罗望子(Imli)是印度家庭中常见的水果之一，以其酸涩的味道而闻名，但我们许多人都不知道它的好处。罗望子的好处包括保持你的消化系统和肝脏的安全，广泛用于印度菜。它还有助于治疗蛇咬伤、疟疾、糖尿病、便秘以及一些急性和慢性疾病，因为罗望子提取物已被用于古代医学。
在本文中，我们将探讨罗望子的好处，以及如何在日常生活中使用它。往下读，了解更多!
罗望子的营养价值:
罗望子富含多种营养物质，如维生素B和维生素C. B3、钾、磷、镁和铁。你可以从半杯罗望子中获得以下营养:
- 143卡路里的热量。
- 两克蛋白质。
- 0克脂肪。
- 38克碳水化合物。
- 3克纤维。
- 3克糖。
吃罗望子(Imli)的好处:
罗望子有益健康:
1.罗望子对肝脏的好处:
当你体内有慢性炎症时，肝脏会受到间接影响。根据一项对患有关节炎的大鼠的研究，罗角子提取物含有活性原花青素，可以通过消耗总硫醇、谷胱甘肽过氧化物酶、还原酶和谷胱甘肽等炎症标志物来减少肝脏中的氧化应激(1)．
罗望子富含铜、镍、锰、硒和铁等矿物质，有助于提高身体对氧化应激的防御能力。它还可以保护肝脏内的脂质含量免受自由基的攻击，因为维生素E和硒(2)．
2.罗望子减肥:
肥胖是所有年龄段人群中最常见的健康问题之一，不分性别，它会导致多种代谢紊乱，心脏，肝脏和肾脏问题。罗望子对体重管理有积极的影响，因为根据大鼠研究，它可能会增加血浆中的好胆固醇和减少坏胆固醇含量(3.)．
罗望子提取物口服给高脂肪饮食的大鼠10周，其抗肥胖作用导致体重减轻。此外，它还能减少一种叫做脂肪酸合成酶的酶，这种酶能促进脂肪组织的形成，根据这项研究，它的提取物被证明具有抗氧化性能。
有必要进一步研究罗望子对人体减肥的有益作用。
3.罗望子能保持健康的血压:
吃罗望子的好处包括维持健康的血压。此外，它的高纤维含量有助于减少体内的低密度脂蛋白或坏胆固醇。此外，罗望子含有大量的钾，有助于最初降低血压，并始终保持健康的血压(4)．
4.罗望子改善消化系统健康:
罗望子或伊姆利在阿育吠陀医学中有助于治疗消化问题。经常食用罗望子会导致更快更有效的消化，因为它能刺激胆汁的产生。它还可以增加你的粪便，缓解排便，因为它富含纤维(5)．
罗望子的汁液有益于健康，有助于治疗溃疡性结肠炎、克罗恩病和炎症性肠道疾病。
罗望子也有天然的粘合剂，如口香糖和果胶，可以用作天然泻药，有趣的是，对一些腹泻病例有效。
5.罗望子对大脑的好处:
八种不同的B族维生素在我们体内有类似的功能，这些维生素都是水溶性的。由于这些B族维生素对神经系统的更好运作和大脑健康特别重要，无需借助补充剂，你应该能够从你的饮食中获得足够的B族维生素(6)．
虽然罗望子富含硫胺素和叶酸，而且与其他植物不同，罗望子富含维生素B12以外的B族维生素。
6.罗望子有助于提高免疫力:
罗望子汁有益于身体健康，帮助你治疗感冒、流感、咳嗽等健康问题。通过增强你的免疫系统，因为它含有大量的维生素c和其他抗氧化剂(7)．
罗望子的防腐特性有助于清除体内的细菌。
7.治疗感冒和发烧:
罗望子有几种治疗特性，以及有效的抗炎和防腐特性。罗望子的这些特性可以帮助你处理发烧、炎症、伤口愈合、腹泻、痢疾、腹痛和感冒，使用它作为传统药物(8)．
8.罗望子对糖尿病有益:
罗望子的果肉可以帮助你的身体吸收碳水化合物，因为它含有碳水化合物阻断特性。这有助降低糖尿病患者进食后的血糖水平(9)．
胰腺中的氧化损伤与糖尿病直接相关，罗望子汁可以防止这种损伤，降低血糖水平。
9.预防癌症:
抗氧化剂在保持身体健康方面起着至关重要的作用，因此科学家们推荐富含抗氧化剂的饮食。例如，罗望子富含抗氧化剂，有助于提高你的免疫系统，降低癌症风险。
根据科学家的说法，这些抗氧化剂通过减少自由基的影响来减少对细胞DNA的损害。这是因为对DNA的伤害是许多癌症开始的地方。
罗望子含有大量的植物化学物质，其中包括具有抗氧化特性的-胡萝卜素(10)．
10.对你的心脏有好处:
罗望子汁有助于阻止胆固醇粘附在动脉壁上，并通过阻止胆固醇的氧化过程来阻塞动脉壁。这将有助于降低高胆固醇水平，从而降低患冠心病的风险，使其成为罗望子的最佳优势之一(11)．
