还记得那些日子里,当你的妈妈让你喝黄色牛奶可治鼻塞?有没有想过是什么奶做的?姜黄!是!很多人也把它称为“黄金奶源”为它的颜色和它拥有有价值的治疗性质。你会惊奇地了解健康,头发和皮肤的惊人姜黄牛奶的好处!

从提高我们的免疫系统,促进良好的睡眠,甚至提高我们的美丽,也有很多,其中姜黄牛奶可以支持健康生活的方式!金沙真人探球平台陪读更多地了解这个奇妙的健康饮品!

什么是姜黄牛奶?

姜黄牛奶或Haldi Doodh是通过在一杯热牛奶混合姜黄制备的可口饮料。这也被称为因其色泽金黄的“黄金奶”。通常情况下,它是股价与其他成分如生姜粉,豆蔻,花椒粉等为改善口味和增加健康效益。

姜黄牛奶营养成分:

让我们来看看姜黄牛奶每1杯服务的营养价值:

(与水牛奶制备标准尺寸的服务,加入甜味剂)

总能量 - 255卡

  • 总碳水化合物 - 15.8gm
  • 蛋白质 - 8.6gm
  • 光纤 - 0克
  • 脂肪 - 13克
  • 胆固醇 - 32毫克
  • 维生素A - DV的7%
  • 维生素B1(硫胺素) - 10 DV的%
  • 维生素B2(核黄素) - DV 18%
  • 维生素B3(烟酸) - DV的2%
  • 维生素C - DV的5%
  • 叶酸 - DV的6%
  • 钙 - DV的70%
  • 铁 - DV的2%
  • 镁 - DV的11%
  • 磷 - DV的43%
  • 钠 - DV的2%
  • 钾 - DV的4%
  • 锌 - DV的4%

注意:所有%DV值是基于一个2000卡路里的饮食)

如何使姜黄奶在家吗?

有不同的食谱,使姜黄奶在家里。一个基本的一个是姜黄粉捏添加到煮一杯牛奶。但是,如果你想享受的姜黄牛奶对健康的益处完成,那么我们推荐你试试这个食谱:

配料:

  • 姜黄粉 - ¼勺
  • 地面豆蔻粉 - ¼茶匙
  • 黑胡椒粉 - 1个捏
  • 干姜粉 - 1个捏
  • 全混合香辛料粉 - 1撮(可选)
  • 煮,暖奶器 - 1杯
  • 蜂蜜或糖 - 1汤匙(可选)

制备:

  • 取一小碗,混合姜黄粉,豆蔻粉,干姜粉,黑胡椒粉和香料的混合粉末。
  • 加些白糖或蜂蜜,拌匀。
  • 现在,倒入温热的牛奶在这种混合物彻底拂。
  • 即成喝温。

饮用指南

  • 加红花的链作为配菜灌输更多的味入饮料。

姜黄牛奶的好处健康,头发和皮肤:

姜黄牛奶或Haldi Doodh含有姜黄的善良,可以治疗多种疾病的强大因素。即使是在阿育吠陀,姜黄牛奶被认为是对身体健康的灵丹妙药,因为它平衡体内doshas中,这可能会影响您的系统的运作。现在让我们看看到的haldi牛奶皮肤,头发和健康的12个研究为基础的利益。

1.预防炎性疾病:

许多疾病,如痛风,关节炎,甚至癌症由炎症在体内细胞中,其可以通过姜黄牛奶进行有效的管理而引起的。姜黄包含称为姜黄素的活性成分,其被发现具有抗炎性质。一项研究表明,谁拥有风湿性关节炎患者经历较少的关节疼痛和炎症服用姜黄素及其定期的药物500毫克的组合后(1)。

这表明,姜黄奶姜黄适量制可以起到预防和控制体内炎症性疾病中起关键作用。

2.强化免疫系统:

几项研究表明,姜黄素存在姜黄牛奶可以强化免疫系统,保持许多感染在海湾(2)。姜黄素是一种抗氧化剂,抗微生物剂,它能对抗自由基和致病微生物。

一喝牛奶姜黄的最佳优点是定期的,以预防季节性感冒的能力,自然地咳嗽。现在你知道为什么在雨季和冬季你的母亲准备了这罐牛奶!

3.黄柏呼吸问题:

其中的姜黄牛奶对健康的许多健康益处,它在预防与呼吸相关的问题中的作用是不值一提!姜黄奶工作,以防止类似感冒呼吸道问题的有效补救措施,支气管炎哮喘等的一项研究表明,姜黄素存在的姜黄可以加强肺部和吸烟引起的或环境因素的毛细血管减少炎症(3)。

此外,如生姜,豆蔻,胡椒等其他添加成分还可以减少这些疾病,并帮助您轻松呼吸的症状!

