如果你是一个有意识的购物者，你一定注意到大多数化妆品和护肤品中含有维生素E !那么，这种成分有什么好大惊小怪的呢?它是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化特性。维生素E是一种美容灵丹妙药，可金沙真人探球平台以滋润皮肤，保护皮肤免受紫外线辐射，甚至可以提亮肤色。
维生素E来源于许多植物性食物，如水果、蔬菜、坚果和种子。纯维生素E是琥珀色的，在商业上以瓶装和胶囊的形式出售。在不同类型的维生素E中，α -生育酚被认为是安全的，适合用于美容和饮食目的。
本文将通过科学研究的证据来探讨维生素E对皮肤的许多好处。
维生素E油对面部的6大好处:
下面列出了在皮肤和脸上涂抹维生素E油的主要美容功效金沙真人探球平台:
1.减少干燥和瘙痒:
维生素E是一种很容易被皮肤吸收的厚油，提供额外的营养。在干燥的皮肤上局部应用维生素E可以解决皮肤深层脂质的损失，并增加弹性。一项研究表明，即使口服维生素E也能减轻瘙痒、发红和皮肤增厚，对患有皮肤病的患者有益。1)．专家认为，维生素E是一种比类固醇和其他治疗方法更安全的解决这些问题的方法。
2.促进伤口更快愈合:
维生素E被誉为加速伤口愈合和防止皮肤疤痕的神奇成分。一项研究表明，维生素E具有很高的抗氧化活性，可以保护细胞膜免受过量自由基引起的氧化应激(2)．众所周知，维生素E中的-生育酚能促进伤口愈合和受损组织的闭合。这也可能降低感染和皮肤疤痕的风险。
3.可能预防皮肤癌:
根据2013年美国俄亥俄州立大学科学家进行的一项研究，维生素E可以降低因长时间暴露在阳光下而诱发皮肤癌的风险(3.)．这项研究是在有紫外线b诱发的皮肤癌变的实验室小鼠身上进行的，给它们局部应用维生素E 15周。结果显示，由于维生素E的抗氧化活性，肿瘤生长减少了50%。
4.减少衰老迹象:
虽然研究仅限于维生素E和皮肤老化之间的关系，但局部应用这种成分被认为可以通过治疗皮肤干燥来减缓皱纹。研究亦显示，口服维生素E可防止皮肤失去弹性及脂质退化(4)．许多药店的抗衰老护肤产品也使用维生素E作为紧致成分来处理细纹和皮肤褶皱。
5.可以保护你的皮肤免受阳光照射:
维生素E被认为是一种天然的防晒霜，可以保护你的皮肤免受有害紫外线的伤害。根据2012年美国的一项研究，局部应用维生素E被发现对皮肤有光保护作用(5)．此外，该剂的抗炎特性可以最大限度地减少紫外线损伤引起的皮肤炎症。
6.让你的皮肤焕发光彩:
维生素E是一种很好的润肤霜，可以软化你的皮肤，防止皮肤干燥。用这种油好好按摩你的脸和脖子，可以促进血液循环到你的皮肤，给它一个健康的光泽。
如何在皮肤上使用维生素E油?
你可以使用富含维生素E的产品，如面霜、精华液、保湿霜、乳液等，也可以使用纯维生素E油。如果你使用后者，你需要记住以下几点:
- 纯维生素E油可能会引发一些人的过敏反应。在更大面积使用之前，至少24小时要在皮肤上进行贴片测试。
- 将纯维生素E油与中性载体油(如椰子油、橄榄油等)混合使用，以降低其效力，总是安全的。
- 在手指上滴2-3滴维生素E油，涂抹在清洁和干燥的皮肤上。
- 用打圈的方式轻轻按摩患处。
- 你可以放一夜，也可以15-20分钟后洗掉。
此外，你还可以通过以下方式使用维生素E油:
- 在保湿霜中加入几滴，混合均匀，涂抹在皮肤上。
- 将维生素E油与蜂蜜、牛奶等天然成分混合，自制补水面膜
- 你可以在茶树油中添加维生素E，作为痤疮、酒渣鼻和粉刺的治疗方法。
注意:维生素E油粘性很强，所以最好等20-30分钟后再上床，以免弄脏枕头和床单!
维生素E油的副作用:
维生素E可能会引起皮肤敏感人群的过敏反应。此外，有些人口服维生素E药片后可能会出现不良反应。下面列出了维生素E对你身体的一些坏处:
- 皮疹和红肿(外用)
- 头痛
- 视物模糊
- 胃痉挛
- 恶心想吐
- 腹泻
- 虚弱和疲劳
- 尿中肌酸增多
- 男性性功能障碍(性腺功能障碍)
口服维生素E胶囊的好处:
体内缺乏维生素E会导致皮肤干燥、皱纹增多、暗沉、湿疹、牛皮癣等皮肤问题。根据缺乏程度，医生可能会给你开几天的维生素E补充剂。
以下是口服维生素E补充剂的一些好处:
- 光滑、容光焕发的皮肤
- 提高能量水平
- 降低患心脏病的风险
- 降低皮肤癌的风险
- 更健康的眼睛
然而，口服维生素E并不适合每个人，如果超过剂量限制就会有危险。
这样的人!看完这篇文章，我们相信你对维生素E在护肤品中的作用的疑虑已经消除了。这种油有这么多的美容功效，金沙真人探球平台很难忽视这种成分。你试过在皮肤上使用这个吗?如果有，你有秘方吗?
常见问题
1.每天维生素E的推荐剂量是多少?
如果你正在服用维生素E补充剂，成人每天的安全剂量是15毫克。如果你从天然食物中获取，你可以稍微高一点*。服用口服维生素E药片或胶囊前最好先咨询医生。
*不是通用和标准的限制。请向您的医生查询有关您的年龄及健康状况的安全津贴。
2.哪些食物富含维生素E?
许多天然食物都富含维生素e，如小麦胚芽油、杏仁、花生、南瓜、葵花籽、红甜椒、芒果、鳄梨、甜菜叶、羽衣甘蓝、菠菜、大豆油等6)．
3.我可以在化妆品里放维他命E吗?
维生素E是一种粘稠的油，可以迅速把你的脸变成油腻的平底锅。因此，不建议在化妆时使用这种油。相反，你可以在护肤霜中滴一两滴，既能给皮肤补水，又不会让皮肤变油。