奇迹发生需要整整九个月的时间，当奇迹发生时，快乐似乎是无限的。但在这九个月的日子里，无忧无虑的生活必须通过严格的饮食表和每周看医生的次数来衡量。怀孕从来不是一件容易的事，但当一天结束的时候，当你把孩子抱在手里的时候，那种感觉永远都是巨大的。女性在怀孕期间经常会遇到并发症。怀孕期间体重增加是需要担心的。
怀孕的最初阶段，你的体重和以前一样，因为在那之前，你的孩子可以忽略不计，很容易携带。但随着时间的推移，宝宝在你的胃里长大，怀孕期间体重增长缓慢。随着宝宝的成长，你的体重在怀孕期间开始增加。不同的女性在怀孕期间体重的增加是不同的。有些人可能会以稳定的速度增加体重，而对另一些人来说，可能需要一段时间。不过，只要医生给你绿灯，就没什么好怕的。
怀孕期间体重增加的原因:
怀孕期间体重增加的主要原因因宝宝和你而异。
婴儿体重:
当然，当你还小的时候，你的体重要比你现在的体重轻得多。这是因为随着年龄的增长，你的骨骼会增长，肌肉和纤维也会增长。在怀孕的最初阶段，婴儿的体重可以忽略不计。那时他的内脏还在发育。那时你的体重可能有所不同，但当你柔软的婴儿皮肤下脂肪层开始堆积时，这种差异就开始显现出来了，这也是你在怀孕期间体重开始增加的时候。他的体重和你的体重一致，这就是现在孕妇出现肿块的原因。
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食品重量:
你有没有听过孕妇抱怨自己的胃口太大了?你自己感受过这种情况吗?如果是这样，你肯定知道怀孕程序和怀孕图表是如何工作的。随着婴儿开始在你体内发育，它会越来越多地消耗你的食物。随着宝宝分享你的食物，他快速生长的身体以超高速发育。然后是明显的疼痛和对食物的渴望，这些都增加了你的体重。
不要责怪宝宝:
不是所有的体重增加怀孕期间是因为生了宝宝。随着身体的变化，你的体重大部分都是因为里面的宝宝;你一天比一天强壮。但是，在你的身体里，还有一些脂肪层的附属堆积，例如，乳房、大腿、臀部和轮胎。这可能是你长痘痘的时候，脂肪的一部分会导致你的体重增加。
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跟踪:
你现在应该保持联系的代码是BMI和怀孕表。在这个时候体重增加是很自然的，尤其是在宝宝的成长阶段，但这并不意味着超重是必然的。体内脂肪层过多可能会伤害宝宝，因为脂肪堆积可能会导致空间不足。因此，从一天开始，让你的医生给你提供怀孕体重增加表，并以公斤为单位跟踪体重增加。
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保持健康:
确保在怀孕期间测量体重增加;还要保持你的饮食表。确保你把健康和快乐结合在一起，这样在一顿营养丰富的晚餐之后，你就可以吃一些你想要的甜点了。一定要确保孕妇此时的体重增加不是由于油脂或粗粮。
怀孕期间理想的增重量是多少:
虽然怀孕期间体重增加是必要的，但有必要了解孕妇在九个月内应该增加多少体重。怀孕期间的体重增加取决于你怀孕前的体重和你的身高。身高和体重的比例用BMI或身体质量指数表示。如果这听起来令人困惑，你可以简单地按照妇科医生的怀孕期间体重增加表以公斤为单位进行快速参考。
现在，如果你想知道孕妇应该增加多少体重，这里有一些数据。
根据医学研究所，一些体重增加指南如下:
BMI在18.5 - 24.9之间的健康体重增加:
- 现在来回答你的问题，比如孕妇应该增重多少?如下所示:
- 孕妇在怀孕前通常会增重25-30磅。
- 怀孕前三个月体重增加1 - 5磅，之后每周增加1磅。
- 这种体重增加对婴儿的最佳生长是理想的。
BMI低于18.5:
怀孕前体重不足的女性应该增加28至40磅，以确保婴儿的正常生长。
体重指数在25 - 29.9之间的超重:
根据怀孕期间体重增加的图表，超重的女性在9个月内体重增加不应超过15至25磅。
如果是双胞胎宝宝:
如果你怀的是双胞胎宝宝，建议的增重量略有不同。对于体重健康的女性来说，体重应该在31 - 50磅之间，对于超重的妈妈来说，体重应该在25 - 42磅之间。
体重指数大于30的肥胖者:
怀孕期间的肥胖会导致母亲和婴儿严重的健康并发症。因此，你应该知道孕妇应该增加多少体重。怀孕期间体重增加不应超过11至20磅。
你现在已经了解了怀孕期间理想的增重方式。在这里，我们分享一些有用的建议，可以帮助你在怀孕期间获得健康的体重。记住，你吃什么对你体内宝贝宝宝的健康至关重要。怀孕不是节食的时候，这对你和宝宝的健康都很重要。这些建议将帮助您选择更健康的饮食，以满足宝宝日益增长的需求。
怀孕期间保持健康体重的小贴士:
- 孕妇一天中必须少吃一点。因为它会让你一整天都精力充沛，你不会感到突然的饥饿感。理想情况下，建议三顿正餐加2-3次零食。
- 怀孕期间，从饮食中摄取适量的铁、碘和叶酸是很重要的。碳水化合物对婴儿的健康成长至关重要。因此，要确保你吃的食物符合你的营养需求。你甚至可以在咨询医生后服用一些补充剂，并保持怀孕表。
- 明智地选择零食。总是准备一些奶酪、饼干、干果、葡萄干、坚果和酸奶来满足你在两餐之间对食物的渴望。
- 强烈建议在怀孕期间食用乳制品，因为它们能满足你怀孕期间的大部分营养需求。购买不同种类的奶酪，并将其添加到沙拉或熟食中。
怀孕期间，稳定缓慢地增加体重是最好的。虽然这些指导方针是必须遵循的，但如果你在怀孕的任何一周没有达到建议的体重增加，你也没有理由担心。记住，这是你的旅程，重要的是为你自己和你正在成长的宝宝做出正确的选择。现在你已经知道了怀孕期间理想的体重增加的答案，如果你有点担心你的体重增加，不要犹豫和你的医生讨论。