4.降低癌症风险:

癌症在体内生长的主要原因是由于细胞炎症。姜黄素存在于姜黄乳具有效力,以防止该形成有其抗炎和抗氧化性能。的研究也证明,姜黄素是有效的,通过限制在体内肿瘤生长的蔓延控制不同类型,如白血病,淋巴瘤,肺癌等癌症的(4)。

5.促进消化:

姜黄牛奶中含有多种成分,如姜黄,小豆蔻,胡椒,生姜粉和香料,使这加​​速消化过程中,你安心。姜黄是已知的通过增加胆汁产生在体内的脂肪酸更快击穿(以减少消化功能紊乱等的便秘,腹胀等。)。用生姜和其他药物联合这可以刺激不需要的废物在体内消除更好的排便。

看更多:姜黄牛奶怀孕期间

6月降低血糖水平:

卫生专家意见认为喝姜黄可能降低血糖水平中受益。该饮料含有已知调节血糖水平和减缓葡萄糖吸收生姜和黑胡椒的成分(6)(7)。另有研究表明,姜黄素起着由主体支撑更好地消化和稳定的葡萄糖的量控制糖尿病中的作用(8)。

7.可以增加骨密度:

姜黄奶与任何植物或动物源性奶提出,提供了良好的量的钙和维生素D.研究表明,钙和维生素d是构建强健的骨骼和预防骨相关疾病,如骨质疏松,骨质(必备9)。这是Haldi牛奶的妇女在怀孕期间的主要用途之一,更年期,甚至老人。

8.促进头发健康生长:

姜黄牛奶提供给我们发了许多好处。姜黄的姜黄提供抗氧化和抗发炎的特性,可以保护你的头皮细胞炎症和自由基的伤害。像辣椒和生姜等成分促进更好地循环,头皮细胞,并从加强。从牛奶中的维生素和矿物质,滋养你的股,以减轻脱发的机会。

9.帮助你睡得更好:

在睡前喝牛奶姜黄可以惠及谁与失眠抗争。一项研究表明,姜黄素存在姜黄对身体有镇静作用和抗抑郁作品(10)。它可以降低体内的压力水平,并帮助您享受不受干扰的睡眠的夜晚。只要有温暖的姜黄一杯牛奶,你得到的只是之前在床上醒来清新和积极的心态。

10.救治痛经:

每个月谁经历痛苦的​​月经来潮的妇女,姜黄牛奶可以创造奇迹。一项研究表明,姜黄具有在其帮助降低其严重性和痉挛疼痛的肌肉痉挛的影响(10)。为了获得更好的收益,建议开始时期发病前几天喝这个黄金奶源。

看更多:姜黄糖尿病

11.使你的皮肤发光:

如果你想享受一个新娘焕发每一天,你必须在你的日常饮食姜黄牛奶。对皮肤姜黄牛奶的好处包括预防和治疗痤疮,青春痘,湿疹,银屑病,扁平苔藓等(11)。牛奶,而另一方面,保湿,用必要的营养滋养你的身体。除了喝牛奶姜黄,你也可以把它在你的皮肤达到一个自然的光泽。

12.黄金奶源优势减肥:

最近的研究表明,姜黄素存在的姜黄可以在处理肥胖和体重管理帮助。一项研究表明,谁给予姜黄素的特定剂量为30天的人显示出体重,BMI和臀部和腰部的周长一个显著减少(12)。

据了解,目前胡椒碱黑椒增加姜黄素的吸收。因此,建议加入花椒粉少许,加快姜黄牛奶减肥的好处。同时,应避免全脂牛奶用于制备这种饮料,反而去脱脂牛奶或全素奶粉。

姜黄牛奶副作用:

虽然姜黄牛奶提供给我们的健康了许多好处,过量可以给你不适。下面是一些消耗超过姜黄牛奶的不利影响:

  • 消化问题
  • 腹部疼痛和抽筋
  • 恶心
  • 腹泻
  • 腹胀
  • 过敏性反应(由于乳糖灵敏度)
  • 升高的胆固醇水平(如全脂牛奶时)

看更多:姜黄的好处

学习健康,头发和皮肤的这些令人印象深刻haldi doodh好处之后,我们不能不同意,喝的是“纯金”。那不是全部!如果你以正确的方式做准备,那么好,你想要的牛奶口味有它整天。总之,Haldi doodh是伟大的口味和良好的健康不可抗拒的组合!

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