压力通常被描述为一种担心、紧张、负担过重和有额外的精神压力的感觉。压力是我们每个人在某个时候都会经历的。压力既可以提供精神意识和动力，也可以在许多情况下是有害的。因此，压力会影响你的精神稳定、身体健康，也会影响你的行为。
压力有哪些不同类型?
压力的类型主要取决于症状、持续时间和性质。
每一种类型都有其独特的特点和治疗方法。压力管理在当今是非常重要的。压力可以是各种类型的，比如身体压力，心理压力，心理社会压力，心理精神压力。但它们主要分为两类:
不同类型的压力管理及其影响:
1.心理学上的压力
2.从物理学家的角度看压力
心理学中的压力类型
从心理学的角度来看，压力有两种类型，
(i)良性压力或良性压力:
“Eustress”一词来自希腊语“eu”，意思是“好”。这主要提供了一个激励，精力充沛和激励的效果，主要是短期的。它特别能让我们保持清醒，提供挑战并产生适量的压力，从而增加耐力。这样可以提高运动效率，增强肌肉，改善心脏功能，让我们保持活力。
(ii)不良压力或苦恼:
这个词来源于拉丁词根“dis”。这基本上被称为消极压力。当这超出了一个人的能力时，就会威胁到生活质量。它对人的健康有负面影响。痛苦的症状有几种类型，可导致健康问题。注意到的症状有身体窘迫症状、情绪窘迫症状、觉醒窘迫症状和肠道窘迫症状。因此，痛苦对身心健康都有影响。
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物理中的压力类型
时间轴上基本上有三种压力，
(i)急性应激:
这种压力通常是短期的，也是最常见的压力类型。这种短期压力的过度会导致头痛、担忧、紧张、心理困扰等。这是一种刺激，给人小剂量的刺激。急性压力来自于当前的挑战和压力，最近的过去或不久的将来在工作场所或周围。但过度的急性压力可能会让人筋疲力尽或产生健康问题。工作领域的任何最后期限或目标，事故，最后一分钟的考试紧张，合同或工作的损失是大多数人面临的最常见的问题。这种压力类型是完全可以控制和治疗的。
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(ii).偶发性急性应激:
这种类型的压力在那些经常遭受急性压力的人中间很常见。有这种压力的人脾气暴躁、麻木、紧张易怒、焦虑和过度兴奋。他们似乎有一个接一个的压力事件和系列继续为他们。阵发性痛苦从来没有结束的事情清单要做，总是参与责怪。有这种压力的人总是迟到，即使他们很匆忙。症状有偏头痛、高血压、持续性头痛等。治疗师的适当治疗有助于康复。
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(iii)长期压力:
这种类型的压力是最危险的形式，有长期的影响。这会影响和摧毁人们的身心。这是你无法控制的，慢性压力对他们有负面影响。最难接受的是，患有这种疾病的人必须习惯这种慢性压力及其影响。这种类型的压力会导致中风、自杀企图、心脏病发作、高血压、溃疡甚至癌症。这种压力导致痛苦和无助。其中大多数对我们来说是致命的。它需要药物治疗，因为它很难治疗和适当的压力，由生活教练管理。
虽然压力是一种自然的信号，让你对某种危险事件做出反应，但卸下身体的压力是非常重要的。在现代，人们会为生活中最琐碎的事情感到压力。的原因吗?没有时间做任何事情，在太少的时间里要完成太多的事情。最好的方法是学习压力管理技巧，比如瑜伽和冥想。不管我们挣多少钱，如果你的生活充满了压力，那就不值得!