罗望子含有中和有害自由基的维生素C，钾含量降低血压，最终保持你的心脏安全和健康。
11.抗炎抗氧化:
罗望子含有大量的酒石酸，酒石酸是一种有效的抗氧化剂，可以迅速消除自由基，有效地减少炎症。它还可以帮助你应对许多情况，因为它含有大量的多酚和类黄酮。
罗望子的抗炎特性可以帮助你处理与喉咙痛相关的疼痛或一些炎症性问题，如关节疼痛。12)．
12.治疗关节炎的方法:
罗望子的抗菌、抗炎和抗氧化特性使其成为治疗关节炎的传统治疗成分之一(13)．此外，罗望子籽粉通过减少关节的炎症和氧化应激来保护你的软骨和骨骼，根据早期研究(14)．
13.有助于治疗干眼症:
用罗望子果肉配制的眼药水被用来治疗一种叫做结膜炎的眼病。干眼症是另一种可以用罗望子种子的传统方法治疗的眼部疾病。
由于眼睛是敏感器官，在尝试任何新事物之前最好先咨询医生。
罗望子对皮肤的好处:
14.舒缓皮肤刺激:
罗望子对皮肤的好处包括有效地缓解皮肤表面的刺激，因为它富含类黄酮、维生素A和C以及抗氧化剂。由于它的分子结构，它还能给你的皮肤深层和持久的水分。
15.提亮肤色，淡化黑斑:
如果你厌倦了含有化学成分的美容产品，金沙真人探球平台罗望子可以用来做面膜，提亮肤色，减少黑斑，是皮肤的天然漂白剂。与玻尿酸类似，罗望子籽提取物结合重要的水合作用，保持皮肤湿润，减少黑斑。
16.伤口愈合:
罗望子果糊增加上皮迁移和再上皮化，加速伤口闭合。此外，罗望子种子的抗氧化活性是罗望子传统治疗功效的基础。
罗望子对头发的好处:
17.加强你的头发:
罗望子，每个印度厨房都有，如果你正在寻找一种自然的方法来加强你的头发，它是一个很好的选择。罗望子可以改善你的头发，定期使用或食用。
18.控制脱发:
我们都会时不时地脱发。罗望子可以帮助你防止脱发，加强你的头发自然。你所要做的就是将罗望子浸泡后的果肉涂抹在头发和头皮上。几分钟后，用aaa洗发水洗头，别忘了用护发素。
罗望子怎么用?
这里有一些在烹饪中使用罗望子的简单方法。
- 预浸泡罗望子是一种提取罗望子汁液的简单方法。
- 罗望子在温水中浸泡十分钟，用手指挤压果肉，将果肉提取出来。
- 榨汁后把果肉丢掉。
- 骨折石膏是用罗望子种子做成的厚厚的膏状。
- 用于干眼症的滴眼液是用罗望子提取的。
- 印度菜中罗望子是不可分割的一部分。它被用于咖喱、酸辣酱和饮料中。
罗望子的副作用:
根据世界卫生组织(WHO)的说法，罗望子被认为是安全无毒的。即使在服用5000mg/kg和3000mg/kg的罗望子提取物后，在大鼠研究中也没有显示出道德或毒性(15)．
- 然而，你的肾脏可能会有矿物质过载。因此，最好通过咨询营养师或医疗保健提供者来决定罗望子摄入量的上限。
- 安全孕妇食用罗望子哺乳期妇女没有足够的数据。
- 如果你正在服用抗糖尿病或抗高血压药物，最好食用少量罗望子提取物。然而，还需要更多的研究来证明这些说法。
不管你知不知道，罗望子是印度菜系的核心食材之一。在传统医学中，它也被用作治疗多种疾病的药物。此外，无论是叶子、果实、种子、树皮、茎、枝、花，水果的几乎每一部分都具有很高的治疗价值。罗望子是一种你不能错过的重要营养成分。如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记让我们知道!
免责声明:本文中提到的技巧和建议仅供参考，不能取代专业的医疗建议。在尝试任何新事物之前，咨询医生或营养师总是安全的。
常见问题解答:
1.每天食用罗望子安全吗?
答:罗望子富含所有必需的营养物质，是你日常烹饪的完美补充。除了营养，罗望子独特的味道是许多印度菜肴中使用的原因。
2.罗望子能治疗肾结石吗?
答:罗望子对肾结石的疗效尚无支持研究。然而，罗望子中含有的矿物质如果过量摄入，可能会使肾脏超负荷。
3.罗望子对睡眠有积极作用吗?
答:根据坊间证据，大量的镁可能通过放松神经来促进睡眠。但没有科学证据支持这一说法。
4.甜罗望子和罗望子是一样的吗?
答:甜罗望子和酸罗望子是同一种水果。罗望子年轻时是酸的，成熟时是甜的。