还记得你最后一次难过的时候吗?或者，当你对某人生气的时候?你还记得你最快乐的时刻吗?所有这些都是我们在日常生活中经历的基本情绪类型。每个人在社会上与他人互动时都必然会有情绪。为了科学地理解它们，心理学家保罗·埃克曼将六种不同类型的情绪分类，列出了每个人在不同生活阶段的感受和经历。
今天，让我们来学习一下情绪的基本类型及其含义。
心理学中人类情感的7种基本类型:
看看每个人在生活的不同时期经历和表达的所有类型和类型的情绪。
1.惊喜:
惊讶是一种独特的情感，也是我们都经历过的人类情感的主要类型。它可以被定义为一种由于已经发生的事情而感到震惊或惊讶的生理体验。惊喜的感觉可以是积极的，也可以是消极的。例如，当你爱的人或亲近的人给你或向你展示一些意想不到的东西时，一种愉快的感觉可能会导致一种积极的体验。然而，一种让你感到害怕的不愉快的感觉是一种消极的感觉。惊讶的感觉通常表现为向后跳、扬起眉毛或张开嘴巴。一些口头反应也被注意到，如尖叫或喘气。
2.幸福:
幸福是每个人都渴望获得的一种情感。这是一种我们都想追求的情感。但幸福到底是什么?要定义它，它是一种愉快的状态，有快乐、满足、幸福和满足的感觉。幸福是一种稳定的情绪状态，这些类型可以通过几种方式来表达。在面部表情方面，它以微笑为代表。当一个人快乐的时候，保持放松和冷静是可能的。就语气而言，幸福是一种愉快的说话方式和方式。这是我们在日常生活中都喜欢拥有的一种基本情感，我们倾向于创造让我们快乐的经历。但是到底是什么让一个人感到快乐或满足呢? It may be after achieving something human desires, like a home purchase or promotion in a job or high pay job achievement. Or, it even may be non-materialistic, like achieving stable balance in mental health or being physically fit, or even being happily married. The feeling of happiness helps everyone to stay at peace and feel content.
3.恐惧:
我们都会在生活中的某个时刻经历恐惧。但是如何准确地描述这种情绪呢?恐惧是一种非常强烈的感觉状态。当遇到危险时，你可能会感到恐惧，或者你可能会经历强大的威胁。这可能是由于潜在的危险，对威胁的预期，对无法完成任务的焦虑，对社交的恐惧，或对冒险的极限运动等身体状况的恐惧。恐惧也会让你感到焦虑、恐惧、绝望、恐惧、怀疑、担心、恐慌、困惑和/或压力。这可能在不同的层次上得到体验;你可能会经历心率加快、肌肉紧张或身体处于警戒模式。
恐惧可以通过面部表情来表达，比如缩下巴或睁大眼睛。另一方面，恐惧也会导致我们的肢体语言发生变化，比如逃避威胁、身体出汗或躲藏。在这种情况下，还可能出现一些心理反应，比如快速呼吸。因此，学会控制恐惧和平衡这种情绪带来的焦虑是至关重要的。学会对抗这种情况和这种情绪的感觉是至关重要的，直面它，而不是躲起来，分散注意力，或抽出时间理智地面对它。
4.悲伤:
什么是悲伤?用最简单的语言来说，悲伤是快乐的对立面。这是另一种我们都会以不同的方式经历多次的主要情绪。这是一种情绪状态，感觉悲伤、不感兴趣、痛苦、阴郁、烦恼、失落、无可奈何、不快乐和绝望。悲伤可以有几个层次。它可以是由于一个小的时刻或经历而导致的短时间内，甚至是长期的悲伤和严重的状态，可能导致抑郁或精神健康状况不佳。这种情绪状态可以通过沉默、退缩或想要独处、悲伤的情绪、失望、哭泣或嗜睡来表达。然而，通过向别人寻求帮助、倾诉、寻求支持和找出解决方案，是有可能摆脱不受欢迎的情绪的。因此，发现悲伤背后的原因并试图走出悲伤是很重要的。
5.愤怒:
这是最常见的一种情绪。愤怒是非常强大的，当一个人感到被困住，经历某种不公平，或感到无法为自己辩护时，愤怒就会产生。当周围环境变得有害时，愤怒对大多数人来说是很自然的。它与不同类型的情绪有关，比如激动、沮丧、敌意。恼怒、痛苦、被他人激怒、疯狂、欺骗、侮辱、恼怒和复仇。一般来说，人们通过对对方大喊大叫等声音语调，怒视或皱眉等面部表情，以及转身离开等肢体语言来表达愤怒。在某些情况下，也会出现攻击性行为，比如扔东西或打人。
愤怒既是一种好情绪，也是一种坏情绪，这取决于一个人表现和体验愤怒的方式。它可以帮助你找到困扰你的问题的解决方案;然而，过度或可控的愤怒会让你变得危险或有害。因此，控制和平衡情绪状态是至关重要的，以避免对身心健康产生负面影响。如果你经历了严重且无法控制的愤怒，建议你做以下其中一件事。首先，考虑离开这种情况或人休息一下，让问题感觉更好，冷静下来。然后，继续前进，然后回来建设性地、合理地表达你的担忧，不要有冲突和攻击性的行为。想想解决办法，不要生气;努力解决这个问题会让情况有所改善。
6.厌恶:
恶心到底是什么?厌恶是一种对不受欢迎的情况、不愉快的感觉或不受欢迎的环境做出反应的情绪。这种感觉可能来自一种难闻的气味，或令人不快的景象，也可能来自一个人。心理学家通常认为，典型的厌恶感来自对不愉快或有害食物的反应。这可能是由于腐烂或不卫生。人们可以通过面部表情和反应来表现厌恶的感觉，比如卷曲上唇，或者呕吐等身体上的注意，以及身体语言，比如避开引起这种感觉的人或物。与厌恶相关的感觉包括冒犯、厌恶、不喜欢、不赞成、恐惧、恶心、不安、厌恶、不舒服和退缩。
如果你发现很难控制这种情绪，那么采取一些策略来帮助你处理这种情况是至关重要的。一些例子包括慢慢地、最终地(而不是突然之间)暴露自己，对让你感觉不舒服的事情或让你感觉不舒服的人表现出同情心。
7.其他的情绪:
除了埃克曼解释的这六种基本情绪之外，大多数人在生活中的某个时刻还会经历其他不同的体验和感受。这些情绪无法通过理解语言反应、面部表情或肢体语言来描述。其他最常见的情绪类型包括
- 救援
- 满意度
- 兴奋
- 娱乐
- 蔑视
- 骄傲
- 内疚
- 羞愧
没有人不经历一系列的情绪。每个人在日常生活中都会经历这些基本类型的情绪和不同的感觉。让我们知道你喜欢这个关于理解人类基本情绪和感觉的指南。我们很高兴收到你的来信!