你想学游泳？学习如何游泳可以沿着如果你要参加一个比赛，娱乐活动，或者作为一个拯救生命的黑客有利。几种泳姿涉及到提供许多好处各种招。一些流行的类型的中风是自由泳，蛙泳，仰泳，蝶泳，侧泳。看看这篇文章，探讨泳姿，并挑选一个。
什么是游泳：
游泳是个人和团体的活动，可以帮助你在水中前进。它通常是在游泳池或打开水来完成。游泳是一种娱乐活动，和我们很多人这样做的乐趣。这也是一种运动，并有来自谁在地方，国家和国际比赛的竞争很多国家很多运动员。
什么是游泳所需的必要技能：
一些必要的技能是必须的swimming.they是：
- 水安慰：成为在水中自在是游泳所需的基本技能。
- 控制呼吸：如果你是一个新手游泳，呼吸困难开始。
- 浮动：要水平保持了自己在水里，是一种基本技能的水。
- 笔画。
- 踢。
泳姿的不同的类型：
有几种泳姿和中风，提供在各种情况下具有许多优点。这里是一个列表：
1.自由式/前抓取：
这是最常见的行程做游泳。走出类型的中风的一切，这种感觉最自然，你可以在游泳池或者水体去做。你需要踢你的腿游泳在你的躯干挺直。但是，有必要控制自己的呼吸你的大头遗体过程中一些招淹没。
如何执行：
- 为了减少阻力，保持你的身体放松，并尝试把你的背部，颈部和头部在一条直线上。
- 把你的右手向前尽可能就可以了，你的左手应该同时处于运动。
- 你的身体转环，每个行程，可以帮助你推动。
- 你的头部会自然倾斜。呼吸是至关重要的，所以找到一个舒适的模式，并相应地呼吸。
优点：
- 这是最快的，有效的泳姿。
- 它可以让运动员可以覆盖很少的能量很长的距离。
- 自由泳也有助于锻炼肌肉和耐力。
- 它给你的身体一个完整的锻炼。
- 您可以使用此行程燃烧数百卡路里半小时。
缺点：
- 这不是一个平滑的行程掌握。
- 呼吸和中风之间的协调是必要的和困难的初学者。
2.仰泳：
不像游泳的其他斯托克斯，仰泳不会让你的脸进入水中，因为你需要在水中背部游泳。这仅仅是自由泳你在你的背部，其中的一个镜像，使得招。
如何执行：
- 一方面向上移动，从水，另一臂移动水下转发。你的手臂像做运动的风车。
- 保持交替此过程中，和你的手从水里上来，尽量保持双臂靠近你的耳朵。
- 为了最大限度地减少阻力，让您的双手伸直，不要让你的臀部落入水中。
- 保持势头，你可以根据你想如何快速去调节速度。
优点：
- 在仰泳，你只需要在你的手和腿的动作，集中你的脸将是向上水流出来。
- 您可以在30分钟内燃烧大约250卡路里的热量。
- 它有助于增强你的核心肌肉，增加髋部的柔韧。
- 它可以改善你的姿势。
缺点：
- 既然你在这个行程中你的后背，很多人觉得不舒服，不知道是怎么回事。
- 你可以指望要完成一圈斯托克斯数。
3.蛙泳：
对于一个初学者，蛙泳可能是一个更舒适的选择，比自由泳慢得多的选择。它只是在不同的推动你的身体向前推进的方式。
如何执行：
- 在向胸部，同时将你的双手，使半圆形运动水下。这使你的肘部弯曲手臂移动分开，于是凑到一起。
- 用你的双手在整个过程中水下，你的腿把你的身体向前，类似青蛙踢。
- 记住要保持你的腿后面，保持类似于臀部的距离。
- 现在，弯曲你的膝盖踢你的双腿分开，并把他们重新走到一起，形成一条直线。
- 为了达到最佳的节奏，让你同时踢，让手部动作时你的腿休息你的手臂休息。
优点：
- 它被认为是最舒适的行程，让你可以专注于没有太多的担心运动。
- 随着蛙泳的一个半小时，你可以燃烧大约200卡路里的热量。
- 它可以帮助调你的胸部肌肉及肌腱，并认为良好的有氧锻炼。
缺点：
- 蛙泳可能是谁喜欢游泳速度更快的方式让人们有点慢。
4.蝴蝶：
这个名字来源于一个人的怀里执行此行程时如何移动的。
如何执行：
- 将你的双臂在前面用拇指向下面临水。
- 弯曲你的胳膊肘和扫你的双臂落下，形成一个Y形。
- 移动你的胳膊以这样的方式，他们是平行于你的身体，拉他们出来的水，重复循环。
- 保持你的腿拉上，形成流畅的线条，并移动你的腿上下齐心协力，在水中前进。
- 当你踢向前，脚跟碰水的表面，和你的手臂重新进入水打完你的腿。
- 记得定期只要你的脑袋上来的水呼吸。
优点：
- 它可以作为一个很好的方式来锻炼你的核心和上身的肌肉相结合。
- 此行程燃烧最卡路里。对于每一个半小时，你可以燃烧约450卡路里的热量。
