怀孕期间吃水果不仅对准妈妈非常有益，对肚子里的宝宝也非常有益。水果含有必要的营养物质和维生素，有助于婴儿的生长，此外还能给孕妇和婴儿提供免疫力。有些水果有治疗感冒、流感、便秘等小病的功效。孕妇在怀孕期间可以吃的一种水果是接骨木果。接骨木的果实、叶子、花和树皮在传统医学中用于治疗怀孕期间的小并发症。接骨木是一种免疫增强剂，可以防止轻微流感和感冒袭击孕妇。
怀孕期间吃接骨木果安全吗?
接骨木浆果是深紫色或黑莓，在泰卢固语中通常被称为“ParikiPandlu”。“这些都是欧洲国家出产的。接骨木浆果也被称为桑椹浆果，生长在桑椹树上，一种开花植物，生长在阿多科。世界上大约有30种接骨木和植物。其中，Sambucusnigra(欧洲版本)用于制备传统药物。虽然这些浆果有很多药用价值，但目前还没有证据证明它们在怀孕期间是安全的。但是，他们中的大多数人都说，在怀孕期间吃接骨木是非常安全的，只要你吃的量有限。然而，未成熟的接骨木浆果是不安全的，会引起并发症。
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接骨木的营养价值:
这些都是富含抗氧化剂的低热量食物。与此同时，接骨木果富含维生素c。100克接骨木果含有以下营养物质。
- 18.4克碳水化合物
- 6-35毫克维生素C
- 七克纤维
- 酚酸的良好来源
- 花青素含量高
- 脂肪少于1克
这些水果富含抗氧化剂黄酮醇、异鼠李素、山奈酚和槲皮素。这些类黄酮含有抗病毒、抗过敏、抗肿瘤和抗炎的特性。
接骨木在怀孕期间的健康益处:
接骨木果含有适量的维生素、类黄酮和氨基酸，有助于增强免疫力和保持健康。一些健康益处是:
1.提高免疫力:
这些浆果中的维生素C含量、抗病毒和抗菌特性可以增强免疫系统，对抗导致感冒和流感的病毒。接骨木果能促进细胞因子的产生，这是一种新的免疫化合物。
2.增强关节和骨骼:
在怀孕期间，孕妇经常遭受关节疼痛。食用接骨木可以强健关节和骨骼。接骨木浆果中的花青素可以减轻关节的疼痛。此外，这些浆果中的高矿物质含量促进骨骼强度。
3.促进呼吸道健康:
接骨木果富含生物类黄酮，如花青素，可以缓解呼吸道的炎症和刺激。生物黄酮类化合物中所含的祛痰特性具有清痰的能力。因此，接骨木果被用来治疗感冒、喉咙痛、咳嗽和其他呼吸系统疾病。
4.改善视力:
在怀孕期间，孕妇的身体会发生各种变化。有时视力下降。食用接骨木果可以改善视力。接骨木果中的花青素色素是有助于维持视力的营养营养品。
5.改善排便:
便秘是孕妇常见的抱怨之一。这是因为，在怀孕期间，孕妇每2小时吃一次有营养的食物。这有时可能会导致便秘。饮食中加入接骨木浆果可以缓解便秘。
怀孕期间服用接骨木的风险:
任何食物摄入过量都会对身体有害。此外，许多健康益处，一些风险和副作用与之相关
- 未成熟和生的接骨木浆果含有可能伤害身体的毒素。这些浆果含有氢氰酸、生物碱和三丁基碱，可能会引起呕吐和恶心。
- 接骨木中含有一种叫做生氰苷的物质，在某些情况下会释放氰化物。氰化物毒害人体，甚至可能杀死孕妇和婴儿。(一)
- 如果你已经患有类风湿关节炎，狼疮，多发性硬化症，或克罗恩病，食用接骨木会刺激神经系统，进一步加剧疾病症状。
- 接骨木果被认为是利尿剂。怀孕期间，你已经每两个小时去一次洗手间。吃接骨木果会让你上厕所的次数比平时多。
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怀孕期间如何吃接骨木:
