在自拍时代，微笑和容光焕发的皮肤不仅是摄影的必要条件，也是增加自信的必要条件。如果你一直在寻找改善肤色的方法，这篇基于阿育吠陀疗法的容光焕发的皮肤会让你感兴趣!我们都熟悉阿育吠陀和美丽之间的联系，从祖母的建议到商业广告。金沙真人探球平台如今，阿育吠陀越来越普遍。阿尤(生命)和吠陀(知识)是生命的知识，从小病到大病都有治疗方法。阿育吠陀提供的药物没有副作用，完全天然。今天让我们来谈谈阿育吠陀治疗白皙和发光的皮肤，可以很容易地为你的皮肤增添光泽!
让皮肤容光焕发的10个最佳阿育吠陀日常生活方式小贴士:
1.在日常饮食中加入种子和坚果:
印度的阿育吠陀饮食包括开心果、核桃和杏仁。它们富含维生素E，维生素E是皮肤中最重要的抗氧化剂。如果你的皮肤容易长粉刺，坚果尤其有用。南瓜子和杏仁等坚果富含硒和锌，有助于净化血液，保持皮肤光泽和营养。核桃也是一种同样有益的坚果。核桃富含脂肪酸、蛋白质、健康脂肪、ω -3和ω -6，对皮肤和头发有好处。
2.充足的睡眠:
在阿育吠陀美容秘诀中，睡眠是皮肤容光焕发的重要一环。金沙真人探球平台当你打盹时，你的身体会促进血液流向皮肤，这意味着你醒来时会容光焕发。如果睡眠不足，你的脸色可能会看起来苍白、单调或毫无生气。睡眠不足会导致面部皮肤血液流动减少。皮肤变得暗淡无光，你的脸颊也不再红润。良好的睡眠可以让你的皮肤自然容光焕发。
3.多吃蔬菜:
所以这就是为什么我们应该把蔬菜作为阿育吠陀让皮肤容光焕发的食物．蔬菜含有强抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基细胞损伤。自由基、吸烟、污染和阳光都会导致老年斑和皱纹。吃五颜六色的蔬菜，目标是每天至少吃五份。胡萝卜、红薯和南瓜中的β -胡萝卜素，羽衣甘蓝和菠菜中的叶黄素都是强大的抗氧化剂，对皮肤细胞的健康生长和白皙肤色至关重要。
4.多喝水:
这是一个简单的方法，不会花你太多时间。喝水对许多人来说是一种常见的做法，但有些人不喜欢喝更多的水。保持身体水分是获得无暇肌肤的必要条件。试着每天喝三到四升的水。你可以在几天后观察你的皮肤发光。永远记住，即使你有了容光焕发的皮肤，也不要停止喝水，因为它也有助于你的健康。
5.冥想:
冥想就像阿育吠陀的药物，可以让皮肤白皙发光。每天冥想为你的身体带来几分钟的能量(也被称为prana)，创造一种平静和放松的感觉。Prana有助于在冥想中修复你身体的组织和细胞，使皮肤焕发出新的、年轻的光泽。冥想时，有意识的呼吸也为皮肤提供氧气，促进细胞健康。它能改善你的肤色，减少皱纹，延缓衰老过程。
6.练习:
锻炼对皮肤明亮容光焕发至关重要。它能刺激血液循环，从而滋养皮肤细胞，排出有害的自由基和毒素。这会让你的皮肤从内而外散发光彩。当你运动时，皮肤上的小动脉会打开，使更多的血液到达皮肤表面，并提供营养物质，以修复阳光和环境中的污染物造成的损伤。这样一来，锻炼就成了治疗白皙皮肤的一种天然的阿育吠陀疗法。
7.做呼吸练习:
阿育吠陀疗法还包括清洁皮肤的呼吸练习。精神压力比身体压力对皮肤健康的危害更大。有控制的呼吸练习是一个很好的方法来摆脱压力和平静你的心灵。睡觉前做一个基本的呼吸练习。吸气，让你的胃充满空气。那就让它上来吧。填满你的肺，然后慢慢地以相反的顺序呼气。睡前或一天中的任何时间坚持5 - 20分钟。
8.喝绿茶和其他草药汁:
喝绿茶被发现可以保护皮肤免受紫外线的伤害，改善肤色，带来白皙，减少痤疮。你可以用花草茶叶来蒸脸，也可以把它们添加到常规的面膜中。绿茶富含抗氧化剂，有助于对抗体内的自由基;蒸汽为你的皮肤提供这些抗氧化剂。草药汁不仅能让你拥有纯天然的光泽，还能帮助慢性疾病的愈合和器官排出毒素。
9.减少糖和盐的摄入:
减少盐和糖是让皮肤容光焕发的最佳阿育吠陀秘诀之一，因为这也可以降低患其他疾病的风险。甜的脂肪贡献者也证明了它对免疫系统衰弱和皮肤痤疮爆发的影响。限制糖的摄入量;因此，要让你的皮肤透亮有光泽。盐(过高的剂量)会导致组织肿胀，让你的脸看起来浮肿和疲劳。此外，碘盐已被证明能促进痤疮的爆发。
10.保护皮肤免受阳光暴晒:
