如果说有一段时间是变化的旋风，那就是怀孕。你的身体会同时经历一系列不同的荷尔蒙波动。把一个新的人带到这个世界不是一件容易的事情，尽管每个人都在你身边，你可能仍然觉得你还没有准备好迎接你的改变。这可能会导致压力。有这么多的事情要担心，你宁愿不让你的思想。怀孕期间压力并不少见。是麻烦导致了困难。
压力会导致失眠、高血压和心脏病。不只是你，压力也会对你的孩子造成伤害。压力有可能会导致早产和孩子的体重问题。你不会想要那样的。所以让我们来谈谈是什么导致了这种压力，以及如何在怀孕期间减轻压力。
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是什么导致了怀孕期间的压力?
虽然不同的女性有不同的压力，但压力会有常见的疾病，如失眠、呼吸困难和恶心、便秘、背痛等不适。你正在处理相当水平的荷尔蒙，这导致你的情绪变化，使你更难处理所有的压力。你可能经常担心你应该做些什么来更好地照顾你的孩子，如果你要分娩，你应该期待什么。除此之外，你压力的其他原因可能包括你的工作和你在推动公司发展方面的责任。当然，生活不会因为你怀孕而停止。你只需要放松，克服它。
什么样的压力会导致怀孕问题?
压力并不难处理，有时候你处理压力的能力会让你有更好的母亲经历。压力有不同的类型。有些是由于你的工作截止日期，或者可能只是随意地坐在路上等待。
这是对你和你的孩子构成威胁和问题的严重问题。女性可以有健康的宝宝，但要注意压力的区域，并从整体上避免它们。
1)生活中的负面事件:
怀孕可能是一段艰难的时期，因为你的雇主可能会要求你呆在家里休息。你可能会发现很难适应这些变化。除此之外，还有其他消极因素，如疾病、离婚或家庭成员死亡。试着向自己解释这只是一个阶段。
2)灾难性事件:
这种压力通常包括你无法控制的事情，比如地震、飓风等。你为生存而拼命，却对自己的健康漠不关心。
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3)长期压力:
这个问题已经有一段时间了，你还没有决定如何处理它。常见的原因包括经济困难、精神或身体虐待或抑郁。
4)种族主义:
虽然是一种相当奇怪的类型，但它确实是原因所在。想象一下你和别人受到不同的待遇。你当然会担心同样的行为发生在你的孩子身上。
5)其他:
这可能包括过去的问题、噩梦、创伤后应激障碍、酒精和戒烟困难。在这个问题上，你可能需要专业的帮助，因为这可能会以一种非常错误的方式影响你的孩子。
很难理解怀孕的确切影响。严重和长时间的压力甚至会影响你的免疫系统，导致并发症。如果你能试着处理它，并取得成功，那就更好了。
怀孕期间的压力对孩子未来的影响:
目前还没有任何证据，但研究确实表明，高度的压力会导致孩子的情绪问题等问题。他还可能注意力不集中，免疫系统薄弱。
怀孕期间如何减轻压力?
- 一旦你举着“我有压力”的旗帜，弄清楚如何对抗压力是一件至关重要的事情。与朋友、伴侣或医疗保健人员交谈是最理想的选择，因为没有什么比从关心你的人那里寻求支持更好的了。
- 如果压力是由于不适，和你的医生谈谈，他是你最好的选择，可能会解决一切问题。
- 保持健康是关键。尽量吃得好，每天有充足的睡眠。
- 每个人都知道锻炼的好处。在怀孕期间进行轻度锻炼可以帮助你减轻疼痛，从而让你的生活再次变得更好。
- 你不需要的活动应该减少，至少在你有一个更好的心态之前。
- 试着通过产前瑜伽和默想来放松自己。
- 你的医疗保健提供者应该知道其他妈妈也有同样的困境。与他们交谈，互相建议应对压力的方法。在小组讨论中提出新想法并不太糟糕。
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试着尽可能地控制你的压力，你就永远不会因为怀孕的结果而增加更多的压力。一个重要的因素是将你的压力分类，是由于家庭问题、慢性压力、财务问题还是其他完全不同的原因。从长远来看，这将使你更容易处理它，从而对你或你的孩子造成很少的伤害。
怀孕期间有一点压力当然是允许的，因为所有的妈妈都经历过。然而，一个持续的压力来源是不可取的，你应该愿意做一切以健康快乐的方式度过你的怀孕。