在杂货店里可以看到的有颜色的葡萄是百香果。百香果原产于巴拉圭、巴西和阿根廷，是西番莲的一种。科学上也叫西番莲。这种神秘而有趣的水果既美味又健康。由于它的药用特性，是水果爱好者的一种享受。最好的是，怀孕期间食用它是非常安全的。在这篇文章中，我们将讨论怀孕期间吃百香果的各种健康益处。
百香果在怀孕期间的营养价值:
以下是怀孕期间食用100克百香果所获得的营养:
营养量
- 热量97千卡
- 碳水化合物23.38克
- 蛋白质2.2克
- 纤维10.4克
- 脂肪0.7克
- 叶酸14微克
- 维生素B-6 0.1毫克
- 烟酸1.5毫克
- 吡哆醇29微克
- 核黄素0.13毫克
- 钾348毫克
- 28毫克钠
- 维生素1272IU
- C维生素30mg
- E维生素0.02毫克
- 维生素K 0.7微克
- 12毫克钙
- 铁1.6毫克
- 镁29毫克
- 锌0.1毫克
- 磷68毫克
其中g=克，mg=毫克，mcg=微克，国际单位
怀孕期间吃百香果的好处:
百香果也被称为格拉纳迪拉，是一种以甜挞味而闻名的芳香水果。这种奇异的水果原产于南美洲，具有极好的治疗和镇静功效。它富含人体必需的维生素、钾、碳水化合物、膳食纤维和蛋白质。清单还没有到此为止。继续往下读，了解一些令人惊奇的事情百香果的好处在怀孕期间:
1.健康的头发:
在怀孕期间，许多妇女都顺从脱发。百香果富含营养物质，有助于保持头发光泽和健康，还能控制头发脱落。
2.提高免疫力:
百香果富含维生素C、-胡萝卜素和-隐黄质。它可以在怀孕期间显著增强你的免疫系统。
3.有助于胎儿健康成长:
百香果中含有抗氧化剂和必需矿物质。将确保您未出生宝宝的健康成长和发育。
4.缓解不安和治疗失眠:
一个非常简单的方法来缓解常见的怀孕问题，如失眠和不安是每天吃百香果。众所周知，它是药用生物碱的良好来源。像哈蒙，提供镇静效果，因此你可以得到一个良好的睡眠，这在怀孕是很难的。
5.对骨骼有益:
百香果富含矿物质。比如镁、铁、铜和磷，它们对骨骼至关重要。怀孕期间吃百香果可以增加矿物质骨密度，使骨骼更强壮。
6.促进消化，缓解便秘:
怀孕期间吃百香果的好处之一。促进健康消化它富含膳食纤维，除了促进消化外，还能缓解肠道运动。怀孕期间每天吃百香果可以防止便秘。
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7.促进血液循环:
百香果中的铁元素对血红蛋白的产生至关重要。一个良好的血红蛋白计数意味着一个健康的含氧血液供应到你身体的各个部分。怀孕期间吃百香果也有助于身体其他器官的功能。此外，它还能降低贫血的风险。
8.调节血压:
在怀孕期间监测血压是非常重要的。因为持续的高血压可能会导致流产，而血压过低可能会导致头晕。百香果富含钾元素。它的作用是血管扩张剂，改善全身的血液流动。从而使血压保持在适当的水平。
9.减少呼吸道疾病:
百香果也是一种很好的祛痰剂，所以在怀孕期间食用它。有助减少咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。
10.对眼睛和皮肤都有好处:
百香果含有非常高的维生素a，可以大大降低患夜盲症和白内障等眼部疾病的风险。它也对你的皮肤有好处，赋予光滑和柔软的纹理。谁不想因为皮肤容光焕发而受到赞美呢，尤其是在怀孕期间。每天吃一个百香果，这是肯定会发生的。
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怀孕期间百香果的副作用:
有趣的是，怀孕期间吃百香果没有固有的副作用。然而，对于患有妊娠糖尿病的女性来说，要注意适量食用。由于百香果的大部分卡路里来自糖，因此它可能只会提高血糖水平。否则，只要把它添加到你的怀孕饮食中，就能立即获得它固有的众多健康益处。
怀孕期间吃百香果的小贴士:
以下是怀孕期间吃百香果的各种小贴士:
- 百香果很适合做水果沙拉，尤其是有热带水果的沙拉。
- 单独用百香果或与其他热带水果混合制作果汁。
- 在购买百香果时，要选择体积大、重量重的。
- 尽量不要选择表皮光滑的，因为它们不成熟。
怀孕期间喝百香果汁:
有很多方法可以食用百香果，并将其纳入孕期饮食。但最简单、最美味的吃法是果汁。以下是制作百香果汁的方法:
成份:
- 4-5个百香果
- 按要求加糖
- 一杯水
方法:
- 把百香果切成两半。
- 把果肉挖出来，放入搅拌机。
- 同时，加入糖和水。
- 搅拌，直到你得到一个光滑的果泥质地。
- 筛一下，冷藏后食用。
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这种外来水果热量低，但营养丰富，正是孕妇所需要的。富含好处，怀孕期间吃百香果是非常重要和有益的。传播这个消息，让每一位孕妇都能从中受益。
常见问题和答案:
Q1。怀孕期间吃百香果安全吗?
答:怀孕期间食用百香果是安全的。它有奇迹般的健康益处，怀孕期间食用绝对没有副作用，因此是怀孕期间的必备饮品。
Q2。为什么百香果会让你犯困?
答:百香果含有生物碱，如哈曼，具有降低血压，抗痉挛和镇静的作用。由于这些特点，百香果有一种温和的镇静和诱导睡眠的效果。最好在怀孕期间食用，因为此时睡眠变得困难，女性面临失眠。
第三季。百香果对尿酸有益吗?
答:百香果富含抗炎成分。在饮食中加入百香果可以防止血液中的高尿酸水平。因此，如果有人患有尿酸问题，建议食用百香果，这将降低其在血液中的水平。