杏是一种金橙色的水果，很像桃子。杏属于核果类水果，这意味着，它们可以以干的和新鲜的形式食用。它们是美味可口的水果，可以作为饭后甜点。杏的营养价值很高，可以为孕妇提供这个阶段所需的关键维生素和矿物质。干杏是印度最受欢迎的水果，因为新鲜的杏并不容易买到。它们富含铁、镁、钙，甚至还有膳食纤维。继续读下去，了解更多关于杏仁对怀孕的好处。
怀孕期间吃杏安全吗?
怀孕期间吃杏是否安全，这是一个常见的问题。在怀孕期间食用杏是安全的，如果经常食用杏是非常有益的。但是，一定要去掉杏的苦味部分，其中含有一种叫做“苦杏仁苷”的有害成分，会导致胃部不适和恶心。
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怀孕期间吃杏的好处:
1．杏干含有大量的铁和铜。在怀孕期间，女性容易贫血和氧化应激。在怀孕期间，杏干有助于血红蛋白的产生，并通过其丰富的铜含量吸收铁。
2．杏子中的叶酸有助于预防新生儿的某些出生缺陷，如脊柱裂。
3.．一个孕妇需要大约300卡路里的热量来支持她发育中的胎儿。日常饮食中的杏有助于这些热量在母亲体内的均匀分布。
4．这种水果中的高纤维和淀粉含量有助于适当的消化和控制痔疮以及孕妇便秘。
5．丰富的维生素和矿物质有助于胎儿的全面发育。杏也含有丰富的视黄醇。
6．在怀孕期间吃杏干果还可以控制血糖水平，从而避免妊娠糖尿病。
孕妇吃杏的风险:
1.杏还含有有害成分“苦杏仁苷”，它是在消化过程中从苦杏仁苷中释放出来的。因此，吃太多杏子可能会导致神经系统抑制、呕吐、抽筋甚至呼吸衰竭。
2.胃部不适已经是孕妇常见的不适。如果杏没有完全成熟，它们可能会加剧孕妇胃液的释放。
3.硫杏可能导致过敏性休克或引起硫过敏的亚硫酸盐敏感妇女。
4.杏的籽尖含有化学物质“苦杏仁素”，服用过量会影响身体机能。
5.不必要的食用杏还会导致头晕和频繁头痛。
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怀孕时的杏干:
多年以来，杏干一直被认为是怀孕期间的草药来源。杏树的树皮被认为是有效的不孕问题，痉挛和出血。这种果仁的膏体可以治疗阴道感染，果肉有助于怀孕和哺乳。杏干富含钙、叶酸、铁和纤维;因此，它是准妈妈对食物渴望的理想替代品。然而，根据一些健康顾问的说法，过多的谷类摄入可能会导致出生缺陷的可能性增加。
任何东西都是好的，只要适量食用。虽然杏子对人体有益，但吃多了肯定会导致一些健康并发症。杏，尤其是干杏，在所有水果市场都能买到。它们可以作为一个整体食用，也可以切碎，用于沙拉、冰沙，甚至与麦片一起食用。著名的甜点“Khubani ka Meetha”也是用这些美味的干果制成的。那么，你还在等什么?怀孕期间每天吃点杏，享受它的健康益处。
常见问题:
1.怀孕期间什么时候吃杏最好?
虽然吃杏没有特定的时间，但推荐的指南是在早餐时食用，或者在两餐之间作为零食食用。尤其是干杏，在晚上很难消化。因此，至少在睡前1-2小时吃。
2.如何在家准备杏干?
杏干可以用新鲜水果制成，但有一个过程。杏子首先要彻底清洗，去核并在烤箱中脱水。这种水果通常需要10个小时才能完全干燥，但却有坚韧的嚼劲。
3.如果对杏仁过敏，有没有合适的替代品?
虽然很少有人对杏过敏，但也有合适的替代品。桃子、油桃甚至芒果都可以用来代替杏。它们提供了相似的营养价值，而且味道也很棒。