什么是贫血?
贫血发生在体内缺乏红细胞将氧气输送到组织和身体其他部位的时候。我们都知道，在怀孕期间，体内会产生更多的血液来支持婴儿的生长。所以贫血可能会阻碍胎儿的正常发育。如果缺乏铁或其他营养物质，身体就无法产生红细胞。
轻度贫血在怀孕期间很常见。但如果缺乏铁和其他营养物质，你可能会患有严重的贫血，这对你和你的宝宝都没有好处。贫血会让你非常疲惫。这是最常见的血液疾病。在这段时间内，它应该得到治疗，否则它可能会给你和宝宝带来严重的并发症。
贫血有两种类型:
1)缺铁性贫血
2)叶酸缺乏性贫血
贫血的原因:
1)缺铁性贫血发生在体内没有足够的铁来生产所需数量的血液。血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，其产量较低。血红蛋白负责将氧气从肺部输送到身体的其他部位。这是怀孕期间最常见的贫血。
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2)叶酸缺乏性贫血发生时，叶酸-维生素B型在体内产生较少。叶酸是产生新的红细胞所必需的。在叶酸缺乏的情况下，身体无法产生足够的红细胞来将氧气输送到体内的所有组织。
症状:
1)总是疲惫不堪
2)心跳急促或砰砰
3)呼吸急促
4)注意力不集中
5)皮肤变白。
6)心悸易怒
相关风险因素:
贫血的风险增加如果
1)孕妇是青少年
2)不要吃富含铁和其他营养物质的好食物
3)子宫里有不止一个孩子。
4)两次怀孕间隔时间不长。
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孕期贫血的治疗方法:
1)维生素B12-这种维生素是身体产生红细胞所必需的。当孕妇没有从食物中摄取足够的这种维生素时，她们的身体就无法产生红细胞。
2)为了获得这种维生素，人们需要食用肉类、家禽制品、蛋类和奶制品。
3)饮食中要补充足量的铁。
- 对于非素食主义者，你可以吃红肉、家禽和鸡蛋。对于纯素食者来说，也有很多含铁的食物。其中包括豆类、扁豆、豆腐、绿叶蔬菜、西兰花、全麦面包、燕麦片、种子和含铁谷物。
- 此外，还应停止服用补钙药物或补钙剂。钙会阻碍身体吸收铁。
- 人们应该吃一些有助于身体吸收铁元素的食物。这些食物包括富含维生素C的食物，如amla，番石榴和橙子。维生素C补充剂也可以食用。番茄汁、切片甜椒、草莓和葡萄柚都是不错的零食选择。
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小贴士:
饮食中含有大量的铁会扰乱你的肠道。所以富含铁的食物比含铁的补充剂更可取。补充剂确实对身体有轻微的副作用。过量可能会导致便秘问题。在这种情况下，应该喝西梅汁，因为它是有益的。
在服用任何形式的补充剂之前，最好先咨询医生。