如今,肾结石患者在各个年龄段越来越普遍。无论年龄大小,女性和男性都同样容易出现这种健康状况,而且可能会带来疼痛。治疗肾结石的瑜伽体式将帮助一个人自然地治疗这种困境,也有助于一个人身体的整体健康。

肾结石是一种非常痛苦的疾病,患者的腹部会突然出现剧烈的疼痛。这会对一个人的整体健康产生不利影响。另一方面,这些针对肾结石的瑜伽姿势有助于有效地伸展身体,以健康的方式排出体内的肾结石。以下是实现这一目标的方法!

什么是肾结石及原因:

肾结石是在肾脏内形成的坚硬的矿物质和盐沉积物。这些大多是由于尿液中矿物质和盐分含量高于所需水平引起的。不同类型的肾结石有钙结石、鸟粪石结石、尿酸结石和半胱氨酸结石。

此外,肾结石的大小和形状因人而异。它们可以像颗粒或微小的沙粒一样小;大多数医生建议通过药物和自然方法消除肾结石。此外,肾结石的颜色也可以是棕色或黄色,这取决于一个人的肾脏健康状况。常见的原因包括尿路堵塞、消化问题、肥胖等等。

瑜伽能治疗肾结石吗?

瑜伽在医学上并不能完全治愈这种疾病。除了医疗护理,推荐瑜伽和健身,因为这种去除肾结石的瑜伽有助于缓解疼痛和症状,并增强肾脏的功能。通过定期练习和最佳效果,任何小肾结石都可以通过瑜伽有效地从体内排出。

肾结石症状:

以下是肾结石的一些常见症状:

  • 下腹或腹股沟附近的剧烈疼痛也可能在背部附近出现疼痛和抽筋
  • 频繁排尿的强烈需求和冲动
  • 恶心呕吐
  • 小便时有烧灼感
  • 尿液,由于血液的缘故颜色较深

肾结石的病因:

肾结石的几个原因和危险因素如下

  • 脱水问题
  • 肥胖
  • 肠道问题和疾病
  • 家族史和基因
  • 其他医疗状况,如使用药物,包括类固醇,丙苯乙酯,抗惊厥药,等等

阅读更多:肾结石的病因和症状

治疗肾结石的瑜伽姿势和体式:

下面是治疗肾结石的流行瑜伽姿势。

1.骆驼式:

骆驼式是一种鲜为人知的姿势。它被称为瑜伽中的Ushtra体式,对治疗肾结石有极大的帮助。这个姿势有助于治疗和预防肾结石,并有助于缓解这种情况下的疼痛和血液问题。以下是如何做到这一点。

  • 首先双膝跪下,与臀部同宽
  • 把手放在后面
  • 臀部和大腿向前推
  • 身体后仰,用手抓住脚后跟
  • 保持这个姿势15-20秒
  • 在这段时间里呼吸
  • 慢慢地回到原来的位置
  • 重复
  • 如果你有背部受伤或做过手术,不要尝试这种方法。

2.提出了腿:

另一个治疗肾结石的流行瑜伽体式是抬腿。这也被称为Uttanpadasana。这个体式有助于极大地放松你的下背部、腹部、腿部和骨盆区域的肌肉。肌肉的收缩反过来有助于肾脏和肝脏的功能。肾结石期间的任何疼痛也会得到缓解和治疗。

  • 平躺下来
  • 确保手臂在身体两侧
  • 手掌应该放在地板上
  • 稳定地呼气和吸气
  • 现在把腿抬直,确保它们与地面成垂直角度
  • 保持姿势,放松,恢复正常姿势
  • 重复

3.放风姿势:

这个姿势也被称为Pawanmuktasana。在这里,整个身体从头部伸展到腿部,并有效地工作在下背部和肾脏区域。任何肾结石都减少了,疼痛和抽筋也缓解了。以下是如何进行这种瑜伽。

  • 平躺在地板上的垫子上
  • 慢慢吸气
  • 把你的腿抬到你的胸部
  • 在这个姿势中,你也可以试着用头触碰膝盖
  • 深呼吸
  • 呼气,从这个姿势放松
  • 重复
  • 如果你的脊椎有问题,不要做这个姿势

(参见:治疗糖尿病的最佳瑜伽体式

4.孩子的姿势:

它被称为巴拉体式,这是一种去除肾结石的瑜伽。它不仅有助于减轻疼痛,还有助于防止全面恶化。那些有消化问题和肾脏问题的人可以定期这样做,以避免任何进一步的损害或问题。胃和肾的疼痛也会减轻。

  • 坐在地板上,臀部靠在脚跟上(金刚乘式)
  • 把你的手臂举过头顶
  • 确保你在吸气和呼气
  • 伸展手臂,将躯干置于大腿之间,手掌朝下
  • 保持这个姿势30秒
  • 放松,回到原来的位置
  • 重复同样的动作
  • 如果你怀孕了或者膝盖受伤了,不要做这个姿势

5.半脊柱扭转:

