糖尿病是什么?
糖尿病是一种严重的疾病，由于缺乏胰岛素，身体无法控制血液中的糖含量。基本上，有两种类型的糖尿病，即1型糖尿病，这是一种自身免疫性疾病和2型糖尿病，这是最常见的，主要与肥胖，老年，家族史等有关。
当你在怀孕期间被诊断患有糖尿病时，你应该立即寻找最好的治疗方法。无论你是打算怀孕还是已经怀孕，孕期糖尿病的治疗对你和你的宝宝来说都是健康的关键。
妊娠期糖尿病:
妊娠期糖尿病是一种非常常见的妊娠并发症或问题，影响约4%的孕妇。这种情况可能对母亲和婴儿都是危险的，因此需要在整个怀孕过程中得到适当的照顾。
还有其他危险因素可以导致妊娠糖尿病:-
- 如果你有高血压或其他并发症
- 如果你在之前的怀孕期间有妊娠糖尿病。
- 如果你有糖尿病家族史。
- 如果你怀孕时肥胖。
- 如果你以前生过一个大的婴儿，即大于9磅。
- 如果你生下了患有某些先天缺陷的婴儿。
- 如果你年龄超过30岁。
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与妊娠糖尿病相关的危险因素:
如果不及时治疗，准妈妈可能会面临各种可能的问题，如:-
- 婴儿可能长得过大，即巨大儿
- 怀孕期间问题增多
- 分娩并发症，如婴儿的肩膀、神经等受伤。
- 婴儿出生后可能会出现血糖突然下降的情况
- 婴儿患黄疸和其他呼吸问题的风险更高
怀孕期间糖尿病的症状:
妊娠期糖尿病的症状并不多，不容易看到的症状很容易，很难诊断的情况，但是，有各种迹象，可以帮助我们得到一个提示，妊娠期糖尿病-
- 乏力
- 尿频。
- 视力模糊。
- 口干。
- 脱水。
- 反复感染也需要更长的时间才能痊愈。
妊娠糖尿病的诊断:
医学专家还没有就妊娠糖尿病的一套筛查规则达成一致意见。一些人询问，如果你年龄小于25岁，没有危险因素，是否需要进行妊娠糖尿病筛查。还有人说，对每一位孕妇进行筛查是区分所有妊娠糖尿病病例的最理想方法。
如果你有更高的风险因素，比如你的身体质量指数，即BMI，怀孕前是30或更高，或者你有糖尿病家族史，那么你很可能会被建议在怀孕期间进行筛查，以诊断糖尿病。
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妊娠糖尿病的常规筛查包括:-
1.初始葡萄糖激发试验:如果你的血糖水平高于正常水平，这只意味着你患妊娠糖尿病的风险更高。
2.葡萄糖耐量试验:你被要求禁食一晚，然后测量你的血糖水平。然后你被要求喝另一种含高浓度葡萄糖和血糖的甜味溶液，每小时检测三次。如果至少有两个血糖读数高于正常水平，你就被诊断患有妊娠糖尿病。
妊娠期糖尿病的预防措施:-
没有确切的方法来预防糖尿病，因为在怀孕期间总是有患糖尿病或其他问题的风险，但是有各种各样的步骤可以包括在日常生活中来帮助预防这个问题。
- 怀孕期间如何控制糖尿病?最好的解决办法是。吃健康的食物，计划你的饮食，包括均衡的饮食，即碳水化合物，如糙米和全麦意大利面。用瘦肉蛋白代替高脂肪的食物，用烤的代替固定的。
- 除了健康的饮食，经常锻炼来保持健康和控制血糖水平。你可以包括散步、瑜伽等运动。
- 定期检查体重和血红蛋白、血糖水平、血压等其他指标。
- 定期去看医生，寻求建议和药物治疗，以防止怀孕期间出现此类并发症。
- 不建议在怀孕期间减肥，但是如果你还没有怀孕，正在计划怀孕，那么提前减肥，这将有助于你有一个健康的怀孕。
怀孕期间糖尿病的病因尚不完全清楚，也没有确切的预防方法。然而，采取这些措施将有助于你预防进一步的并发症，并降低在未来怀孕或产后患上2型糖尿病的风险。激励自己，考虑减肥的长期好处。
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如果妊娠糖尿病诊断为阳性:
- 你需要经常进行健康检查，尤其是在怀孕的最后三个月
- 在这些健康检查期间，您的血糖水平将被检查，根据您的治疗计划，您将被要求每天监测您的血糖水平。
- 如果在控制血糖方面有困难，那么可以使用胰岛素来控制血糖。
- 根据您的治疗计划，您将被要求包括特殊的饮食计划和预定的体育活动。
严格遵守治疗计划，你就能治疗这个问题和其他并发症，让你有一个健康的怀孕和分娩，并防止在你未来的怀孕中出现这种并发症。
邮政交付:
您的血糖水平将在分娩后检查，并在6-12周后再次检查，以确保血糖水平保持不变。这只是为了确保你没有进一步的糖尿病风险，也可能不会在你未来的怀孕中造成进一步的并发症。
如果你有患糖尿病的风险，而你的血糖水平还没有恢复正常，你需要根据情况与医生沟通并寻求治疗，以避免未来出现问题。
怀孕期间如何控制糖尿病，该吃什么?