怀孕期间接骨木可以以各种形式食用。有些在市场上很容易买到，而另一些则可以在家里轻松制作。下面列出了一些可以食用的接骨木的品种
1.接骨木糖浆:
这种糖浆可以保护你的身体对抗感冒和流感。这被认为是怀孕期间最好的免疫增强剂之一。
成份:
- 一把接骨木果
- 枫糖浆或蜂蜜
制备方法及用量:
- 取一把接骨木浆果，从浆果中挤出紫色的液体。
- 将这种液体与足够的水混合，并加入蜂蜜或枫糖浆。
- 储存在冰箱里，每天喝一勺这种糖浆来增强免疫力。
2.接骨木茶:
有些孕妇在怀孕前可能有喝茶的习惯。他们可以选择喝接骨木茶来满足他们的渴望，同时增加免疫力。
成份:
- 接骨木茶包
- 一汤匙干浆果或干花
- 8盎司水。
制备方法及用量:
- 要准备这种茶，你可以使用茶包或干浆果或鲜花。
- 将茶包放入热水中浸泡5分钟即可享用。
- 或者你也可以把干浆果或花放在沸水里来泡茶。
- 如果你喜欢这种茶的味道，早上喝一次，晚上喝一次。
3.接骨木汁:
这种果汁类似于糖浆，但唯一的区别是果汁的厚度。糖浆通常比果汁浓稠。其功效与糖浆相同。
成份:
- 一把接骨木果
- 一些水或冰块
- 糖(如有需要)
制备方法及用量:
- 取一把接骨木浆果，从浆果中挤出紫色的液体。
- 如果需要，可以在果汁中加入一些水或冰块。如果收集的浆果尝起来有点酸，可以在果汁中加入一些糖。
- 建议使用新鲜浆果，而不是储存的浆果。
4.接骨木莓果酱:
接骨木果酱和我们家里常用的果酱很相似。这种果酱可以作为燕麦蛋糕、松饼、新鲜面包和黄油、酸奶或米布丁的极佳佐料。
成份:
- 700克接骨木果
- 700克糖
- 半杯柠檬汁
制备方法及用量:
- 拿一个平底锅，将接骨木果和柠檬汁混合。用中火煮。
- 当果汁开始沸腾时，用小火煮20分钟。
- 现在在果汁中加入糖，搅拌均匀，直到糖溶解。
- 将这种浓稠的液体煮沸，直到达到设定值，即105度。
- 把这种果酱储存在一个温暖消毒的罐子里。盖上盖子，放在阴凉处。你的美味果酱可以吃了。
5.接骨木而言:
软糖是美味的，也是摄入这种免疫力增强剂的最佳方式。孕妇在怀孕期间非常渴望巧克力和软糖。这些软糖最适合用来满足食欲。
成份:
- 一杯接骨木糖浆。
- 四汤匙无味的明胶。
- 硅胶模具。
制备方法及用量:
- 在平底锅中混合接骨木糖浆和明胶，用小火加热。
- 频繁搅拌，直到明胶完全溶解。
- 使用滴管，将混合物转移到硅胶模具中。
- 把模具放在冰箱里，让它们凝固。
- 从模具中取出橡皮糖，并将它们保存在密封的容器中。
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目前还没有关于怀孕期间食用这种神奇浆果安全性的研究。虽然接骨木果被用于治疗流感、感冒等轻微疾病，但缺乏适当的研究使这种浆果在怀孕期间成为可疑的食物。许多人说，怀孕期间吃接骨木是很安全的，只要你限制摄入量。如上所述，接骨木可以以不同的形式食用。试试上面的一些食谱，并与我们分享你的经验。吃这种浆果之前不要忘记咨询你的医生。
免责声明:本文所表达的观点仅为建议，本网站对由此可能产生的副作用不承担任何责任。吃任何东西前最好先咨询医生，尤其是怀孕的时候。
Q1。哺乳期间吃接骨木安全吗?
答:目前还没有关于怀孕期间和怀孕后食用接骨木的安全性的适当研究。然而，怀孕期间和怀孕后不食用这种浆果是安全的。寻找一些接骨木的替代品。
Q2。接骨木的安全替代品是什么?
答:由于没有关于怀孕期间食用接骨木浆果的适当研究，这种浆果的替代品可以是酸浆果。此外，如果你想喝茶，在怀孕期间喝绿茶。