- 它也提高了遍布身体的柔韧性。
缺点：
- 构成一个蝶泳的移动是复杂和具有挑战性的掌握。
- 它可以是非常累人。
5.侧泳：
这是一种中风游泳比赛，因此不那么受欢迎，因为别人不经常使用的。救生员为侧泳，您可以携带其他人与你主要使用它。正如其名，你畅游在你的身边，推动自己前进。
如何执行：
- 自己对水的一侧位置上，身下伸展你的手臂，和休息你的胳膊上的手水平放置你的身体。
- 当您执行该行程，手臂出现以上和手臂呈现同步您的车身下面。
- 您通过水两手臂的动作，在向彼此，然后向后和起点来的肘关节弯曲。
- 大多数前进的动力是从你的腿的移动来获得。
- 你的腿向前和向后交替的方式。
- 在此期间中风的表现，你的头大多停留在水位导致你不要对呼吸技术的担心上面。
优点：
- 虽然在比赛中不是一个受欢迎的行程，它可以作为一个拯救生命的黑客。
- 同时进行30分钟侧移你可以燃烧200个卡路里的热量。
- 它可以帮助你调你的手臂和腿部的肌肉与核心一起。
缺点：
- 因为你的脸转向一侧，你没有什么是周围发生的一个想法。
- 相比其他的游泳技术，这是非常缓慢的。
6.小学仰泳：
它与轻微的变化的典型仰泳技术。它被赋予的基本名称为执行此行程所需的步骤简单易学。它是教给新手游泳的第一件事。
如何执行：
- 您可以通过使用蛙泳，但在反向执行此行程。
- 保持同步，移动你的手臂在水面下。
- 孩子们经常教导乐趣的名字，如把你的手到你的腋窝像一只猴子此技术，展开你的双臂像飞机一样，促使他们在身体两侧像一个战士。
优点：
- 它是休闲和生存的技术不错。
- 很多游泳运动员使用这种方法从剧烈活动解手。
- 呼吸也毫不费力的为你的脸停留在水面上。
缺点：
- 它比普通仰泳慢得多。
- 您必须年满你的背部学习这中风专家的意见，以平衡的水平。
7.战斗侧行程：
这是侧泳的另一种形式是节能，高效。这是自由泳，蛙泳和侧泳的完美结合。你将不得不针对您的余额，旋转和长度。它是专为美国海豹突击队学员的准学员。
如何执行：
- 向前推一下力。
- 保持你的手臂伸展和拉水。
- 使用上的自由泳技术，顶部和底部的胳膊手臂，使一个侧面的行程。
- 把你的头拉你的手臂入水呼吸。
- 描述这些手势，最好的办法是拉，呼吸，踢，和滑翔。
优点：
- 它可以让你，当你游泳更有效率。
缺点：
- 因为它是专门为海豹突击队设计的技术，它可能是具有挑战性的掌握。
8.爬泳游泳类型：
也叫脑卒中赛车，它是英国游泳运动员约翰·爬泳命名。它是从一个侧泳的。你大多停留在你的身边，而执行此行程。
如何执行：
- 抬起你的手臂或者在你的头上和出水量。
- 抬起你的左臂在你的头上，而传播你的腿，准备踢。
- 你的手臂下来，你伸直双腿和弹出在一起。
- 为你的头仍高于水的全部时间它是独一无二的。
优点：
- 它是长距离游泳的最佳技术。
- 这是一个至少累人的行程。
缺点：
- 它看起来很容易，但它是具有挑战性的掌握。
设备，配件服装用于游泳：
- 谁想要参加比赛的游泳运动员使用提高他们的技术和耐力装备。
- 即使你是新手或者保护自己与配件和设备，在休闲活动感兴趣的游泳者是必要的。
- 其中一些项目是眼镜，头发保护，有舒适的布料制成的泳衣，毛巾擦干你的湿身体和头发。
游泳是保持健康的生活方式，同时还有其他优点的最佳途径之一。本文为您提供了各种泳姿与他们所提供的好处沿着清晰细致的画面。但要记住，开始缓慢而有帮助的，因为它可能是危险的尝试先进的技术，对于一个新手来说游泳。
常见问题与解答：
Q1。什么是奥运会项目不同泳姿的？
答：奥运会包括女性和男性，涉及几个单圈距离四种不同的笔画数16个事件。这些笔划包括自由泳，仰泳，蛙泳，蝶泳和。
Q2。你能多快能学会游泳？
答：学习如何游泳是比较容易的。成功实现这一壮举的唯一障碍是控制你的呼吸，你的自信。初学者通常时别忘了呼吸，使它们进入恐慌状态。因此，需要在时间掌握游泳的一步。
Q3。谷歌是在必要的时候你会游泳？
答：而你学游泳始终是安全的磨损保护眼睛。它可以帮助你看到准确，不会让池的化学物质进入你的眼睛。游泳变得更加舒适，一旦你可以清楚地看到，你就可以开始获得乐趣！
免责声明：游泳，像任何其他户外活动，你需要尊重你的限制。我们为您提供关于各种技术来执行此活动的信息。但是，你需要适当地训练自己与教练的帮助下，实现专业技术水平做他们没有帮助。