在怀孕期间，一些食物被标记为安全和不安全的食用。虽然绿色蔬菜一直被认为是健康饮食的一部分，但你有没有想过，怀孕时可以吃欧芹吗?在怀孕期间将欧芹叶作为调味品添加到你的餐盘中并不会对你未出生的宝宝造成任何严重的伤害。然而，怀孕期间必须完全避免食用大量的欧芹，因为它会导致严重的健康问题。如果你想知道欧芹在怀孕期间是否安全，请阅读这篇文章。
欧芹在怀孕期间的好处:
欧芹是世界范围内用于食品制备的一种非常常见的草药。一年四季都很容易买到。众所周知，欧芹是一种富含抗氧化剂和维生素的营养植物。它对健康有多种益处，即使是孕妇服用少量也能受益。欧芹叶的一些突出的好处是:
增强免疫系统:
欧芹含有丰富的甘油三酯，是一种极好的抗氧化化合物。它有助于增强免疫系统，并在怀孕期间抵抗感染。
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具有抗炎特性:
欧芹具有极好的抗炎特性，可以缓解孕妇的关节疼痛和肿胀等问题。
防止贫血:
你从欧芹中获得的高剂量铁有助于防止怀孕期间贫血的发生。
抵抗自由基:
欧芹富含维生素C和维生素A，有助于清除自由基，还能防止孕妇氧化应激。
是叶酸的良好来源:
叶酸或叶酸被认为是怀孕期间重要的营养物质。吃欧芹给你一个最佳剂量的叶酸，保护你的宝宝免受任何神经管缺陷。
帮助消化:
众所周知，欧芹具有极好的消化特性，有助于缓解腹胀和胀气等问题。
富含重要营养物质:
怀孕期间吃欧芹可以提供健康剂量的重要矿物质，如钙、钾和镁。这些矿物质对宝宝的健康发育和成长至关重要。此外，欧芹中的维生素K有助于在怀孕期间加强骨骼。
副作用及预防措施:
大量食用欧芹对宝宝来说弊大于利。大剂量的欧芹会刺激你的子宫，导致子宫过早收缩。欧芹中的两种主要活性成分，即肉豆蔻素和蜂醇，被发现对怀孕有害。在怀孕期间应该避免定量使用欧芹的一些原因如下:
- 欧芹中的活性成分会引发子宫收缩，甚至导致流产(1)和流产。这些成分还可能诱发早产，对母亲和婴儿的健康构成更大的风险。
- 欧芹油中存在的肉豆蔻素通过胎盘到达婴儿可以改变未出生婴儿的心跳速率。
- 高剂量的欧芹油甚至会导致你正在发育的孩子的血红蛋白问题。
- 怀孕期间吃欧芹也可能会引发准妈妈的过敏反应。
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所以如果你只是想用欧芹作为调味材料，在怀孕期间是安全的。在这方面进行了几项研究，以标记怀孕期间可以允许食用的欧芹的确切数量。最好和你的健康医生谈谈怀孕期间吃欧芹的风险。