大麦是世界上继大米和小麦之后消费量最大的谷物之一。大麦颗粒类似于米粒，但由于麸皮，质地粗糙。煮熟后，大麦粒会变成淀粉，带有坚果的味道。大麦被广泛用于制作面包、沙拉和麦芽。全粒大麦含有丰富的膳食纤维，营养丰富。这就是为什么医生建议孕妇喝大麦水的原因。关于孕期大麦水的摄入，有许多相互矛盾的观点。在这篇文章中，我们将指导您了解大麦在怀孕期间的重要性以及服用它们的最佳方法。
大麦水在怀孕期间的好处:
很多女性常问的一个问题是“孕期大麦水好吗?”我们有顶级大麦水的好处怀孕:
- 大麦富含钙、铁、镁和钾等矿物质。这些营养物质保证准妈妈的身体健康。它的利尿特性触发排尿率。所以，用这种方法，你可以排出体内多余的液体。
- 大麦中的纤维有助于调节肠道运动，预防便秘和痔疮。然而，它也可能会增加怀孕期间的胃肠道问题。
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- 这种谷物中的烟酸有助于孕妇保持消化系统的顺畅。它也是一种凝血剂，在剖腹产或正常分娩婴儿时非常有用。
- 这种谷物还可以调节你的血糖水平，防止妊娠糖尿病的发生。
- 大麦中的叶酸可以防止胎儿感染某些产前疾病，如脊柱裂。
- 经常摄入大麦水可以减少孕吐和恶心的影响。它还可以防止严重的胃痉挛和刺激。大麦中的铜可以确保你的关节、骨骼和血管灵活。
- 人们还认为，它几乎不能减轻怀孕期间的胃部炎症。
- 这种谷物促进细胞生长和修复。这对于在子宫中孕育正在成长的婴儿是非常重要的。
- 大麦也有利于母乳的产生和分泌
- 怀孕期间喝大麦水也能降低你的胆固醇水平。因此，孕妇患心血管疾病的几率大大降低。
- 它有助于排出体内多余的毒素，从而防止胃肿胀或疾病的发生。
- 此外，根据研究，不受控制的咖啡因量对准妈妈不利。但强烈建议在怀孕期间饮用大麦茶，因为它的咖啡因含量最低。
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大麦水在怀孕期间安全吗?
是的!事实上，它是孕妇饮食计划中重要的食物之一。怀孕期间喝大麦水有助于治疗便秘、胃痉挛和酵母菌感染等多种疾病。然而，事实上，它是一种利尿剂可以引起轻微不适的准妈妈。在怀孕后期过量饮用大麦水会排出大量液体，这会降低子宫内的含水量。
怀孕期间大麦水的副作用:
- 如果你对大麦过敏，就应该避免食用。摄入这种谷物会导致孕妇出现皮疹和瘙痒。
- 发芽的大麦有时会导致流产或出生缺陷。
- 被酵母或真菌污染的大麦可能会导致骨相关疾病，如大骨节病．
怀孕期间如何准备大麦水?
在怀孕期间，大麦水很容易在家里准备。要制作一杯这种液体，你需要:
- 大麦颗粒-¼杯
- 水- 3杯
- 粉盐或冰糖-可选
过程:
- 大麦彻底洗净，过滤水。
- 现在向锅中加入3杯水，加入谷物。
- 煮至谷物完全煮熟，水变成半透明。
- 过滤液体，根据需要加入糖或盐。
- 趁热吃。
提示:煮熟的大麦不可丢弃。相反，把它们加到沙拉中，不仅口感好，还能增加纤维。
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大麦水对印度家庭来说并不新鲜。向孕妇提供大麦水是一种常见的做法，以帮助她们处理一些健康问题。特别是对于怀孕期间很常见的尿路感染，大麦水可以节省很多次去看医生的时间，让你免于不必要的药物治疗。即使在分娩后，大麦也可以增加你的乳汁供应，对8个月以上的宝宝来说也是一种很好的食物。我们希望你能好好利用这种不起眼的厨房食材，祝你怀孕快乐!
常见问题:
1.大麦草在怀孕期间安全吗?
大麦属于禾草科，禾草连同谷物都是相当可食用的。它是b族维生素的极好来源，富含铜、钙和镁。怀孕期间食用大麦草的安全方法是粉末状，有助于增强免疫系统，还能排出毒素。一定要选择天然有机的产品。
2.孕妇能吃大麦吗?
大麦谷物，煮熟后可以包括在孕妇的餐食中。然而，谷物中过量的纤维会使其难以消化。建议在煮熟食用前浸泡至少8小时。
3.怀孕期间可以喝大麦茶吗?
大麦茶被认为是孕妇甚至婴儿最安全的饮料之一。即使在炎热的夏天，它也能帮助你的身体降温，防止脱水。大麦茶有助于消化，也很有营养。众所周知，它可以改善你的新陈代谢，防止便秘。