在怀孕期间，遵循一个充满活力的饮食习惯是至关重要的，特别是如果一个女人患上了妊娠糖尿病。
高血糖水平可能对女性和发育中的胎儿有风险。为了帮助监督葡萄糖水平，有必要检查多少，什么成分，以及多久消耗一次淀粉。写饮食日记可能会让这变得不那么困难。
检查碳水化合物:
在一天中，将晚餐和含碳水化合物的零食等量分开，有助于避免血糖飙升。美国糖尿病协会建议患有妊娠糖尿病的女性每天应该吃三顿小餐和两到四顿零食。
帮助控制血糖的不同方法包括:
- 一次不要吃过多的碳水化合物
- 坚持吃富含纤维的复杂碳水化合物
- 用蛋白质或健康脂肪巩固糖
- 不跳过晚餐
- 吃富含蛋白质和多筋糖的早餐
- 吃富含蛋白质、纤维碳水化合物的早餐
血糖负荷在10或以下被认为是低的，对于那些试图监控血糖的妊娠糖尿病患者来说是完美的。
低血糖食物包括:
- 100%全麦面包和燕麦
- 非淀粉蔬菜
- 一些淀粉类蔬菜，例如豌豆和胡萝卜
- 一些有机产品，例如苹果、橙子、葡萄柚、桃子和梨
- 豆子。
- 小扁豆
- 鹰嘴豆
这些低血糖指数的营养物质将糖逐渐释放到血液中，保持葡萄糖水平稳定。
多吃蛋白质
把蛋白质和碳水化合物一起吃，或者选择同样含有蛋白质的碳水化合物，可以调节葡萄糖水平。例如，患有妊娠糖尿病的女性应该努力吃瘦肉、富含蛋白质的食物，
- 鱼、鸡肉和火鸡
- 鸡蛋
- 豆腐
- 豆子。
- 坚果
- 种子
- 藜麦
- 蔬菜
选择不饱和脂肪:
不饱和脂肪同样是任何强化饮食的一部分。不饱和脂肪包括:
- 橄榄油
- 去壳坚果油
- 鳄梨
- 大多数坚果和种子
- 大马哈鱼
- 沙丁鱼
- 鱼
- 芡欧鼠尾草种子
避免什么:
与含糖营养品保持战略性距离。
选择含糖食物和饮料
远离含糖食物和饮料是减少妊娠糖尿病影响的处方。
当人们吃含糖食物，尤其是那些精制和加工过的食物时，葡萄糖水平会升高。鼓励患有妊娠糖尿病的妇女远离或限制含糖食物，无论多少都可以预期。
要避免的含糖营养包括:
- 蛋糕
- 卷
- 甜点
- 布丁
- 苏打水
- 加糖的果汁
远离淀粉含量特别高的食物
淀粉类食物富含碳水化合物，对葡萄糖有很大影响，所以吃的时候一定要少量。一些淀粉含量极高的营养品最好避免或限制。这些包括:
- 土豆
- 白面包
- 白米
- 白色的意大利面
考虑到这一点，这里是我们的怀孕糖尿病特别饮食，你可能想要遵循。
- 确保你的饮食中有新鲜蔬菜。用它们做你最喜欢的沙拉，或者把它拌在黄油里。如果这也不管用，试试蔬菜汤。
- 不用说，新鲜水果也是必须的!不要吃菠萝，因为它会导致宫缩，也不要吃木瓜。每天在你的碗里放很多新鲜的苹果和橙子。
- 对于那些患有妊娠糖尿病的人来说，顶部有浆果的钢切燕麦片是另一种有利的饮食。
- 多吃富含蛋白质的食物，如豆腐、鸡蛋和豆类。它们有助于调节血液中的葡萄糖水平。
- 多吃一碗坚果来补充能量。不要感到内疚，吃很多坚果，如杏仁、开心果和腰果，作为中午的零食或当你饿了的时候。但是要有限度!
- 不要吃白土豆或白米饭。它们含有大量淀粉，不健康。不如试试一碗糙米吧。
- 避免像油炸食品这样的快餐。远离酒精。
重要的是，不要不吃饭。这可能会导致葡萄糖水平的波动，控制它们可能很难。
如果处理得当，健康怀孕并不难。随着怀孕的进展，你的营养师可能会对你的饮食进行改进，因为观察葡萄糖的影响和你增加了多少体重。如果你必须开始服用胰岛素，尽管你在饮食设计后必须服用一切，然而营养师可能会推出一些改进来考虑你的治疗。希望你怀孕快乐平安。为人父母的快乐!