这是阿育吠陀公平秘诀中必不可少的一条，因为暴露在阳光下会导致晒黑、黑斑、瑕疵、晒伤、皮肤癌等。天然防晒油、防晒乳液和面霜可以保护皮肤免受阳光伤害。如果你必须外出，最好在早上10点前，因为那时阳光还不太刺眼。如果你忘了涂防晒霜，回到家后可以在脸上涂抹天然芦荟凝胶。这将逆转太阳暴晒或太阳黑子造成的损伤。
获得健康容光焕发皮肤的5种最佳阿育吠陀疗法:
1.橘皮滋润肌肤:
橘子皮含有对皮肤有益的植物营养素，可以治疗许多皮肤疾病。橙皮提取物有提亮皮肤、减少粉刺的功效。橙皮和酸奶的结合照亮皮肤，去除死皮，创造一个容光焕发的脸。
成份:
- 干橘子皮。
- 酸奶。
如何准备:
- 剥一个橘子。把果皮放在阳光下晾干。一旦它变得又硬又脆，就把它磨成粉。
- 将橘子皮粉储存在容器中。
- 用一汤匙橘子皮粉和一汤匙原味酸奶混合。
申请方法:
- 清洁面部，使用混合物。静置20分钟。然后，用普通的水清洗。
- 拍干并涂抹保湿剂。这样，橙子和酸奶可以是一种非常有效的阿育吠陀治疗白皙和容光焕发的皮肤。
你应该多久做一次:一周两次。
预防措施:用酸奶做美白面膜和护理后，一定要彻底清洗脸部。
2.姜黄治疗粉刺和亮色:
这是最好的阿育吠陀草药，用于皮肤发热和痤疮。在很长一段时间里，印度新娘使用姜黄的身体磨砂膏和面膜来净化和清洁自己的身体。这可以在婚礼前提亮她们的皮肤，带来健康的光彩。痤疮是一种炎症性疾病，其中姜黄面膜的抗炎特性可以帮助舒缓有瑕疵的皮肤，并促进愈合。
成份:
- 姜黄。
- 蜂蜜。
- 酸奶和牛奶。
如何准备:
- 在一个小塑料碗里，将几汤匙姜黄粉与蜂蜜、酸奶或牛奶混合。
- 搅拌混合物。
申请方法:
- 涂抹在清洁的皮肤上。
- 静置20分钟，然后用温水清洗。
你应该多久做一次:每周两次
预防措施:姜黄会永久地弄脏毛巾和衣服，所以在涂抹时姜黄面膜，避免穿你最喜欢的裙子。
3.预防皱纹的胡芦巴:
所有年龄段的男人和女人都在寻找让皮肤容光焕发的方法。胡芦巴种子有神奇的功效，能让皮肤容光焕发。胡芦巴种子会给你的脸带来柔和的光泽。胡芦巴种子还能美白皮肤。胡芦巴具有抗衰老护肤的额外优势，这就是为什么许多生产抗衰老产品的公司在他们的护肤霜和乳液中使用胡芦巴。
成份:
- 胡芦巴种子。
- 牛奶豆腐。
如何准备:
- 取1 / 2茶匙胡芦巴种子(methi dana)，放入研磨机。通过研磨产生这些种子的粉末状。
- 需要一茶匙胡芦巴种子粉。在一个小碗里加入少量牛奶或凝乳，搅拌成中等稠度的糊状。
申请方法:
- 将本品均匀涂抹于面部，待其干燥后用清水洗净即可。
你应该多久做一次:一周一次
预防措施胡芦巴种子粉必须储存在密封容器中，以免潮湿或使粉末不新鲜。
4.适合白皙皮肤的Tulsi叶子:
图西叶是神奇的阿育吠陀草药，可以让皮肤焕发光彩。圣罗勒是一种特殊的杀菌、杀菌剂和消毒剂。图尔西的抗菌特性有助于对抗粉刺，痤疮和湿疹。图尔西还能让你摆脱晒黑的皮肤，使你的肤色更明亮。
成份:
- 坦蒂粘贴。
- 奶粉。
- 燕麦粉。
- 这。
如何准备:
- 取一汤匙图尔西糊、奶粉和燕麦粉。将这三种材料混合，加入玫瑰水制成光滑的糊状。
申请方法:
- 把这种膏膏涂在脸上，等它干了。15分钟后用冷水洗脸。
你应该多久做一次:每周使用三次，以获得所需的结果。
预防措施:使用本面膜后，请确保皮肤不要立即暴露在阳光下。因此，晚上使用这个面膜会是一个更好的主意。
5.Fuller’s Earth (Multani Mitti) for Clear Skin:
多目美白现在是每个家庭的一部分，用途多种多样——从给皮肤降温到让皮肤发光。这种传统的护肤成分富含矿物质，如硅酸盐铝，它提供了更高的吸收特性，让皮肤清新和容光焕发。
成份:
- MultaniMitti。
- 西红柿汁。
- 蜂蜜。
- 柠檬汁。
- 原料奶。
如何准备:
- 将米粉、番茄汁、蜂蜜、柠檬汁和少量牛奶混合。
申请方法:
- 敷在脸上10分钟。
- 用冷水清洗。
你应该多久做一次:每周至少使用一次，让肌肤容光焕发。
预防措施:确保你的膏体不是很硬或水。
最后的想法:
阿育吠陀古老的治疗科学对几乎所有皮肤问题都有自然有效的补救措施，并拥有最美丽的皮肤和金沙真人探球平台头发增强治疗．我们为你选择了最优秀的阿育吠陀治疗方法，让你的皮肤白皙发亮。尝试一下，并在评论区告诉我们它们是如何对你有效的。均衡的饮食也很重要。它从内部维持个体，并作为正能量的来源。保持年轻，保持快乐!