉。同样的道理，孕期饮食中也少不了黄瓜。出于某些原因，孕妇非常需要黄瓜。看看关于怀孕期间吃它们你需要知道的一切。
黄瓜在孕期的营养价值:
这种水果总共含有45卡路里和0脂肪。它含有大约10克蛋白质和2克纤维。它还含有维生素C(推荐每日摄入量的14%)、维生素K、镁、锰和钾。它们含有96%的水，最好不去皮就吃。
未去皮的黄瓜含有最好的营养。削皮会降低其中的纤维含量以及矿物质和维生素。
怀孕期间吃黄瓜安全吗?
在怀孕期间吃少量黄瓜是可以接受的。如果你问我们黄瓜是否对怀孕有好处，我们可能肯定有，但你需要注意你吃了多少。如果过量食用，会引发身体过敏反应。尿频可能是因为它们含有水分。和你的医生谈谈你需要吃多少。
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怀孕期间吃黄瓜的好处:
以下是我们为什么说怀孕期间吃它是安全的一些原因。
1.卡路里表:
对于所有那些担心摄入卡路里量的人来说，黄瓜是一种缓解食物。它不会增加卡路里，因为它被认为是一种低卡路里的食物。
2.皮肤护理:
黄瓜的冷却特性有利于皮肤保持紧致。黄瓜中的水分可以让你的皮肤保持新鲜和水润。
3.防止脱水:
因为水果含有丰富的水分，所以你没有理由脱水。怀孕期间最重要的事情之一就是喝大量的水，这样你的身体就能保持水分。
4.冲走毒素:
黄瓜的利尿特性有助于清除体内有害毒素。
5.纤维:
黄瓜皮中丰富的纤维含量有助于促进排便。
6.血压检查:
黄瓜可以平衡和维持体内的血压水平。其中钾和钠的适当平衡有助于维持血压。
7.牙齿健康:
黄瓜可以治疗牙龈问题，中和口腔中的酸。
怀孕期间吃黄瓜的副作用:
尽管它有好处，但也有一些副作用。
- 消化不良和气体形成是怀孕期间吃黄瓜的主要副作用。
- 打嗝是怀孕期间食用黄瓜的常见副作用。
- 黄瓜中的高水分会让你经常想小便。
- 它们含有葫芦素和有毒的四环三萜。它们会导致苦味，过量食用还会有毒。
怀孕期间如何食用黄瓜?
我们建议的第一件事是获得医生的同意，将其纳入你的饮食。如果答案是肯定的，这里有一些吃黄瓜的方法。
1.沙拉:
将新鲜的黄瓜切成小块，放入盛有其他新鲜蔬菜的沙拉碗中。黄瓜、黑橄榄、辣椒和鳄梨可以做成美味的沙拉。在上面加入一些胡椒和盐。
2.三明治:
谁能想到沙拉里没有黄瓜呢?在面包和各种酸辣酱之间夹上薄薄的黄瓜片。
3.汤:
黄瓜汤很提神。切好的黄瓜，红洋葱，一瓣大蒜，切碎的莳萝和酸奶油要充分混合。再加酸奶油和奶酪作为浇头。
4.黄瓜泡菜:
另一种使用黄瓜的快速方法是做一道经典的泡菜，它和主菜很搭。在五杯水中加入一汤匙糖，一汤匙盐和一些醋。把它们煮沸，让它们冷却。把黄瓜切成小块。加入切碎的莳萝叶、蒜瓣和一些橄榄油。将冷却后的混合物放入冰箱冷藏三天。
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吃黄瓜的注意事项:
这里有一些锻炼的因素。
- 首先和你的医生谈谈是否允许你吃黄瓜。
- 向你的医生咨询怀孕期间黄瓜的限量。
- 要注意它可能引起的打嗝和消化不良问题。
黄瓜对皮肤和全身健康都是安全的选择。然而，孕妇吃黄瓜有一定的谨慎因素。为了保持水分和皮肤柔软，没有什么比黄瓜更好的了。
Q1。黄瓜汁对怀孕有益吗?
答:黄瓜也可以当果汁喝。正如我们所说，你只需要确保你摄入多少，以避免任何副作用。
Q2。怀孕期间吃黄瓜泡菜安全吗?
答:是的，食用它是安全的。你只需要注意钠的摄入量。自制泡菜是最好的选择。
第三季。母乳喂养期间吃黄瓜安全吗?
答:在哺乳期间，黄瓜必须适量服用。由于它含有大量的水分，所以没有确切的理由说明它对身体有益或有害。适度消费是肯定的!