什么是三昧瑜伽
一个真正的瑜伽修行者是经过足够的练习，能够依附和超脱自己，并达到一个能够理解自己的阶段。三昧是与他的真实人格妥协的状态。它是《瑜伽经》或《帕坦伽利》中的第八肢，也是最后一肢。它完全吸收了个人的意识，帮助他更好地观察。它是更高层次的冥想，在几所著名的瑜伽学校都有教授。三昧瑜伽的基本含义已列在下面供你理解。
三摩地瑜伽的好处:
三昧瑜伽有很多好处。它能减轻压力，给人的生活带来积极和稳定，还能让你远离疾病。你会变得更接近上帝，也会更好地专注于各种事情。你也将从抑郁、焦虑和痛苦中解脱出来。
练习瑜伽三摩地体式的技巧是什么
1.三种三摩地瑜伽:
在三昧瑜伽中，你会发现三种不同的类型。第一种是三般若多，这是一种有意识的心境。第二个是无量般若，意思是无意识，第三个是加他，意思是惰性。他们帮助你克服自我，体验幸福。
(阅读:如何开始练习瑜伽］
2.自己做好准备:
在开始瑜伽练习之前，最好先做好准备。做三昧瑜伽时，你必须先坐在一个舒适放松的地方。双手放在膝盖上，闭上眼睛。这个姿势被称为手印。
3.控制你的思想:
为了更深入地练习瑜伽，你需要保持稳定并控制你的思想。虽然这是不同的想法开始进入你的脑海，但对你来说专注于冥想是很重要的。所以你最好把所有不想要的想法从你的脑海中清除掉。全力以赴，集中精力。
4.想象和专注:
你可以想象如何更好地集中注意力。想象一下瑜伽大师的画面。保持静止，保持头脑冷静。消除所有的焦虑和恐惧，想象你眉心的画面。这也会帮助你提高注意力。
5.吟唱咒语:
你的下一步是念咒。如果你不知道一个，你可以简单地说Om。确保你不要太软。它会带来几乎相同的效果。当你念诵时，你会开始感受到来自内心的积极振动。它会给你一种神圣的感觉，净化你的身体。
(阅读:霎哈嘉瑜伽——自我实现的魔法］
6.结束会话:
为了结束这个疗程，你必须获得意识，并意识到你周围的世界。那你就得用手扶了。为此，你需要揉搓你的两只手掌，然后把它们放在你的眼睛上。做这个动作的时候要完全遮住眼睛。然后你可以慢慢地移动你的手和腿并放松。
7.当你练习三昧瑜伽时会发生什么?
当你练习三摩地瑜伽时，你会深深地沉浸在冥想中，甚至不会去想练习。控制你的思想只会成为回忆。你只会感受到生活的幸福，做你自己的幸福。你会在你所做的事情中找到平静和快乐。这种状态无法用语言来描述。它只能被感觉到。
(阅读:你可以在工作时做的办公室瑜伽姿势］
如何做三昧冥想:
冥想三摩地:
一旦你完成了前面的阶段，你就可以开始冥想了。你想冥想多久都行。这个阶段将帮助你提高你的精神水平。禅修结束后，你必须以开始禅修的方式结束禅修。