手势或手印是瑜伽练习中不可或缺的一部分，在全球范围内流行开来。Surya Mudra是一种通过增加身体中的火元素来减肥的实用手势。圣贤们用瑜伽的姿势和手势来平衡我们身体的五行。我们在表演Surya Mudra时使用Anamika手指。
这篇文章讨论了如何表演Surya Mudra和它的好处。继续读下去!
如何做Surya Mudra:
定期练习Surya Mudra有巨大的好处。以下是你需要遵循的步骤，这将帮助你有效地表演Surya Mudra:
- 找一个瑜伽垫，以任何舒适的姿势坐在上面。
- 双手放在膝盖或大腿上，手掌面向屋顶。
- 闭上眼睛做几次深呼吸。
- 一定要注意自己的呼吸。
- 现在一边折叠，一边用拇指慢慢按压无名指。
- 保持其他手指的伸展。
- 如果你是初学者，这样做可能会有点不舒服。但是别担心，练习后你会开始感到舒服的。
- 现在用拇指在无名指上施加压力。压力越大，火越大。但尽量不要做过头。
- 你必须同时在两只手上做这个手术。
表演Surya Mudra的技巧:
我们向你介绍了一些表演Surya Mudra的技巧，以获得与这个手势相关的所有好处:
- 当你表演Surya Mudra时，为了这个手势的效果，有必要保持你的身体放松。
- 为了避免过多的热量积聚，一定要在空旷的地方练习Surya Mudra，尤其是在夏天。
- 如果你长时间练习这个手印，一定要保持水分。
- Surya Mudra可能有助于减肥。因此，体重过轻的人应该避免使用这种手印。
你要坚持多长时间?
虽然Surya Mudra是非常有益的，但传播日常练习是必要的。开始的时候，可以从一些小时间开始，比如一次10到12个地雷，一天三到四次。然后慢慢地，你可以把时间增加到一次25到35分钟左右。最后，你可以念诵任何可以提高注意力的咒语，从而获得有效的结果。
练习Surya Mudra的最佳时间?
Surya Mudra可以在任何一天站着、坐着、走着甚至躺着进行。但是如果你想让太阳的能量被你的身体有效地吸收，建议在清晨练习这个手势。因此，为了获得有效的效果，完成Surya Mudra的最佳时间是早上4点到6点。有规律地练习两个月，你就能看到最好的效果。
Surya Mudra的好处:
我们已经列出了定期修持苏利般若的所有好处:
1.新陈代谢促进剂:
Surya Mudra通过增加火元素来帮助维持你身体的新陈代谢，让你的身体免受感染和疾病。
2.促进消化系统健康:
消化问题是皮塔饼受到干扰的结果。练习Surya Mudra有助于促进良好的消化，缓解消化问题，如溃疡，胃轻瘫，或通过平衡我们体内的皮塔相关的问题。
3.处理与寒冷天气有关的问题:
Surya Mudra通过提高体温来缓解寒冷天气引起的皮肤干燥、关节疼痛和喉咙痛。
4.降低胆固醇水平:
Surya Mudra有助于降低心脏病发作的风险，并可能通过消除血管中过量的胆固醇来帮助治疗糖尿病。
5.有助于减肥:
Surya Mudra增加体内的火元素，有助于消除毒素，帮助减肥。
6.有助于刺激甲状腺:
Surya Mudra通过促进代谢过程来帮助刺激甲状腺功能。它还平衡了颈部的空间元素，使其成为刺激甲状腺的理想选择。
7.对眼睛有益:
这个手印对眼睛有益，类似于Vayu手印。通过定期练习Surya Mudra，你可以观察到眼部问题的有效结果。
Surya Mudra是减肥效果最好的手势之一，它能有效地支撑我们体内血液输送通道的根部。既然你可以随时随地练习这个手印，那么就做这个手势，你就会受益。如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记让我们知道!
免责声明:本文所提供的内容基于研究，不能取代专业建议。如果您不确定，请咨询认证的医疗保健专业人员。
1.在表演Surya Mudra时需要采取哪些预防措施?
答:以下是你在表演Surya Mudra时需要记住的一些事情:
- 只在上述持续时间内表演Surya Mudra;否则，它可能会造成更大的伤害。
- 在做这个动作的时候，别忘了让自己保持水分。
- 确保你的身体完全放松，不要对手指施加太大压力。
2.任何人都能表演Surya Mudra吗?
答:虽然Surya Mudra可以是非常有益的，有一些情况下，你必须避免做这个手势。它们是:
- 如果你的身体有弱点，就不要表演Surya Mudra。
- 这个手势增加火元素，因此皮塔体质的人应该避免它。
- 如果你发烧了，不要做这个手势。
3.Surya Mudra的特色是什么?
答:我们消化系统的有效工作是因为我们体内的火元素。因此，Surya Mudra的特点是通过增加体内的火元素来减肥。