半脊柱扭转式也被称为Ardha Matsyendrasana。这种姿势有利于改善肾脏功能,减轻疼痛,并使充足的血液流向肝脏。肝脏、胰腺和腹部的任何问题都可以通过这个瑜伽姿势解决。

这些都是常见的原因,会引起你的肾脏问题,经常做这个姿势是非常有益的。

  • 舒服地坐在地板上
  • 先弯曲左膝
  • 把左脚跟放在右臀部下面
  • 现在把你的右腿放在左膝上
  • 将左手放在右膝上
  • 右手现在应该放在背后
  • 慢慢地向右侧扭动腰部
  • 往右肩膀后面看
  • 保持背部挺直
  • 不要忘记吸气和呼气
  • 慢慢释放这个姿势
  • 重复一遍
  • 确保你不要坐在你的脚跟上
  • 在怀孕期间,如果你有疝气问题,应该避免这样做。

6.鹰的姿势:

鹰式,也被称为鹰式,是治疗肾脏疾病的有效方法。这种肾结石瑜伽拉姆德夫有助于增加血液流向肾脏,并提高肾脏的整体功能。身体平衡得到全面改善,并有助于加强腹部周围的肌肉。

  • 直立的站着
  • 慢慢抬起右腿
  • 小心地穿过左大腿区域
  • 一个人必须用左腿保持身体平衡
  • 肘部抬高至肩长
  • 把右肘交叉放在左肘上
  • 确保手掌靠得更近
  • 吸气和呼气
  • 保持这个姿势20秒
  • 放松,重复
  • 以躺下的尸体姿势结束这个体式。

(参见:治疗哮喘的瑜伽体式

7.弓姿势:

弓式被称为Dhanurasana,极大地有助于缓解肾结石,减轻骨盆附近的疼痛。在这个体式中,对肠道面积和消化问题的任何担忧也都减少了。它有助于肾脏的整体功能以一种有效的方式。

  • 俯卧
  • 双臂放在身体两侧,双腿分开
  • 吸气和呼气
  • 现在膝盖折叠,双手握住脚踝
  • 挺胸离开地面
  • 同时将双腿向上拉直
  • 眼睛伸直,身体像弓一样伸展
  • 持续20-30秒
  • 放松
  • 如果你有背部疼痛或疝气,你不应该做这个体式

8.眼镜蛇姿势:

流行的眼镜蛇姿势被称为Bhujanganasa。在这里,身体的整体血液循环得到了极大的改善,并有助于刺激腹部区域的器官,治疗任何与肾脏疼痛有关的问题,并提供缓解。它能拉伸肾脏,帮助清除其中的阻塞。这是巴巴·拉姆德夫治疗肾结石的常用方法。

  • 俯卧
  • 双手和手掌放在地板上
  • 吸气和呼气
  • 抬高躯干
  • 感受拉伸
  • 你可以筹集尽可能多的钱
  • 深呼吸
  • 放松,重复

9.呼吸法:

你可能不相信调息法对肾结石有多大帮助。这种呼吸练习和技巧能极大地帮助你放松身心。经常练习有助于保持内脏健康,提高身体器官的整体功能和刺激。任何血压都可以控制,慢性疾病都可以减少。

  • 舒适地坐下来
  • 确保你的脊柱挺直
  • 闭上眼睛
  • 深呼吸
  • 开始深吸气,深呼气
  • 专注于过程
  • 一定要坚持10-15分钟

(参见:最适合甲状腺的瑜伽姿势

这些瑜伽体式治疗肾结石是目前最有效的方法之一。经常练习这些瑜伽体式可以毫无困难地有效治疗肾脏疾病、结石和膀胱疾病。此外,它们还有助于减轻疼痛。试试这些,告诉我们它们是如何帮助你的!

在你自己进行任何治疗之前,一定要寻求医生的建议和治疗。这种瑜伽与药物一起有助于整体健康和肾脏疾病。没有医生的建议或药物,不要练习。

常见问题和答案:

Q1。瑜伽和运动能帮助排出肾结石吗?

答:这些瑜伽体式和其他练习总体上有助于肾脏的功能。它们中的少数还有助于清除结石并自然排出。这完全取决于结石的大小和疾病的严重程度。

Q2。什么可以帮助溶解肾结石?

答:醋酸有助于自然溶解肾脏中的结石。这也有助于减轻疼痛,但要确保你在医生的指导和建议下尝试。

第三季。如果你患有严重的肾结石疼痛,可以定期做这些瑜伽体式吗?

答:瑜伽体式应该经常练习,以获得有效的效果。这些体式包括后弯、扭转和按摩肾脏,对有效的肾脏功能有很大帮助。它们可以缓解与肾脏有关的疼痛和疾病。

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关于Saanvi

Saanvi Sharma是一位优秀的健康和营养方面的网络内容作者。她在这方面的专业知识来自于她多年来的深入研究和知识积累。她对科学的兴趣加上生物技术学士学位证明是一个额外的优势,进一步增加了她的写作价值。她对科学有着浓厚的兴趣,写出高质量的内容成为她的优点。
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