腹部脂肪是男性和女性最常见和最讨厌的问题，可能是由于几个原因。对一些人来说，这可能是由于缺乏体育活动，而对另一些人来说，压力、焦虑和激素失衡可能会导致腹部区域的体重增加，很难摆脱。然而，在这种情况下，总有锻炼、健康的饮食和健康的生活方式可以挽救。开始健康的锻炼和锻炼从来不嫌晚。正确的食物对于在这个过程中恢复失去的必需矿物质同样重要。
在定期食用冰沙之前，建议检查对特定成分或任何组合是否过敏。尽早食用效果最好，因为不添加防腐剂。
燃烧腹部脂肪的最佳冰沙:
这里有一些有趣的冰沙燃烧腹部脂肪毫不费力。
1.草莓和橘子的诱惑:
要制作这款融化的奶昔，用一个干净的搅拌机，做以下步骤:
- 加入大约切好的10-15个草莓(不含绿色蔬菜)
- 去核后2-3个橙子
- 大约150毫升水
- 充分搅拌后倒入高脚杯
- 加入一汤匙柠檬汁，用新鲜的薄荷叶装饰。
草莓和橙子的独特混合，味道鲜美，富含维生素C，有助于减少脂肪。
2.葡萄黄瓜冷却器:
夏日炎炎，用这款香甜能量的冰沙开启你的一天吧。准备:
- 在搅拌机中加入25-30颗葡萄(无籽)
- 加入一个中等大小的黄瓜丁(去皮或不去皮)
- 菠萝块，半杯，150毫升水
- 充分搅拌，加水使其质地光滑。
菠萝和葡萄为这款鸡尾酒增添了浓郁的口感，为忙碌的一天提供了快速的提神。
3.三浆果甜点:
浆果对消化很有好处，混合这些浆果会产生一种独特的味道，同时又甜又刺鼻。浆果也有助于消化，如果你想减肥，就应该把它包括在饮食计划中。:
- 将蓝莓、草莓和覆盆子等量食用
- 加入200毫升(约3 / 4杯)酸奶
- 3-4滴香草精/香草精
- 半个香蕉去皮切丁
- 将所有原料放入搅拌机搅拌。
倒入宽口杯，享用这款填饱肚子的纤维奶昔。通常在早晨用健康的食物来满足饥饿感是很理想的。
4.苹果杏仁奶昔:
这是一个即时馅料食谱，既美味又健康，可以减少腹部脂肪。简单的组合:
- 一个去皮/未去皮的苹果(中等大小)
- 一杯半杏仁奶
- 两汤匙香草蛋白粉和
- 肉桂和肉豆蔻粉根据口味
将5-6块冰块混合在一起，就可以享用美味可口的奶昔了。它的营养价值非常高，当谈到水果的选择时，苹果总是健康的。
5.燕麦和水果花蜜:
燕麦片的使用使这种混合物成为早晨的理想选择。它能填饱你的胃，同时帮助减少腹部脂肪。制作冰沙:
- 取半杯燕麦，一杯你喜欢的水果和10-12块冰块
- 加入一杯牛奶和两汤匙亚麻籽
- 半杯希腊酸奶——不加糖
- 混合后倒入高脚杯，享受冰镇的甘露
对于那些不太喜欢燕麦片的典型味道的人，可以添加一茶匙或两茶匙蜂蜜来改善口感。
6.西瓜捻线机:
西瓜有很好的补水和清爽的特性，这使它成为果汁和混合物的理想选择。让这个有趣的绕口令:
- 在搅拌机中加入约500克无籽西瓜块
- 大约8-10块冰块
- 加入约1 / 2汤匙橙汁和3-4片薄荷叶。
充分搅拌，就可以做出冰爽的薄荷西瓜冰沙。在享用扭扭饼时，可以加入少许青柠来增加风味。
7.枣香蕉奶昔:
香蕉含有大量的钙，它会让你感到精力充沛，吃香蕉是一种简单的方法，因为它很有饱腹感。奶昔:
- 在200毫升酸奶中加入一根去皮的香蕉
- 加入4-5个枣和5滴香草精
- 搅拌至光滑粘稠
- 倒入宽杯后，用烤坚果装饰
8.富含蛋白质的石榴混合物:
石榴对消化是必不可少的，这种能量丰富的冰沙是一天中任何时候的健康零食。你所需要做的就是:
- 在搅拌机中加入大约1个石榴和1杯你选择的浆果
- 两汤匙蛋白粉
- 一杯石榴汁和一汤匙蜂蜜
混合在一起，随时享受。石榴也可以用香蕉代替，保持其他成分不变。这将增加它的蛋白质价值。
9.热带芒果混合:
人们普遍认为芒果会导致体重增加，但这款健康无卡路里的芒果提神产品颠覆了这一观点，它含有芒果的所有纤维，是燃烧脂肪的绝佳来源。遵循简单的步骤来制作这种冰沙。
- 取一杯切碎的芒果放入搅拌机
- 加入一半的低脂牛奶和5-6块冰块
- 2-3汤匙酸奶(无脂)
- 半汤匙蜂蜜增加甜度(可选)
- 搅拌至光滑
用草莓和薄荷叶装饰这款冰镇鸡尾酒。
由于这些容易做的冰沙对减肥可能是有效的，所以为了在短时间内看到有效的结果，做一些运动总是很重要的。记住，没有什么事情是一蹴而就的，它需要持续的努力和奉献，像腹部脂肪这样顽固的东西。